정석 필라테스(새로운 시작을 위한)(개정판 2판)
매트 운동과 기구를 이용한 필라테스 필독서
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새로운 시작을 위한 『정석 필라테스』, 매트 운동과 기구를 이용한 필라테스 안내서다. 파워풀한 필라테스 연습, 매트 운동, 운다체어, 암체어, 운동 루틴 샘플 등으로 구성되어 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
서문
저자 서문
감사의 글
도입부
제1장. 마음과 몸의 향상
제2장. 정렬, 자세 및 움직임
제3장. 파워풀한 필라테스 연습
제4장. 매트 운동
제5장. 유니버설 리포머
제6장. 캐딜락
제7장. 운다체어
제8장. 바렐
제9장. 페드-어-풀
제10장. 암체어
제11장. 매직 서클
제12장. 운동 루틴 샘플
선택된 출처들
찾아보기
저자에 관해서
저자 서문
감사의 글
도입부
제1장. 마음과 몸의 향상
제2장. 정렬, 자세 및 움직임
제3장. 파워풀한 필라테스 연습
제4장. 매트 운동
제5장. 유니버설 리포머
제6장. 캐딜락
제7장. 운다체어
제8장. 바렐
제9장. 페드-어-풀
제10장. 암체어
제11장. 매직 서클
제12장. 운동 루틴 샘플
선택된 출처들
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저자에 관해서
저자
저자
Rael Isacowitz
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