마하하타 요가(울루루 요가 시리즈 2)

마하하타 요가 지침서
처음 요가를 접하는 사람들은 요가 동작의 난이도에 어려움을 느낄 것이다. 하지만 요가 도구들의 도움을 받게 된다면 어렵다고만 느꼈던 요가 동작을 좀 더 쉽게 할 수 있게 된다. 요가를 오랜 시간 수련한 숙련자들이 고난도 요가 동작에 도전하고 싶을 때 마찬가지로 요가 도구가 해당 동작에 접근할 수 있도록 도와줄 것이다. 이렇듯 요가 도구는 초보 요가인과 숙련자들 모두에게 요가의 난이도를 조절하는 역할을 담당한다. 『마하하타 요가』는 요가 도구를 어떻게 사용할지 알려주는 지침서다. 그 어떤 책보다 도구를 활용하는 방법들이 가장 많이 담았다.
특히 국내 최고의 요가마스터 여동구 선생님의 핸즈온 방법까지 나와 있어 많은 요가인에게 꼭 필요한 책이 될 것이다. 이 책을 통해 독자들이 마하하타 요가를 제대로 체험하고 의식을 확장하는 경험을 할 수 있길 희망한다.

프롤로그

마하하타 요가 이론
요가의 의미
코샤(Kosha)
세 가지 구나(Gunas)
요가의 8단계
하타요가(Hatha Yoga) 이론
요가 도구

서혜경(Ha Yoga)
Suriya Namaskara
Ha Yoga Asana

여동구(Tha Yoga)
Chandra Namaskara
Tha yoga Asana

요가 도구를 활용한 Asana
이정은 - 체어를 활용한 전굴 시리즈(Forward Bending Series)
구강민 - 체어를 활용한 측굴 시리즈(Side Bending Series) 90
볼스터 활용한 아사나
김수아 - 체어를 활용한 트위스트 시리즈(Twist Series) 126
스트랩을 활용한 아사나
채선비 - 체어를 활용한 후굴 시리즈(Back Bending Series)
채선비, 전소희 - 커플요가(Couple Yoga)
안소연 - 체어 2개를 활용한 아사나
벽을 활용한 아사나
전소희 - 블록을 활용한 아사나
김한수 - 요가 도구를 활용한 암발란스(Arm Balance)
여동구 - 핸즈온 티칭

에필로그

여동구 타우플로우요가 1, 2, 골반다이어트요가, 마하하타요가, 걸그룹요가, 써클요가, 슬림한요가 창시 및 저자
국제요가명상협회 회장 / 울루루요가 대표 / 웨이크업리트릿 디렉터 / 코리아요가페스타 디렉터 / 리커버링요가 헤드마스터 / 유니버셜요가 공인 티쳐 / 세바시 출연 / 기업강의 / 각종 방송 출연 / 유튜브 여동구 / 인스타그램 @yeo_dong_gu