HEMR 생체 나이 방정식

서 문 다시 젊어지는, 생체 나이 방정식 ? 11


HEMR 생체 나이 방정식
ㆍ생체 나이의 상대성 이론과 노화 조절 방정식 ? 16
ㆍ생체 나이의 상대성 이론 방정식 ? 21
ㆍHEMR 자가 테스트 ? 31


Ⅰ. 건강 관리 수준 H：Health Management

1. 초고령 사회! 건강이 자본이 되는 시대 ? 38
2. 근육이 건강 자본인 이유 ? 43
3. 생존 근육, 숨겨져 있는 건강 자본 ? 48
4. 내 안에 26명의 전문의가 있다 ? 52
5. 호르몬, 내 몸 안에 내분비학 전문의 ? 57
6. 모세혈관의 재생, 줄기세포와 수면에 답이 있다 ? 62
7. 병은 병을 부르고 약은 약을 부른다 ? 67
8. 재채기 한 번에 골절될 수도, 골다공증 ? 71
9. 감기와 독감, 노년기에 더욱 중요해지는 예방과 관리 ? 76
10. 척추의 중립, 꼿꼿한 노년 인생 ? 81
11. 겨울철 노인의 고혈압 관리, 건강한 겨울을 위한 전문 지침 ? 86
12. 꼬부랑 휜 허리, 구르마 끌기보다 백팩을 매는 것이 좋다 ? 90


Ⅱ. 운동 및 신체 활동 E：Exercise & Mobility

13. 낙상, 한 발 서기 가능하면 넘어지지 않는다 ? 96
14. 무혈성 괴사, 남성 발병률이 여성보다 4배 ? 100
15. 퇴행성 고관절염, 가끔 사타구니 쪽이 아프다면 ? 104
16. 복잡한 어깨 질환, 한눈에 알아보기 ? 108
17. 예리하고 날카로운 통증, 회전근개 손상 ? 112
18. 병원에 가야 할까? 말아야 할까? 말도 많은 오십견 ? 115
19. 급성 어깨 통증, 돌멩이 때문? 석회화성 건염 ? 120
20. 해결 안 되는 만성 두통, 근골격계 질환일 수도 ? 124
21. 현대인의 두통, 머리보다 목과 어깨를 먼저 살펴야 ? 128
22. 거북목, 만만하게 봤다가 온갖 질병 부른다 ? 132
23. 해답은 척추 자세의 개혁, 경추관 협착증 ? 136
24. 인공관절 수술, 지금 꼭 해야 할까? ? 140
25. 관절 조기 관리는 젊은 노인의 필수 ? 145


Ⅲ. 정신적 활력 M：Mental Well-being

26. 무릎에 생긴 통증 신호, 치료의 골든타임 ? 152
27. 건강한 무릎 가진 젊은 노인의 비결 ? 156
28. 무릎 줄기세포 치료로 젊은 노인을 꿈꾸다 ? 160
29. 무릎 줄기세포 수술의 오해와 가능성, 제대로 알고 선택하자 ? 164
30. 허벅지가 남의 살처럼 느껴질 때 ? 168
31. 젊은 노인의 무릎 건강 체크 리스트 ? 172
32. 줄기세포의 상대성 원리, 젊음의 비밀 ? 176
33. 줄기세포, 항노화의 새로운 패러다임 될 수도 ? 181
34. 노화, 피할 수 없는 운명, 늦출 수 있는 선택 ? 186
35. 젊은 노인, 적절한 체중과 무릎의 바른 정렬 ? 191
36. 발바닥, 인체 공학의 최첨단 ? 196


Ⅳ. 재생 능력 및 치료 효과 R：Regenerative Potential

37. 건강한 발, 활기찬 노년을 위한 첫걸음 ? 202
38. 손끝에서 피어나는 삶의 정교함, 손목 관절과 젊은 노인의 활력 ? 207
39. 손목 관절, 건강한 삶의 지지대 ? 212
40. DNA, 생명의 설계도와 건강한 노화의 지혜 ? 217
41. 건강하게 사는 해석의 힘 ? 221
42. 중성으로 변해가는 노년의 지혜, 부부가 동반자가 되는 시간, 호르몬 ? 226
43. 노쇠를 막는 길, 건강한 노년을 위한 작은 실천들 ? 231
44. 잠의 십계명, 노화의 속도를 늦추는 힘의 원천 ? 235
45. 고통 너머의 의미, 육체와 정신의 통합적 치유 ? 239
46. 몸과 마음의 대화, 사촌이 땅을 사면 배가 아프다? ? 243
47. 부정적인 마음이 암을 키운다 ? 247
48. 줄기세포, 몸속에 숨겨진 다이아몬드 ? 252
49. 땀, 건강의 열쇠를 쥐다 ? 256
50. 마음의 환경이 만드는 건강과 장수의 비결 ? 260

부 록 HEMR 자가 테스트 검사지 ? 265

이창우 35년간 줄기세포, 정형외과 전문의로 활동하며 수많은 환자를 만나온 이창우 병원장은 인공관절 수술과 줄기세포 치료 분야에서 앞선 연구를 지속 해왔다. 특히 퇴행성 관절염(골관절염) 환자들에게 보다 근본적인 치료법을 제공하고자 줄기세포와 유전자 치료 연구를 진행하며, 희귀· 난치성 질환 치료에도 관심을 기울이고 있다.
선한목자병원은 2023년 보건복지부 인증 '첨단재생의료 실시기관'으로 지정되어 줄기세포 및 조직공학을 활용한 새로운 치료제 개발에 박차를 가하고 있다. 존스홉킨스대, 피츠버그대, 하버드대 의과대학에서 정형외과 및 줄기세포 연구를 수행한 그는 2001년 선한목자병원을 설립한 후 1만 회 이상의 인공관절 수술을 집도하며, 최소 절개 및 장기 지속 가능한 수술법을 연구해왔다. 또한, 인공관절뿐만 아니라 줄기세포를 이용한 연골 재생 치료와 스포츠 손상 치료에도 활발한 활동을 펼치고 있다. 그의 연구는 단순히 환자의 통증을 완화하는 데 그치지 않고, 보다 근본적인 치료를 제공하는 데 중점을 두고 있다.
그에게 의술은 단순한 치료를 넘어 인류를 향한 헌신의 길이다. 의료 사각지대에 놓인 이들을 위해 국내외 의료 선교 활동으로 21개국 23곳의 무료 진료소를 운영하고 있다. 또한, '찾아오는 건강 상담실'을 통해 매달 전국 시골 교회와 서울역 노숙인들을 위한 무료 진료를 지속하고 있다. 이러한 공로를 인정받아 2022년 '마리안느·마가렛 봉사대상'을 수상했다.
그는 '환자는 스승'이라는 신념으로 진료하고 있으며, 의학적 발전의 밑거름은 환자들의 경험과 목소리에서 비롯된다고 믿는다.
이 책에서는 그가 수십 년간 연구해온 근골격계 건강 관리법과 첨단 치료법을 바탕으로, 누구나 실천할 수 있는 건강 습관과 의학적 조언을 담아냈다. 그의 연구와 임상 경험이 집약된 이 책을 통해 독자들은 더 나은 삶을 위한 건강 지침을 얻을 수 있을 것이다.

저자 약력
ㆍ선한목자병원 병원장
ㆍ미국 존스홉킨스 의과대학 정형외과 박사연구원
ㆍ미국 피츠버그 의과대학 정형외과 및 스포츠의학 박사연구원
ㆍ미국 하버드 의과대학 정형외과 연구원
ㆍ미국 굿사마리탄병원 연구원
ㆍ인하대학교 공과대학 생물공학부 박사연구원
ㆍ한양대학교 의과대학 정형외과 외래교수
ㆍ성균관대학교 의과대학 정형외과 외래교수