필라테스(기구를 이용한)
필라테스에서 8가지 유형의 위험과 이 위험을 피하는 방법
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필라테스 운동을 해부학의 관점에서 접근하는 『필라테스』. 이 책은 필라테스에서 사용하는 8가지 유형의 기본운동에 기초로 하여, 몸의 동작이나 그 동작에서 비롯된 변형 가능한 운동들을 소개하고 있다. 배의 근육강화 운동에 대한 잘못된 편견을 지적하면서 안전하고 효과적인 배의 근육운동을 위한 방법을 일깨운다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
들어가는 말
1. Footwork(발의 움직임)시 골반
2. Teaser시 회음
3. Stomach massage시 허리뼈만곡의 안쪽번짐
4. Elephant(코끼리 자세 동작)시 손목을 지나치게 누름
5. Long stretch시 손목 젖힘
6. Down stretch시 허리뼈 젖힘
7. Forward lunge시 발목/발의 불안정성
8. Side sit-ups(short box)시 척추인대
1. Footwork(발의 움직임)시 골반
2. Teaser시 회음
3. Stomach massage시 허리뼈만곡의 안쪽번짐
4. Elephant(코끼리 자세 동작)시 손목을 지나치게 누름
5. Long stretch시 손목 젖힘
6. Down stretch시 허리뼈 젖힘
7. Forward lunge시 발목/발의 불안정성
8. Side sit-ups(short box)시 척추인대
저자
저자
Bertrabd Raison
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