당뇨와의 전쟁을 끝내고(참살이 13)

끈질긴 도전으로 당뇨에서 해방된 생생한 체험기!

이 책은 23년 째 당뇨병과 동고동락하고 있는 저자 김태호의 체험기로서, 지금은 병원 약을 먹지 않고도 12년째 정상혈당수치를 유지하고 있는 그 만의 방법을 제시하고 있다.

당뇨병에 대한 지식과 치료법을 알기 쉽게 설명한 당뇨인들의 지침서이자 필독서로서, 당뇨 공부의 중요성과 초기혈당관리의 중요성을 강조하고, 자기에게 맞는 "맞춤치료법"을 스스로 찾아 그대로만 관리한다면 당뇨병에서 벗어날 수 있다고 자신 있게 말하고 있다.

많은 사람들이 당뇨병을 불치병이라 하여 미리 겁을 먹고 쉽게 포기하는 경우가 많은데, 당뇨병에 대해서 정확히 알고 적절히 대처하면 누구나 당뇨병을 극복할 수 있다는 정보를 저자의 경험을 통해 전해주고 있다.

대부분 사람들이 처음 당뇨병 판정을 받으면 어찌할 바를 몰라 당황해하지만, 이 책 속에서는 작은 문제에서부터 합병증에 이르기까지 다양한 궁금증을 쉽게 풀어주고 있고, 저자의 경험을 참고하여 당뇨병을 극복한 사람들의 생생한 체험기도 함께 수록되어 있다.



출판사 서평



당뇨인 여러분 !

희망을 가집시다. 당뇨는 불치병이 아닙니다.

음식과 생활습관이 잘못되어서 생긴, 고칠 수 있는 대사장애 현상입니다.



당뇨관리는 체질에 따라 다르다

TV에서 보면 일반 사람들이 따라 했다가는 하루도 넘기지 못할 사건들이지만 각양각색의 기상천외한 음식들을 먹고도 아무 탈 없이 견디는 사람들을 보면 체질이 서로 다르기 때문에 그런 일들이 가능한 것입니다. 이처럼 당뇨관리도 사람마다 체질이나 환경이 서로 다르기 때문에 그 효과도 각각 다르게 나타날 수 있으므로 이렇게도 해보고 저렇게도 해봐서 자신에게 맞는 '맞춤치료법'를 찾아야 합니다. "이 방법이 좋다, 저 방법이 좋다."라고 단정할 수 있는 정답은 없습니다.



당뇨에 끌려 다니지 말고 당뇨를 끌고 다니자

당뇨는 변덕이 아주 심하여 고삐 풀린 망아지처럼 조금만 무리하거나 소홀히 하면 천방지축 널뛰기 수치로 혼을 빼기도 하지만 친구처럼 다정히 대해주면 온순한 양처럼 말을 잘 듣기도 합니다. 그래서 당뇨는 문제아를 다루듯 다독거려야 제자리로 돌아옵니다. 그렇지 않고 강제로 잡으려고 한다면 더 고약한 당뇨로 변하고 맙니다. 이처럼 강제로 닦달을 하려고 한다거나 당뇨에게 얽매어 안절부절 못하고 끌려 다니기만 한다면 당뇨는 더 활개를 치고 교활해 지는 법입니다.

순간수치에 얽매이지 말고 당화혈색소와 몸의 신호로 관리하자

경험이 없는 초기 당뇨인들은 혈당수치에 너무 민감하여 조금이라도 수치가 올라가면 금방 무슨 일이 일어날 것만 같이 안절부절 못 하는데 그럴 필요가 없습니다. 호랑이에게 물려가더라도 정신만 차리면 살아날 수가 있다고 했듯이 원칙만 철저히 지킨다면 천천히 생각하면서 여유를 가지고 관리를 하여도 조금도 걱정할 것이 없으며 그렇게 관리하는 것이 더 효과적인 방법입니다. 순간의 혈당변화에 일희일비(一喜一悲)하지 말고 꾸준한 인내심으로 한결같은 마음을 가지도록 해야 합니다.



내 몸에 있는 자연치유력이 당뇨를 고친다

많은 사람들이 첨단의학이나 좋은 약 또는 유명한 의사가 당뇨를 고치는 것이라 생각하고 있지만 실은 그렇지가 않습니다. 인체는 자기감시ㆍ자기진단ㆍ자기수정을 통해 몸에 이상이 생기면 즉각 면역시스템과 자연치유력을 발동하여 원래의 상태로 되돌려 놓으려는 '항상성(恒常性)의 법칙'에 따라 실제로 당뇨를 고치는 것은 자신입니다. 의사나 약의 역할은 개개인이 지니고 있는 자연치유력이 좀 더 발휘될 수 있도록 좋은 환경을 만들어 주는 것에 지나지 않습니다.



당뇨치유는 자연요법으로 하자

당뇨를 고친다는 약은 이 세상에서 지금까지 수천가지도 넘게 많이 나와 있지만 아직까지 어느 나라에서도 한약이든 양약이든 약으로 당뇨를 고친 예는 없습니다. 당뇨를 치유하는 방법은 오직 자연요법뿐입니다. 그러나 자연요법도 한두 가지의 방법으로는 고칠 수가 없으며, 종합적(정신요법ㆍ식이요법ㆍ운동요법ㆍ기혈요법)이고 체계적인 관리를 해야만 고칠 수가 있습니다. 또 자연요법을 한답시고 하고 싶은 것을 억지로 참거나 하기 싫은 일을 강제로 하는 것은 자연요법이 아닙니다. 자연요법이란 강제가 들어가지 않은 순리적인 방법으로 하는 것을 말합니다.



이상과 같은 내용들로 꾸며져 있는 이 책은, 누구도 당뇨로부터 자유로울 수 없는 당뇨대란의 시대를 맞아, 건강하신 분들은 당뇨를 미리 예방하는 방법을 찾을 수 있을 것이고, 이미 당뇨가 있는 분들은 당뇨로부터 벗어날 수 있는 해결법을 찾을 것으로 당뇨예방과 치료에 좋은 안내 지침서가 될 것을 확신합니다.

감수의 글 생활습관을 바꾸면 당뇨에서 벗어날 수 있다

저자의 글 당뇨는 불치병이 아닙니다



▶ 저자의 당뇨탈출 체험기

하늘을 보고 땅을 보고

암흑에서 빛을 찾다

저자의 3단계 관리법



1부 당뇨이야기

초기 당뇨 관리법

1. 당뇨를 처음 발견했을 때

2. 당뇨를 끌고 다닐 것인가, 당뇨에 끌려 다닐 것인가

3. 굳이 당뇨 공부를 강조하는 까닭은

4. 상식을 터득했으면 실천에 옮기자

5. 순간수치에 얽매이지 말고 당화혈색소의 몸의 신호로 관리하자

6. 당뇨 관리는 체질에 따라 다르다

7. 당뇨 치유는 자연요법으로 하자

8. 자연요법은 중단하지 말고 지속적으로 하자

9. 내 몸에 있는 자연치유력이 당뇨를 고친다

10. 안경을 낀 것이 병이 아닌 것처럼 당뇨는 병이 아니다

당뇨란 무엇인가

1. 췌장과 인슐린, 인슐린 저항성

2. 당뇨 검사에는 어떤 것이 있나

3. 정상 혈당수치는 얼마인가

4. 당뇨는 혈당 자동조절 기능이 고장난 것이다

당뇨의 원인

1. 선천적(유전적) 요인

2. 후천적(환경적) 요인

당뇨의 종류

1. 1형 당뇨(인슐린 의존형 당뇨)

2. 2형 당뇨(인슐린 비의존형 당뇨)

3. 임신성 당뇨

당뇨의 증상

1. 3다1소(三多一小) 증세

2. 만성 피로와 권태감

3. 시력장애와 말초신경 증상

4. 혈액순환장애와 기억력 감퇴

5. 저혈당 증상과 피부 증상

당뇨와 합병증

1. 급성 합병증

2. 만성 합병증

당뇨의 예방

1. 과도한 스트레스와 피로 방지

2. 체내 유해독소 제거

3. 균형 잡힌 영양 섭취

4. 적당한 운동과 적당한 휴식

5. 규칙적인 생활습관

6. 피를 맑게 하고 따뜻한 몸과 바른 골격 유지



2부 자연요법(당뇨 치유)

정신요법

1. 긍정적ㆍ낙천적ㆍ희망적으로 살자

2. 일체유심조(一切唯心造)

3. 당뇨야 고맙다, 너는 나의 스승이니까

4. '느린 삶'과 '나눔의 삶'으로 생활에 여유를 갖자

5. 당뇨를 고친 사람들과 고치지 못한 사람들의 차이점

▶ 저자의 정신요법 체험기

식이요법

1. 해독(解毒)요법

2. 균형(均衡)요법

3. 활성수소수(活性水素水)요법

4. 생식(生食)요법

5. 소식(小食)요법

▶ 저자의 식이요법 체험기

운동요법

1. 즐거운 마음으로 규칙적ㆍ지속적으로 알맞게 하자

2. 지혜를 발휘하면 생활 속에서도 방법이 있다

3. 잠자리에서도 할 수 있는 간단한 운동들

▶ 저자의 운동요법 체험기

기혈(氣血)요법

1. 경혈을 자극하면 기혈이 뚫리고 자율신경이 활성화된다

2. 온기(溫氣)가 내 몸을 살리고 냉기(冷氣)가 내 몸을 죽인다

3. 건강을 지키려면 숙면(熟眠)을 취하자

4. 피가 깨끗하면 만병이 사라진다

5. 골격을 바로잡으면 무병장수한다

▶ 저자의 기혈요법 체험기



3부 필수영양소와 당뇨에 좋은 식품

우리 몸에 필요한 필수영양소

1. 당질

2. 단백질

3. 지방질

4. 섬유질

5. 비타민

6. 미네랄

당뇨에 좋은 식품

1. 미량영양소 식품

2. 씨눈 달린 곡식류

3. 채소류

4. 해조류

5. 버섯류

체질에 따라 이로운 식품과 이롭지 않은 식품

1. 태양체질(太陽體質)

2. 태음체질(太陰體質)

3. 소양체질(素養體質)

4. 소음체질(少陰體質)



4부 약물요법

경구혈당강하제요법

1. 인슐린 분비 촉진제 - 설폰요소계

2. 포도당 합성 억제제 - 비구아나이드계

3. 탄수화물 흡수 억제제 - 알파글루코시다제

4. 인슐린 저항성 개선제 - 티아졸리딘디온계

인슐린 요법

약물요법은 응급수단일 뿐 또 다른 합병증을 부른다

의사의 말 한마디가 생명을 죽이고 살린다

▶ 저자의 약물요법 체험기



5부 당뇨를 이긴 사람들의 체험기

김태호