마음치료 처방전(혼자 아파하는 사람들을 위한)

"눈에 보이는 상처보다 눈에 보이지 않는 마음의 상처가 더 아파요."

혼자 감당할 수 없다면 두드리세요. 괜찮아, 정신상담!



'몇 시간을 자든 잠을 푹 잤다는 느낌을 못 받는데 불면증인가요?'

'매일 타는 지하철에서 갑작스럽게 답답함을 느껴도 공황장애인가요?'



얼마 전 독설로 유명한 연예인이 공황장애를 호소하여 화제가 된 적이 있다. 날카로운 화법으로 강해 보이던 그의 내면에 큰 불안감이 있었다는 사실에 많은 사람이 충격받았다.

늘 열심히 해야 한다는 강박과 다양한 스트레스에 노출되어 살아가는 현대인들은 자신의 마음에 문제를 느꼈을 때 어디로든 도움을 요청하고 싶지만 그럴 수 없는 것이 현실이다.

이런 때 《혼자 아파하는 사람들을 위한 마음치료 처방전》은 눈에 보이지 않는 현대인들의 마음의 상처를 어루만져 주고, 혼자 감당하기 힘든 문제들을 좀 더 쉽게 풀어나갈 수 있는 실마리를 줄 것이다.



네이버, 다음 등에서 의료 상담을 수년 간 진행해온

정신건강의학과 전문의 김슬기의 진단부터 실제 사례를 바탕으로 한 Q&A까지



보통 사람들이 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 정신 질환 스무 가지를 선별하였다. 전문의가 하나하나 짚어주는 상세한 설명들은 인터넷만으로는 해결되지 않았던 궁금증들을 속 시원히 풀어주며, 어렵고 무섭게 느껴지기 쉬운 여러 사례들을 재미있고 귀여운 일러스트를 삽입하여 누구나 부담 없이 이해할 수 있다.



네이버 지식인과 의료전문 포털 사이트 하이닥(www.hidoc.co.kr) 등에서 의료 상담을 하고 있는 저자가 생생한 사례들을 바탕으로 Q&A를 정리하고, 실제 병원에서 사용되는 진단 기준 조건으로 독자 스스로 자기 상태를 점검해볼 수 있는 진단체크를 넣었다. 자신 또는 소중한 사람에게 찾아온 정신 질환으로 혼자 아파하고만 있었다면 이 책은 당신에게 최고의 처방전이 되어줄 것이다.



'나 지금 괜찮을까?' 마음 상태 진단하기

Q. 자신이 '그렇다'라고 느끼는 사항에 체크해보세요.

01. 대화 중에 익숙한 단어가 갑자기 생각이 안 나서 답답할 때가 많아요.

02. 스마트폰이 없으면 불안해서 아무것도 할 수가 없어요.

03. 요즘 들어 계속 내가 못생겨 보이고 예쁜 사람에게 괜히 질투가 나요.

04. 사람 많은 곳에 가면 답답하고 숨이 막혀요.

05. 혼자 남겨지는 게 무서워서 자꾸 애인에게 집착해요.

06. 친구 옷에 붙은 머리카락을 보면 꼭 떼어내고 싶어 미치겠어요.

07. 살찌는 게 너무 두려워서 먹고 토하는 걸 반복해요.

08. 어젯밤에 잠을 푹 잤는데도 낮에 미칠 듯이 졸려요.

09. 무엇을 하든 공허한 마음이 사라지지 않아요.

10. SNS에 내 일상을 빠짐없이 공유하고 싶어요.



※ 위 항목 중 3개 이상 해당한다면 이 책을 놓치지 마세요!

Prologue

PART 1. 누구라도 걸릴 수 있어요

우울증 - 세상에서 내가 제일 불행한 것 같아요

공황장애 - 혼자만 느끼는 죽을 것 같은 두려움

알코올의존증 - 딱 한잔만 더 할까

외상 후 스트레스장애 - 자꾸 떠오르는 잊고 싶은 기억

스마트폰 중독 - 스마트폰은 나의 분신이에요

섬망과 치매 - 내 머리 속에 지우개가 있다



PART 2. 내 일상이 괴로운 이유

강박장애 - 유별나지만 신경 쓰이는 걸 어떡해

불면증 - 하루라도 푹 한번 자봤으면…

조울증 - 오르락내리락 마음의 롤러코스터

폭식증 - 나도 모르게 음식에 손이 간다면

거식증 - 몸이 음식을 거부한다

기면증 - 시도 때도 없이 꾸벅꾸벅, 피로 때문이 아니다



PART 3. 내 성격 왜 이런 걸까요

경계성 성격장애 - 너무 싫거나, 혹은 너무 좋거나

우울증 - 혼자선 아무것도 할 수 없어요

자기애성 성격장애 - 난 특별하니까!

반사회적 성격장애 - 전혀 죄책감이 들지 않아요



PART 4. 이런 행동 왜 하는 걸까요

ADHD - 하나에 집중할 수가 없어요

틱장애 - 나도 모르게 눈 깜박, 코 킁킁

조현병 - 인정하기 싫지만 인정해야 하는

해리장애 - 내 안의 또 다른 나

김슬기