심리치유 책읽기

불안을 끊으려면

믿음을 늘려야만 한다!



12년간 임상 독서치료에서 효과가 검증된

불안심리 치유서 소개

불안해서 아무것도 하지 못하는 당신을 위한 심리 치유서



"불안하세요? 책을 읽으세요!"

당신의 불안을 다스리는 책읽기



"친구와 나눈 몇 시간의 대화보다

위대한 문학작품 몇 페이지를 읽는 것이

때로는 감정 치유에 좀 더 효과적이다."



■이런 기분이 자주 든다면 이 책을 보세요!

-저란 사람, 늘 실패뿐이죠.

-불안해서 집중이 안 돼요.

-인생의 목적, 그런 건 생각해 본 적이 없어요.

-세상에 돈만큼 무서운 게 또 있을까요?

-난 왜 내 얼굴이 무섭죠?

-헉, 왜 이리 숨이 막히는 거죠?

-사람이 무서워요.

-남자들이 다 벌레 같아요.

-도무지 두려워서 운전을 할 수가 없어요.

-시험만 생각하면 너무 두려워요.

-아이 낳는 게 두려워 결혼하기 싫어요.

-섹스만 생각하면 숨이 막혀요.

머리말

불안 치유서 어떻게 읽을 것인가?

혹시 내 불안은 병적인 것일까?



CHAPTER 1 내 안의 검은 그림자

내가 바로 당신의 불안이에요

저란 사람, 늘 실패뿐이죠

불안하면 왜 집중력에 문제가 생길까요?

인생의 목적, 그런 건 생각해 본 적이 없어요

중독은 더 큰 불안을 낳을 뿐이다



CHAPTER 2 불안의 얼굴들

세상에 돈만큼 무서운 게 또 있을까요?

난 왜 내 얼굴이 무섭지?

헉, 왜 이리 숨이 막히는 거죠?

사람이 무서워요

남자들이 다 벌레 같아요

불안은 자신이 만드는 것이다



CHAPTER 3 이런 것까지 불안하니 어쩌죠?

도무지 두려워서 운전을 할 수가 없어요

시험만 생각하면 너무 두려워요

아이 낳는 게 두려워 결혼하기 싫어요

분리불안과 연애포비아

섹스만 생각하면 숨이 막혀요

두려워서 더 위험한 일을 저지른다



CHAPTER 4 어떻게 불안에서 벗어날 수 있나?

호흡에 집중하라

긍정적인 일에 몰입하라

밝고 활기찬 내용의 문학작품을 읽어라

철학이 필요하다

사랑하라. 또 사랑하라



부록

불안을 다스리는 치유서 목록

박민근 저자 박민근의 어릴 적 꿈은 화가였다. 대학과 대학원에서는 문학을 공부했다. 어릴 적에 죽을 뻔한 낙상 사고를 겪은 이후 오랫동안 불안심리 때문에 고통 받았으며, 서른 즈음에는 뜻하지 않은 운명과 싸우며 극심한 불안장애에 시달리기도 했다. 이때 치유서 읽기와 철학적 자성을 통해 불안장애를 극복했다. 이후 12년 동안 상담가로 활동하며 독서치료, 철학상담, 긍정심리치료, 마음챙김 명상을 융합한 상담을 통해 심한 불안에 시달리는 내담자들의 치유를 돕고 있다. 현재 '박민근 독서치료연구소'를 설립해 상담과 연구를 병행하고 있으며, 세종사이버대학교에서 학생들에게 문학치료를 강의하고 있다.

SBS 「우리 아이가 달라졌어요」, KBS 「굿모닝 대한민국」, MBC 「생방송 오늘아침」, EBS 「부모 60분」 등에 출연했으며, MBC 특집 「고맙습니다 작은도서관」, EBS 다큐프라임 「공부 못하는 아이」, EBS 「체인지 스터디」 등의 프로그램에서 자문을 맡았다. 현재 KBS 라디오 「우리는 한가족」에서 '당신을 위한 낭독' 코너를 진행하고 있으며, 치유전문 방송인 「유나방송」에도 매주 고정 출연 중이다. 또 서울ND의원에서 수석 상담가로 활동하고 있으며, 선재국어연구소에서 진행하는 사회공헌 프로그램을 통해 상담 봉사도 실천하고 있다.

지은 책으로는 공부 못하는 아이는 없다』, 『나는 내 상처가 제일 아프다』, 『치유의 독서』, 『성장의 독서』, 『당신이 이기지 못할 상처는 없다』(2014 세종도서 문학나눔 도서) 등이 있다.