질문으로 시작하는 초대 맨발걷기(내 몸을 살리는 시리즈 17)

내 몸을 살리는 시리즈

병이 없는 것이 건강한 삶이 아닙니다. 진짜 건강한 삶은 생명의 힘이 솟아나는 삶입니다. 예상치 못한 사고를 대비하기 위해 안전 수칙을 배우는 것처럼 '내 몸을 살리는 일'도 일상에서 실천할 구체적인 방법을 배워야 합니다. '내 몸을 살리는 시리즈'는 몸과 마음의 균형을 맞추고 진짜 건강한 삶을 살아가는 올바른 방법을 제안합니다.

시작하며 맨발걷기는 질문에서 시작된다

1부 맨발걷기 입문 편
1 맨발걷기와 일반걷기는 뭐가 다른가요?
2 왜 꾸준히 해야 하나요?
3 하루에 얼마나 걸어야 하나요?
4 성장기 청소년도 할 수 있나요?
5 평발인데 할 수 있나요?
6 약을 먹고 있는데 할 수 있나요?
7 의료기기를 사용하고 있는데 할 수 있나요?
8 암 환자에게도 도움이 되나요?
9 겨울에도 할 수 있나요?
10 실내에서도 할 수 있나요?
11 어떻게 걸어야 하나요?
12 맨발걷기를 하기 위해서 무엇을 준비해야 하나요?
13 맨발걷기를 계속하기 힘들어요. 어떻게 극복하나요?
14 맨발걷기 습관은 어떻게 만드나요?
15 맨발걷기는 어디서 하면 좋나요?
맨발걷기 입문 편 셀프 체크리스트

2부 맨발걷기 실천 편
16 발지압과 맨발걷기는 무엇이 다른가요?
17 준비운동과 마무리 운동이 있나요?
18 맨발로 걸으면 발바닥이 아픈데 왜 그런가요?
19 발이 따뜻해지거나 통증이 변화하는데 괜찮나요?
20 맨발걷기를 하면 안 되는 경우가 있나요?
21 맨발걷기를 해도 되는지 어떻게 판단하나요?
22 부상 위험은 없나요?
23 신발 신고 걸으면 안 되나요?
맨발걷기 실천 편 셀프 체크리스트

3부 맨발걷기 고급 편
24 어싱(Earthing)이 뭔가요?
25 어싱(Earthing)의 원리가 뭔가요?
26 지구의 자유전자가 뭔가요?
27 어싱은 우리 몸에 어떤 영향을 주나요?
28 활성산소가 뭔가요?
29 생체전류는 우리 몸에 어떤 영향을 주나요?
30 맨발로 땅을 밟으면 왜 마음이 편안해지나요?
31 맨발로 걸으면 잠을 잘 자는데 왜 그런가요?
32 간헐적 단식과 같이 해도 되나요?
33 맨발걷기의 효과가 사람마다 다른 이유는 뭔가요?
맨발걷기 고급 편 셀프 체크리스트

4부 맨발걷기는 우리 몸을 어떻게 바꿀까?
34 전해질이 뭔가요?
35 맨발걷기와 전해질은 어떤 관계가 있나요?
36 전해질은 어떻게 보충하나요?
37 물은 우리 몸에 어떤 영향을 주나요?
38 물은 얼마나 마셔야 하나요?
39 어떻게 하면 회복 효과를 높일 수 있나요?
40 왜 기록이 필요한가요?
41 무엇을 기록해야 하나요?
42 기록 후에 해석은 어떻게 하나요?
43 수면, 피로, 회복은 어떻게 수치로 나타내나요?
44 맨발걷기 후 어떤 변화가 생기나요?
45 어싱 매트와 전기치료는 뭐가 다른가요?
46 어싱 제품은 왜 접지해야 하나요?
47 매일 밤 장시간 어싱 제품을 써도 문제가 없나요?
맨발걷기는 우리 몸을 어떻게 바꿀까? 셀프 체크리스트

부록 맨발걷기 이후, 나는 무엇이 달라질까?
마치며 신발을 벗는 순간, 삶은 다시 연결됩니다

김도남 삶의 본질에 대해 통찰하다
23년간 제조업, 6년간 의료사업을 경영하며 현장과 인간, 삶의 본질에 대한 통찰을 쌓아왔다. 이후 8년 맨발걷기를 실천, 지도하며 대지와의 연결을 회복하고, 맨 마음으로 자신을 돌아보는 성찰의 과정을 통해 신체와 정신의 균형을 회복해왔다.

맨발걷기의 본질에 접근하다
첫 번째 저서를 통해 맨발걷기의 이론과 가치를 제시했다면, 두 번째 책 『질문으로 시작하는 초대 맨발걷기』에서는 단순한 정보전달을 넘어 스스로 질문하고 깨닫는 본질적 접근을 제안한다.

맨발걷기 공동체를 세우다
사단법인 국제맨발걷기협회를 설립하고, 서울숲맨발걷기학교를 6년간 200회 이상 운영하며 약 5,000여 명의 시민과 함께 K-어싱 맨발걷기 문화를 확산시켜 왔다.

맨발걷기 문화를 만들다
맨발걷기가 국민 건강을 넘어 자연과 공동체를 연결하는 생활문화로 확장되고 있음을 강조하며, K-맨발봉사단과 연계한 K-맨발동아리 1,000개 구축과 K-어싱축제를 통해 지속가능한 건강 문화 확산을 주도하고 있다.

맨발걷기를 세계에 알리다
"맨발걷기는 치료가 아니라 회복이며, 운동이 아니라 연결이다." 건강, 환경, 세대 통합을 아우르는 ESG 실천을 기반으로 맨발걷기 전문가 양성 체계를 고도화하고, 맨발걷기 문화를 대한민국을 넘어 세계로 확산시키고 있다.