행복하고 싶다면 고양이와 함께 사세요

고양이가 가져다주는 삶에 대한 긍정과 자기 계발의 밑거름



고양이와 산다는 것은 정성스레 돌봐준다는 것을 의미합니다. 매일아침 먹이를 주고, 주변을 청소하고, 놀아주고, 외출 중에도 고양이를 떠올리는 일상이 반복되는 것입니다. 수고스러움을 더하는 것처럼 보이지만, 그 과정에서 현대인은 많은 영향을 받습니다. 규칙적인 생활은 행복 호르몬(세로토닌)을 활성화시켜 정신적인 안정을 가져다주고, 고양이를 쓰다듬을 때는 애정 호르몬(옥시토신)이 분비됩니다. 고양이의 귀여움을 느끼는 순간에도, 베타 엔도르핀이 분비되어 일시적으로 불쾌한 기억을 잊게 하고 행복감을 가져다줍니다.



인류의 역사와 함께한 동반자로서 고양이



반려동물이라는 말에서 '반려'는 동반자(companion)의 의미를 갖습니다. 강제나 강요, 계산된 행동이 통하지 않는 고양이의 습성은 1만 년 이상 인류와 고양이의 관계를 깊고 돈독하게 만들었습니다. 고양이를 기른다는 것은 삶에 대한 긍정과 자기 계발의 밑거름을 얻는 일입니다. 예를 들면 고양이는 기르는 사람을 변화시키는 특별한 능력이 있습니다. 상대를 그대로 받아들이고, 배려하는 일에 익숙해지도록 만들어 줍니다. 만약 당신이 의견을 굽히지 않고서도 타인의 호감을 얻고자 하거나, 성공에 대한 강박에서 벗어나 스스로의 일을 찾고 싶거나, 혹은 게임을 비롯한 각종 중독에서 벗어나길 바란다면 고양이는 훌륭한 멘토와 코치로서 역할을 할 수 있습니다.



고양이를 통해 배우는 삶의 지혜



현대인의 삶에서 고양이가 가진 중요한 역할 중 하나는 자존감의 형성과 깊은 관련이 있습니다. 고양이를 기르는 동안 빈복되는 체험을 통해서, 타인의 시선을 의식하지 않고서도 당당하게 행동할 수 있게 됩니다. 이 책에 등장하는 신조어인 '고양이 계발'이란, 우리가 고양이와 살면서 많은 것을 배우게 되고, 그것이 성장으로 이어진다는 것을 말합니다. 마음과 몸의 치유와 관련한 1장부터, 자존감과 관련된 2장, 성공적인 사회생활을 위한 3장, 행복한 공존을 위한 구체적인 팁을 알려주는 4장까지 독자들은 자신에게 필요한 부분을 먼저 읽고 실행함으로써 수많은 자기 계발서들이 다루고 있는 내용을 고양이를 통해 배울 수 있습니다.



고양이를 통해 진정한 행복을 얻으려는 당신에게



고양이는 개인의 행복과 인생의 방향을 좌우할만한 큰 영향을 미칠 수 있지만, 단순히 기른다는 이유만으로 모든 것을 해결해 주지는 않습니다. 일본의 어느 시인은 고양이를 가리켜'보는 사람의 마음에 맡겨 놓은 높은 산봉우리에 뜬 맑은 가을밤의 달' 이라고 표현했는데, 이것은 고양이를 바라보는 사람의 시선과 행동에 따라 얻는 것이 달라진다는 것을 뜻합니다.

당신이 고양이를 키우고 있다면, 혹은 키울 계획을 세우고 있다면 이 책을 통해 고양이를 어떻게 바라보고 무엇을 얻어야 하는 있는지, 또 그것이 어떻게 행복으로 이어질 수 있는지 효과적인 조언을 기대할 수 있을 것입니다. 아직도 많은 길고양들이 어려움에 처해 있고, 휴가철마다 반려묘들이 버려지고 있습니다. '고양이의 행복이 곧 사람의 행복'이라는 소중한 인식이 이 책을 통해 행복의 고리를 이어나갈 수 있기를 희망합니다.

머리말·4

서장/ 인생에서 중요한 것은 모두 고양이가 가르쳐 준다

현대 사회에서 고양이의 새로운 역할·16/ 고양이와 사는 것 자체가 인생을 보다 좋게 만들어 준다·20/ 고양이는 당신의 상담사와 코치를 겸한다·21/ 인간이 고양이에게 배워야 하는 이유·24



제1장/ 왜 '고양이'는 건강에 좋을까?

불안감에 시달리는 당신에게 고양이가 주는 것·30/ 고양이가 치유한 자폐증 소녀의 이야기·33/ 위안 받고 싶다면 고양이의 손을 빌리세요·35/ 건강을 지켜 주는 세 가지 '고양이 호르몬'·38/ 고양이가 주는 '행복 호르몬'의 작용·39/ 고양이식 행복 호르몬 늘리는 법·41/ 고양이를 쓰다듬으면 안도감이 생기는 과학적인 이유·45/ 슬픈 일이 있으면 고양이에게 위로받자·47/ '활기의 함정'에 빠지지 않으려면·50/ '행복감'을 얻고 싶다면 고양이를 바라보세요·53/ 중독을 고치는 고양이의 힘·56/ 고양이의 힘을 빌리면 감정을 제어할 수 있다·60/ 고양이는 당신의 생활을 활동적으로 만든다·62/ 스트레스 사회에서 행복하게 살기 위한 방법·64



제2장/ 고양이와 살면 '자신다움'을 되찾을 수 있다

자신답게 사는 방법을 고양이에게 배우자·68/ 고양이의 목숨을 건 보답에 미국 전체가 놀라다·69/ 고양이는 당신을 더욱 애정 깊은 사람으로 만든다·72/ 새끼 고양이에게 배운 진정한 독립심·77/ 자신을 속이면서까지 호감을 얻으려고 하지 마라·80/ 자랑하고 싶은 병에 효과 있는 약·84/ 거절해도 미움 받지 않는 고양이의 균형 감각·87/ 고양이는 최고의 자기주장 선생님·89/ '대장 고양이'와 '회사 리더'의 공통점은?·93/ 고양이는 당신의 숨은 인격을 이끌어 낸다·95/ 고양이는 좋은 부부 관계를 만들어 준다·98/ 아이에 대한 고양이의 좋은 영향과 나쁜 영향·101/ 고양이처럼 싸우며 강하고 다정한 사람이 되라·105



제3장/ 일류인 사람은 왜 고양이와 사는가?

고양이에게 휘둘릴 때 당신에게 일어나는 변화·110/ '고양이를 홀리는 사람'의 사회심리학·111/ 결국 '고양이를 좋아하는 사람'이 많은 것을 얻는다·114/ 꿈을 이루어 주는 고양이·115/ 고양이에게 배우는 '게인효과 -로스 효과'·118/ 자유롭게 살려면 고양이처럼 무기가 필요하다·122/ 고양이처럼 하고 싶은 일을 하라·124/ 고양이는 당신을 '평가를 받는 사람'으로 만든다·128/ '희소성'이란 함정에서 나를 지키는 법·129/ 상하 관계의 스트레스를 줄이는 방법·132/ 고양이와 살면 리더로서 필요한 아량이 넓어진다·135/ 왜 고양이 유형의 인재가 환영받을까?·139



제4장/ 행복을 가져다주는 고양이와 어울리는 방법

고양이와 잘 어울리면 인간 관계도 원만해진다·144/ 고양이에 대해서는 늘 'Yes'가 정답 ·146/ 친해지고 싶다면 고양이를 쓰다듬어 주세요·149/ 고양이를 길들이자는 생각을 버리자·153/ 고양이의 주목도를 활용한 소통방법·157/ 고양이도 사람도 칭찬해 주면 더 잘한다·158/ 고양이의 기쁨을 찾아주자·161/ 고양이의 호의는 모두 받아들이자·164/ '한 옥타브 더 높은 목소리'는 무기가 된다·165/ 미움을 받지 않기 위해 알아 둘 세 가지 감정 표현·168/ 더욱 사랑받기 위한 세 가지 감정 표현·169/ 고양이와의 생활은 '완전 실내'가 기본·170/ 건강하게 오래 살게 하는 고양이의 식사·172/ 고양이를 오래 살게 하는 온도 관리·175/ 고양이에게 사랑을 받는 먹이 주는 방법·179/ 동물병원을 잘 선택하자·184/ 고양이의 만족도가 비약적으로 높아지는 가구 배치·187/ 후회 없이 고양이와 만나는 방법·189 / 사전 지식이 없는 상태에서 새끼 고양이 키우는 방법·193/ 여러 마리 고양이와 함께 살면 좋은 점·198/ 고양이와 살 용기·200/ 이 책에 등장하는 고양이들·203/ 마치며·204

가바키 히로시 저자 가바키히로시는 출판 컨설턴트. 현재 일곱 마리의 고양이와 살고 있으며 '사람과 고양이의 행복한 관계'를 표방하는 '오피스캣'을 설립해, 고양이의 입양과 분양 및 그 홍보 활동에 힘 쏟고 있다. 2016년 출간된 『행복하고 싶다면 고양이와 함께 사세요』가 일본 아마존 고양이 부문 3년 연속 최고 판매 기록을 세웠다.