필라테스(균형잡힌 S라인을 만드는)
근력 유연성 자세 균형
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균형잡힌 S라인을 만드는『필라테스』. 이 책에서 소개하는 솔직하고 매우 시각적인 접근방법과 17개의 기존 정의된 일상동작은 필라테스의 신체적 및 정신적 이점을 경험하기 위한 가장 신속하고 가장 효과적인 방법을 제공한다. 이를 통하여 독자들은 샐행 요점, 개선점, 경험과 기술의 수준에 관계없이 각각의 연습을 즉각 실행할 수 있도록 해주는 여러 변형을 찾을 수 있을 것이다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
머리말
감사의 말
역자서문
제1장 필라테스의 기술과 연습
제2장 서서 준비운동과 스트레치
제3장 무릎 구부려 매트 운동
제4장 측면 누워 매트 운동
제5장 엎드려 매트 운동
제6장 누워 매트 운동
제7장 앉아 매트 운동
제8장 안정 볼 운동
제9장 필라테스 링 운동
제10장 밴드 운동
제11장 필라테스 과정
저자 소개
감사의 말
역자서문
제1장 필라테스의 기술과 연습
제2장 서서 준비운동과 스트레치
제3장 무릎 구부려 매트 운동
제4장 측면 누워 매트 운동
제5장 엎드려 매트 운동
제6장 누워 매트 운동
제7장 앉아 매트 운동
제8장 안정 볼 운동
제9장 필라테스 링 운동
제10장 밴드 운동
제11장 필라테스 과정
저자 소개
저자
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