내 아이를 위한 감정코칭(최성애 존 가트맨 박사의)

전 세계 부모들의 양육방식을 바꾼 육아서 바이블!
"아이를 키울 때 한 권의 책만 읽을 수 있다면
이 책을 선택할 것이다"
지난 10년간 가장 사랑받은 세계적인 자녀교육 베스트셀러!
40년간 3,000가정 연구, 최신 감정코칭 이론을 담은 개정판!

감정코칭은 아이에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이다!
아이의 발달별 특징에서 마음을 여는 대화법, 정서적 안정감을 주는 놀이까지
최성애ㆍ조벽ㆍ존 가트맨 박사가 전하는 최신 감정코칭의 모든 것!

최근 몇 년간 자녀교육서의 경향을 보면 아이의 감정을 존중하고 이해하며, 공감하는 말하기를 통해 부모와의 관계를 회복하는 내용을 담은 도서가 압도적인 사랑을 받고 있다. 이러한 도서 흐름의 근간에는 10여 년 전부터 감정과 관계에 대한 중요성을 인식하고 그 문제를 촉발한 존 가트맨 박사의 '감정코칭' 이론이 있음을 부인할 수 없다. 실제로 많은 부모와 교사들이 가정에서 학교에서 감정코칭을 실천하고 그 변화를 체감하고 있다.
2011년 첫 출간 이후, 자녀교육 베스트셀러로 부모와 교사들에게 많은 사랑을 받았던『최성애ㆍ존 가트맨 박사의 내 아이를 위한 감정코칭』을 최신 감정코칭 이론을 반영하여 개정판으로 출간하고자 한다. 우리나라 가정·학교·사회에 희망을 전파해 온 최성애 박사와 조벽 교수, 세계적인 심리학자 존 가트맨 박사가 부모들이 꼭 알아야 할 감정코칭의 노하우를 제시한다.
감정코칭(Emotional Coaching)은 아동심리학자 하임 기너트 박사가 창시한 후, 워싱턴주립대학 심리학과 명예교수인 존 가트맨 박사가 40여 년간 관계 연구를 통해 체계화한 것으로서, '마음은 공감하지만 행동에는 분명한 한계를 주어 바람직한 방향으로 이끌어주는' 관계의 기술이다. 존 가트맨 박사의 연구는 현재에도 진화 중으로, 이번 개정판에서는 최근 임상 결과를 반영하여 감정코칭 3, 4단계의 순서를 바꾸었다. 좀더 일상에서 효과적으로 적용하기 위함이다.
아시아 최초의 가트맨공인치료사인 최성애 박사와 교육 리더십 전문가인 조벽 교수는 감정코칭의 최고 권위자로서 그 효과성과 우수성을 알리기 위해 힘써왔다. 국내에서는 군대를 비롯 기업 등에서 교육 활동을 이어 왔으며, 수백 명의 감정코칭 전문강사들을 양성하기도 했다. 그 효과성을 인정받아 최근 중국어판을 출간했으며, 베트남에서 방영된 다큐멘터리 5부작 '감정코칭' 또한 폭발적인 반응을 얻고 있다.

지금 감정코칭이 더욱더 중요해진 이유
최근 맞벌이 가정, 이혼 등의 증가로 양육 환경이 급속히 악화되는 상황에서 많은 아이들이 부모와의 안정적인 애착을 형성하지 못하고 성장하고 있다. 이러한 불안정 애착의 장기적 후유증은 너무나 강력하고, 이는 가정뿐만 아니라 교실을 넘어 다양한 사회 문제로 이어지고 있다. 가트맨 박사는 장기 추적 연구를 통해 애착 손상의 예방과 치료에 감정코칭이 효과적이라고 밝히고 있다. 또한 감정코칭은 양육을 둘러싼 팍팍한 현실에서 자녀 양육에 어려움을 호소하는 부모에게 스스로 자신의 감정을 이해하고 치유하는 데에도 효과가 있다.
무엇보다 관계 맺음은 4차 산업혁명 시대의 필수 능력인 사회-정서적 역량의 핵심이기도 한데, 이는 감정코칭을 통해 기를 수 있다. 특히 자신의 감정을 과격한 행동으로 표현하는 영유아, 아동기에 감정코칭을 받은 아이는 자신의 감정을 이해하고 조절하며 스스로 스트레스를 낮춘다. 또한 감정코칭을 통해 긍정성과 자존감이 생긴 아이들은 집중력이 높아져 학업성
적이 좋아지고, 인내심과 자기조절력을 기른 아이들은 또래뿐만 아니라 부모와의 관계를 더 잘 맺을 수 있다.

최성애ㆍ존 가트맨 박사의 내 아이를 위한 감정코칭

부모라면 반드시 읽어야 할 자녀교육의 교과서
이 책에서 말하는 감정코칭의 5단계는 예전의 3단계와 4단계의 순서를 변경하여 다음과 같이 소개하고 있다. 아이의 기분을 물어 감정을 포착하고, 감정을 드러내면 감정코칭의 좋은 기회로 여기는 것이 1, 2단계이다. 자신의 감정을 알 수 있도록 감정에 이름을 붙이고, 다가가는 대화로 아이의 감정을 공감하고 경청하는 것이 3, 4단계이다. 마지막 5단계는 스스로 해결책을 찾을 수 있도록 물으며 바람직한 행동으로 이끌어주는 것이다.
최성애 박사와 조벽 교수는 감정코칭을 우리나라 양육 현실에 맞게 적용하여 부모들이 쉽게 따라 할 수 있도록 체계화하였다. 무엇보다 인간발달학, 뇌과학, 심장과학, 긍정심리학 등 최신 이론으로 감정코칭의 효과와 방법을 뒷받침하고 있다. 치료놀이, 관계치료 등 임상 경험을 접목하여 감정코칭의 효과를 향상시키는 구체적인 방법을 소개한다. 또한 아이의 성장 단계에 따른 풍부한 실제 상황 사례를 통해 감정코칭의 실천법을 보여준다.
총 5장으로 구성된 이 책은 1장에서는 감정을 공감해야 하는 이유와 감정코칭의 효과를 담고 있다. 2장에서는 부모의 초감정과 어떤 유형의 양육자인지 파악할 수 있도록 도와주고, 아이의 타고난 기질과 가정환경 등 파악할 수 있도록 설명한다. 3장에서는 아이의 마음에 다가가는 대화와 멀어지는 대화를 소개하며, 칭찬의 역효과와 제대로 꾸중하는 법을 알려준다. 4장에서는 감정코칭 5단계를 보여준다. 5장에서는 첫돌 전부터 초등학생까지 발달 단계에 따른 특징과 그에 적용할 수 있는 감정코칭 놀이 방법을 소개한다.
줄어들지 않는 청소년 자살률, 치열한 입시 경쟁률… 이러한 압박 속에서 아이들의 마음이 불안한 시점에 이 책은 부모들이 아이와의 관계를 회복하고 건강하고 행복한 아이로 키우는 노하우를 알려줄 것이다. 또한 다시 한 번 관계의 건강성을 점검할 수 있는 기회를 제공할 것이다. 더불어 교사뿐만 아니라 교육 관계자들에게는 AI시대의 핵심 자질이라 할 수 있는 '공감, 소통, 회복탄력성'을 어떻게 아이들에게 길러줄 수 있는지 그 지혜를 들려줄 것이다.

감정코칭
5단계

"아이의 행동이 아닌 감정을 먼저 보라"
감정코칭 1단계: 아이의 감정을 인식하기
ㆍ 작은 감정을 보일 때 재빨리 알아차려라

감정코칭 2단계: 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기
ㆍ 감정이 격할수록 좋은 기회이다

감정코칭 3단계: 아이가 감정을 말할 수 있게 도와주기
ㆍ 감정에 이름을 붙여준다

감정코칭 4단계: 아이의 감정을 공감하고 경청하기
ㆍ 아이 자신도 모르는 복합적인 감정도 받아준다

감정코칭 5단계: 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기
ㆍ 먼저 공감하고 행동의 한계를 정해준다

〈독자 리뷰〉
중에서
이 책은 버릴 것이 없다. 모든 부모가 읽어야 할 교양서!

수많은 육아 서적을 읽어보았지만, 추천할 단 한 권의 책을 꼽으라면 망설임 없이 권할 수 있는 책이다. - 예스24 책벌레님

이 책을 왜 이렇게 늦게 만났을까? 좀더 일찍 만났더라면 실수를 좀더 줄일 수 있었을 텐데…. 순한 우리 아이가 본인의 속상한 마음을 숨기고 스트레스를 받지 않아도 되었을 텐데…. 하지만 지금이라도 이 책을 만나서 다행이다. 소장해 두고 다짐을 잊을 때마다 꺼내보고 싶은 책이다. - 예스24 kkakdugi0님

어렸을 때부터 나는 다른 사람의 감정을 잘 이해할 수 없었고 공감하기 힘들었다. 이 책을 읽으면서 그 이유와 고칠 수 있는 방법을 알게 되었다. 아빠가 되려는 지금, 우리 아이도 나처럼 살아가지 않을까 하는 두려움이 있었는데 그런 점이 말끔히 해소되었다. 아이를 키울 때 한 권의 책만 읽을 수 있다면 이 책을 선택할 것이다. - 교보문고 kanghs7님

이 책은 술술 읽히진 않았다. 어찌나 아픈지 반성도 많이 되고, 정독하느라 페이지를 빨리 넘길 수도 없었다. 하지만 다시 한 번 정독을 해보려고 한다. 우리 아이를 처음 만나기 전에 읽었다면 더욱 좋았을 책이다. 부모님, 선생님 모두에게 강추한다.- 교보문고 sjkim0830님

뻔하지 않은 책이다. 제목은 '내 아이를 위한 감정코칭'이지만 사실 '나를 위한 감정코칭'으로도 읽을 수 있다. 육아서를 읽다 보면 설명할 수도 설명되지도 않는 격정적인 감정을 거슬러 올라가 '내가 아이였던 시간'들과 맞닥뜨리게 된다. 유난히 참기 힘든 내 아이의 행동은 내가 아이였을 때 부모가 과도하게 반응했던 '나의 반복되던 실수'였던 경우도 많다.
- 알라딘 blanca님

모든 부모가 읽어야 할 교양서! 아이뿐 아니라 부모부터 감정코칭을 받아야 한다. 잊고 살았던 어린 시절의 기억에서부터 우리 아이의 마음까지 이해할 수 있도록 도와주는 최고의 책! - 알라딘 오즈의마법사님

보석 같은 육아서! 읽자마자 바로 실천하고 싶고, 이야기를 나누고 싶었다. 주변에 행복해 보였던 아이의 엄마들이 하는 말과 행동이 바로 이 책에서 이야기하고 있는 내용들이다.
- 인터파크 dnrgm***님

아이만큼은 정서적으로 건강하게 키우고자 했는데, 이론으로 알고 있어도 실천하기가 쉽지 않았다. 그러던 중 이 책을 만나게 되었다. 엄마도 감정을 숨기고 살아왔기 때문에 일단 엄마부터 솔직해져야 한다는 점도 마음에 와 닿았다. 이 책은 부모뿐 아니라 관계에 어려움을 겪는 모든 사람들이 읽어보면 좋을 것 같다. - 인터파크 iaes***님

개정판을 내면서_ 감정코칭과 함께한 10년 그리고 함께할 10년_ 최성애, 조벽
들어가는 글_ 아이와 마음을 나누는 마법의 기술, 감정코칭_ 존 가트맨
들어가는 글_ 아주 작은 노력으로 출발할 수 있는 감정코칭_ 최성애
들어가는 글_ 감정코칭을 선택해야 하는 이유_ 조벽

1장 감정을 잘 조절하는 아이가 행복하다
1. 아이, 감정 속에서 길을 잃다
2. 아이의 감정을 공감해 주는 것이 진짜 사랑
3. 감정코칭을 받은 아이, 이렇게 달라진다

2장 감정에 솔직한 아이로 키우자
1. 자기감정에 솔직한 부모가 아이 감정도 잘 안다
2. 아이의 감정에 어떻게 반응해야 할까?
3. 마음만 열면 누구나 아이의 감정을 이해할 수 있다
4. 부모가 행복하면 아이의 행복이 두 배로 커진다

3장 아이의 마음을 여는 감정코칭 대화법
1. 마음을 여는 대화와 마음을 닫는 대화
2. 칭찬하고 꾸짖을 때도 원칙이 중요하다

4장 아이와 교감하는 감정코칭 5단계
1. 감정코칭 1단계, 아이의 감정 인식하기
2. 감정코칭 2단계, 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기
3. 감정코칭 3단계, 아이가 감정을 말할 수 있게 도와주기
4. 감정코칭 4단계, 아이의 감정을 공감하고 경청하기
5. 감정코칭 5단계, 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기

5장 성장 시기에 따라 아이를 대하는 방법도 달라야 한다
1. 첫돌 전 아이, 눈 맞추고 감정도 나눈다
2. 감정 표현에 서툰 유아, 알아주지 않으면 더 엇나간다
3. 취학 전 아동, 친구들과의 관계가 중요하다
4. 초등학생, 아이에게 모멸감과 수치심은 금물!
5. 질풍노도의 사춘기, 공감 또 공감이 필요하다

부록_ 상황별 감정코칭 실제 사례
부록1 아이가 떼를 쓰고 화를 낼 때
부록2 아이가 속상해하며 울 때
부록3 아이가 혼란스러운 감정을 느낄 때
부록4 마음에 들지 않는 일도 이해해야 할 때
부록5 아이가 자신의 뜻대로 되지 않아 고집을 부릴 때

최성애 현재 HD행복연구소 및 HD가족클리닉 소장으로 활동하고 있다.

컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 인간발달학 박사학위를 받았다. 그후 독일 프랑크푸르트 국제심리및가족치료사 자격증과 미국 가트맨 인스티튜트에서 가트맨공인부부치료사 자격증을 취득했다. 미시간공과대학 심리학과 교수와 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다.

(사)감정코칭협회 창립 후 초대회장을 역임했으며 회복탄력성 연구로 세계적 명성을 얻고 있는 미국 하트매스 연구소의 마스터 트레이너이다.

저서로『최성애 박사의 행복 수업』을 비롯해 조벽 교수와 함께『정서적 흙수저와 정서적 금수저』『최성애ㆍ조벽 교수의 청소년 감정코칭』등 다수의 베스트셀러를 집필했다.