스포츠 PNF 기법

역자 서문

저자 서문



제1장 PNF와 촉진법

1. 스포츠 PNF

2. 촉진법



제2장 PNF의 이론적 근거와 PNF 기법

1. PNF의 이론적 근거-PNF의촉진 요소

2. 기본기법(basic techniques)

3. 특수기법(specific techniques)

4. PNF 적용 시 주의할 점

5. PNF의 문제점



제3장 스포츠에서 PNF의 활용

1. 스포츠 상해와 PNF

2. 운동양식과 평형반응, 관성 모멘트, 운동량의 모멘트

3. 스포츠 동작과 자세반사

4. 운동패턴과 정중선 및 겨드랑선의 관계

5. 근육수축

6. 스포츠현장에서 근육의 진장(stretching)과 PNF



제4장 스포츠 조절과 PNF

1. 스포츠 조절에 PNF를 사용하는 전제로서

2. 스포츠 조절에서 PNF의 사고방법

3. 스포츠 조절에서 PNF의 실제

4. 부위 별 접근

5. 동작 별 접근



제5장 수중에서 PNF

1. 수중에서 PNF의 특징

2. 수중에서 PNF의 실제

3. 라가츠법의 실제

4. 라가츠법의 발전계통



참고문헌

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Hideki Gakuhari