필라테스 매트 운동(3D 그림으로 정확하게 배우는)
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▶ 이 책은 3D 그림으로 정확하게 배우는 필라테스 매트 운동에 대해 다룬 도서입니다. 필라테스 매트 운동의 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
서문 … ⅸ
역자서문 …ⅹ
Part A 전통 필라테스 Classical Exercises
1. 헌드레드 Hundred
2. 롤 업 Roll Up
3. 롤 오버 Roll Over
4. 뒤로 굴리기 Rolling Back
5. 원 레스 써클 One Leg Cirlce
·
·
[중략]
·
·
28. 사이드 벤드 Side Bend
29. 씰 Seal
30. 락킹 Rocking
31. 컨트롤 밸런스 Control Balance
32. 푸쉬 업 Push Up
Part B 스트레칭의 혁신 Innovations Stretches
Chapter 1 장딴지/종아리/발 The Calves/Lower Leg/Foot
Chapter 2 뒤넙다리근 The Hamstrings
Chapter 3 엉덩관절 굽힘근과 넙다리네갈래근 The Hip Flexors and Quadriceps
Chapter 4 볼기 부위 The Gluteal Region
Chapter 5 모음근 The Adductors
Chapter 6 몸통 The Trunk
Chapter 7 가슴, 팔 및 어깨 The Chest, Arms and Shoulders
Chapter 8 목 The Neck
Chapter 9 다리 찢기 The Split
역자서문 …ⅹ
Part A 전통 필라테스 Classical Exercises
1. 헌드레드 Hundred
2. 롤 업 Roll Up
3. 롤 오버 Roll Over
4. 뒤로 굴리기 Rolling Back
5. 원 레스 써클 One Leg Cirlce
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[중략]
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28. 사이드 벤드 Side Bend
29. 씰 Seal
30. 락킹 Rocking
31. 컨트롤 밸런스 Control Balance
32. 푸쉬 업 Push Up
Part B 스트레칭의 혁신 Innovations Stretches
Chapter 1 장딴지/종아리/발 The Calves/Lower Leg/Foot
Chapter 2 뒤넙다리근 The Hamstrings
Chapter 3 엉덩관절 굽힘근과 넙다리네갈래근 The Hip Flexors and Quadriceps
Chapter 4 볼기 부위 The Gluteal Region
Chapter 5 모음근 The Adductors
Chapter 6 몸통 The Trunk
Chapter 7 가슴, 팔 및 어깨 The Chest, Arms and Shoulders
Chapter 8 목 The Neck
Chapter 9 다리 찢기 The Split
저자
저자
Anthony Lett
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