마음챙김 대화(다정하고 단단하게 말하는)

얼굴보다 화면이 익숙한 10대에게 필요한 건
남을 배려하고 나를 지켜 주는 건강한 대화법입니다

이 책은 일상에서의 실전 대화법을 10대의 눈높이에 맞춰 알차게 소개한다. 친구가 은근히 무시할 때 어떻게 대처해야 할지, 거절하고 싶은데 미안해서 고민될 때 어떤 말을 해야 좋을지, 부모님께 화내지 않고 내 의견을 전달하는 방법은 무엇인지 등 청소년이 가장 어려워하는 순간들을 포착하여 비포&애프터 대화 예시로 명확하게 보여 준다.

[예시 1. 친구가 은근히 무시할 때]
(비포)
친구: "새로 산 옷이야? 어디서 샀어?"
나: "엄마가 생일 선물로 준 거야."
친구: "너희 엄마는 아직도 네가 아기인 줄 아시나 보다. 너무 귀여운 거 아니야?"
나: (기분 나빠…….)

(애프터)
나: "라희야, 내가 가장 사랑하는 사람은 엄마야. 엄마는 나한테 제일 소중해. 그래서 엄마가 내게 선물한 이 옷도 소중해. 나에게 소중한 것을 너도 소중하게 여겨 주면 좋겠어."

[예시 2. 거절하고 싶은데 미안해서 고민될 때]
(비포)
친구: "오늘 쇼핑몰 가자! 옷 구경하고 싶어."
나: (거절하고 싶은데, 뭐라고 말하지?)

(애프터)
나: "(거절) 나는 오늘 쉬고 싶어. (내 안에서 찾은 이유) 체육대회를 준비하느라 열흘 동안 학교에 남아서 회의를 계속했어. 하루는 쉬고 싶었는데, 그게 오늘이야. (다른 제안) 오늘 푹 쉬면 컨디션이 좋아질 것 같은데, 내일 같이 가는 건 어때?"

친구 관계뿐만 아니라 선생님, 부모, 형제 등 아이들이 일상에서 맺는 거의 관계를 아우른다. 멋진 어른으로 성장하는 말하기 꿀팁까지 아낌없이 담았다. 성공적인 발표를 보장하는 스크립트 쓰는 법, 청중의 마음을 사로잡는 발표법, 아나운서처럼 또박또박 발음하는 법, 논리적인 말하기, 다정하게 말하기까지. 10대뿐만 아니라 어른들에게도 도움이 되는 말하기 팁을 꼼꼼하게 소개한다.
청소년에게 정말로 필요한 것은 스스로를 보호하면서도 타인과 소통의 끈을 놓지 않는 구체적인 방법이다. 이 책은 아이들이 조금 더 편안하게 관계를 이어 가고, 자신을 믿는 힘을 키울 수 있도록 도와줄 것이다.

흔들리며 자라나는 청소년들에게
진심을 가득 담아 전하는 다정하고 단단한 삶의 이야기

이 책을 먼저 읽어 본 사람들은 '내가 청소년 시절에 읽었다면 참 좋았을 텐데' 하는 생각이 들었다고 입을 모아 말한다. 대화법뿐만 아니라 자신을 존중하는 태도, 주체적인 마음가짐에 관한 이야기도 함께 담겨 있기 때문이다. 이는 저자가 학창 시절의 자신에게, 그리고 지금의 청소년들에게 진심으로 전해 주고 싶은 인생의 중요한 이야기들이다. 두려움만이 우리를 성장시킨다, 자신의 삶을 통과해 얻은 것만이 진실이다, 모두를 반짝이게 하는 북극성 같은 존재가 되자 등과 같이 마음속에 새겨 놓고 싶은 글귀가 한가득이다.
이 책을 덮을 때쯤 아이들은 깨닫게 될 것이다. 나를 아끼는 건강한 대화법이 학교생활을 얼마나 즐겁게 만들고, 자신을 얼마나 멋진 사람으로 성장시키는지를. 《마음챙김 대화》는 아이들이 세상을 살아가는 과정에서 마주할 크고 작은 파도를 유연하게 넘어서고, 자신감을 갖춘 어른으로 성장하도록 돕는 든든한 길잡이가 될 것이다.

1장. 좋은 친구를 만드는 대화법
새로운 친구를 사귀는 대화법
친구를 위로해 주는 따뜻한 방법
평생 가는 우정을 만드는 법
사람을 알아 가는 대화가 좋다
친구를 움직이는 설득법
이해되지 않는 친구가 있다면
화내고 삐진 친구를 대하는 법

2장. 즐거운 학교생활을 위한 어른과의 대화법
누구든 기분 좋아지는 인사법
수업 시간에 똑똑하게 질문하기
선생님이 예뻐하는 학생의 태도
혼내는 선생님을 대하는 자세
선생님께 존중받는 방법
어른을 공경하는 정중한 대화법
선생님께 건의 사항이 있다면

3장. 사랑하는 가족과 사이좋게 지내는 대화법
부모님을 설득하는 현명한 방법
부모님께 신뢰를 얻는 법
부모님이 나를 미워한다는 생각이 든다면
내가 원하는 것을 표현하기
형제와 잘 지내는 대화법
가족과 일대일로 친해지기
가족의 생일을 기념하고 축하하자

4장. 관계를 지키고 당당하게 마음을 표현하는 방법
좋아하는 마음을 용기 있게 고백하기
소중한 것을 지키기 위한 단호함
거절은 다른 중요한 것을 선택하는 것
무례한 질문에는 답변 대신 질문하기
사과를 통해 상처받은 마음을 돌보기
씩씩한 척하지 않아도 괜찮아
질투가 난다면 갖고 싶은 것이다

5장. 멋진 어른으로 성장하는 말하기 비법
긴장은 성장의 신호다
청중의 마음을 사로잡기
언어 습관을 길들이기
아나운서처럼 또박또박 말하기
처음 보는 사람마저 신뢰하게 만드는 법
똑똑한 사람의 논리적인 말하기
다정하게 말하기

6장. 세상을 내 편으로 만드는 방법
인연을 소중하게 대하기
내가 바꿀 수 있는 것에 집중하기
잔소리와 조언을 구분하는 법
모든 사람을 설득할 수 있다
소비가 아닌 투자를 하자
무척 재미있는 일로 돈을 벌자
학교 공부보다 중요한 인생 공부

7장. 행복한 인생을 사는 법
반대의 목소리를 내기
사랑받는 사람의 말 습관
글을 읽고 쓰는 능력을 기르자
죽고 싶은 건 살고 싶다는 강한 의지
체력과 정신력을 기르기
내 안의 보석을 발견하는 법
내 손으로 인생을 쓴다

정흥수(흥버튼) (주)흥버튼 대표이자 15년 차 커뮤니케이션 강사입니다. 유튜브와 인스타그램 채널 〈흥버튼〉을 통해 다정한 세상을 위한 말하기 노하우를 전하고 있어요. 삼성전자, LG전자, SK하이닉스, 구글 등 주요 기업에서 인간관계를 위한 대화법, 탁월한 발표법, 나의 목소리를 찾는 법 등을 강의합니다. 현재 KBS 라디오 〈말 트고 마음 트고〉의 고정 패널로 활동 중이며 〈세상을 바꾸는 시간 15분〉, EBS 〈지식채널e〉, TBC 〈보물지도〉 등 다양한 방송 프로그램에도 출연했어요. 《말 잘한다는 소리를 들으면 소원이 없겠다》, 《대화의 정석》, 《사랑은 모든 걸 이기니까요》, 《설득자》를 썼습니다.
아이들이 세상을 사는 일이 조금 덜 무서워지고, 사랑을 주고받는 일이 더 쉬워지며, 다정하고 당당한 '나'로 자라나길 바라는 마음으로 이 책을 썼습니다. 멋진 어른으로 자라기 위해 가장 먼저 갖춰야 할 마음챙김 대화. 지금부터 함께 알아볼까요?