뇌 훈련 방법(100세까지 성장하는)

PART 01 뇌는 몇 살이 되던 계속 성장한다

1 뇌가 성장하면 치매에 걸리지 않고, 늙지 않으며,

인생에 활력이 생긴다!

2 인간의 몸 중에서 가장 오래 사는 것은 '뇌'이다

3 중장년층은 뇌의 성장과 개성이 가장 빛나는 시대

4 건망증이 심한 것은 뇌 전체가 노화됐기 때문이 아니다

5 인생의 성공은 태아부터 100세까지 뇌의 일생으로

생각해야 한다

6 뇌에 정년은 없다

7 아무도 갈지 않는 뇌 번지가 있다

8 80~90세가 되어야 성장하는 뇌가 있다

9 '하고 싶은 사고'가 뇌 성장의 열쇠

10 80세 이상의 초고령에 뇌를 성장시킨 사람들에게 배운다

(실제 사례)



PART 02 성장하는 뇌, 성장하지 않는 뇌

1 뇌는 긍정적인 생각이나 삶을 아주 좋아한다

2 새로운 취미를 가지면 뇌는 성장한다

3 여성의 삶은 뇌에 좋은 영향을 주고 있다

4 사람을 만나면 뇌를 자극할 수 있다

5 융통성이 없는 사람은 뇌가 성장하지 않는다

6 건강에 관심이 있는 사람은 늙지 않는다

7 마지막 마무리를 잘할 수 있는 사람은 치매에 걸리지 않는다

8 계획적인 사람은 뇌가 쇠약해지지 않는다

9 칭찬을 하면 뇌가 건강해진다



PART 03 뇌에도 사람마다 개성이 있다

1 식물과 마찬가지로 뇌도 키울 수 있다

2 '정보'를 줌으로써 뇌는 만들어진다

3 고생한 사람은 자신도 모르게 뇌가 훈련된다

4 뇌에는 자신의 인생이 나타난다

5 익숙해지면 뇌는 산소를 사용하지 않게 된다

6 자신이 잘하는 것을 깊이 연구하면 뇌는 점점 성장한다

7 고민이나 콤플렉스도 뇌에서 해결할 수 있다

8 나이가 들어도 손발에 자극을 주는 사람은 생기가 있다

9 뇌 성장에는 나이마다 알맞은 때가 있다

10 고령이 될수록 성장하는 뇌 번지가 있다

11 자신의 뇌는 '세상에 단 하나뿐인 꽃'



PART 04 고민별 트레이닝법(실천편)

① 뇌를 훈련하는 트레이닝

1 건망증이 심해졌다, 사람의 이름이 생각나지 않는다

2 말이 바로 안 나온다

3 다른 사람에게 들은 이야기가 기억에 남지 않는다

4 다른 사람의 이야기를 이해할 수 없다

5 무슨 일이든 의욕이 생기지 않는다, 무엇을 해야 할지 모르겠다

6 새로운 화제에 따라갈 수 없다

7 새로운 아이디어가 떠오르지 않는다

8 집중력이 없어졌다

9 목표를 찾을 수 없다

② 몸과 마음을 훈련하는 뇌 트레이닝

1 쉽게 피곤을 느끼게 되었다

2 낮은 턱이나 아무것도 없는 곳에서 넘어진다

3 만성 요통이 있다

4 어깨 통증이 심하다, 어깨가 안 올라간다

5 무엇을 먹어도 맛있다고 느끼지 못한다

6 몸을 일으키기 귀찮다

7 종아리가 심하게 붓는다

8 요실금 때문에 걱정이다

9 다른 사람의 이야기나 회의 내용이 귀에 들어오지 않는다

10 쉽게 짜증이 난다

11 외롭다고 느끼는 시간이 많아졌다

12 치매에 걸리지 않을까 걱정이다

13 무슨 일을 해도 잘 되지 않아 고민한다

14 사람과 이야기하는 기회가 줄어들어 외롭다

15 취미도 없고 인생이 재미없다



PART 05 100세까지 계속 뇌를 성장시키려면

1 무엇을 하면 좋을지 모를 때는 먼저 '걷기', '뛰기'

2 뇌를 부드럽게 만드는 가장 좋은 방법은 겸손해지는 것

3 70세에도 '자칭 50세'라고 생각하면 뇌가 생생해진다

4 '노후에는 느긋하게 살고 싶다'는 것은 큰 오산

5 '평생 현역'이 뇌를 생기 있게 만든다

6 두근거리는 사람이 가까이 있으면 뇌도 마음도 건강해진다

7 뇌를 차분히 진정시키는 것이 중요하다

가토 도시노리 저자 가토 도시노리 (加藤 俊德)

일본 니가타현에서 태어나 쇼와대학 의학부 및 대학원을 졸업하고 가토 플라티나 클리닉 원장, 주식회사 뇌학교 대표의사로 활약하고 있다. 인지증(치매) 및 발달장애 연구, 임상활동을 하면서 1만 명 이상의 뇌를 MRI 사진을 분석하여 뇌의 장단점, 잠재능력 등 개인마다 다른 뇌의 특성을 감정할 수 있는 독보적인 기술을 보유하고 있다

그는 뇌 활동을 사진화 하는 뇌 과학의 전문가로 1991년 사람의 뇌 기능을 두피 위에서 광계측하는 fNIRS 원리를 발견한 창시자이다. 이 원리는 세계 700개 뇌 연구시설에서 사용하고 있다. 1995년부터 2001년까지 미국 미네소타 대학교 방사선과 MR 연구센터에서 알츠하이머와 뇌 과학연구에 종사했으며, 귀국 후 게이오대학, 도쿄대학 등에서 뇌 연구에 집중했다. 2006년에는 주식회사 뇌학교를 창업하고 뇌가 성장하는 새로운 의료를 추진하고 있다. 뇌 번지를 이용한 뇌 트레이닝법을 제창한 저서 '머리가 순식간에 샤프해진다 ! 뇌 강화서' 는 20만부 이상 팔린 베스트셀러가 되었다.