근막 필라테스

의학적 면책조항 vii

헌정 viii

서문 ix

리뷰 xiii

감사의 글 xv

저자 서문 xvi

역자 서문 xviii

이 책 사용법 xix

Section 1 이론과 실습· ································· 1

제 1 장 신체 전체와 소통하는 신경근막 시스템· ····························3

제 2 장 조셉 필라테스: 운동 창시자 및 운동 기구 개발자························ 47

제 3 장 조셉 필라테스 매트 운동, 근막에 중점을 둔 동작의 관점· ··················· 67

제 4 장 근막에 중점을 둔 매트 운동 ································· 91

제 5 장 조셉 필라테스 리포머 운동, 근막에 중점을 둔 동작의 관점 ·················· 121

제 6 장 근막에 중점을 둔 리포머 운동 ······························· 151

제 7 장 조셉 필라테스 체어, 트라페지 테이블과 바렐 운동, 근막에 중점을 둔 움직임의 관점 ······· 187

제 8 장 체어와 트라페지 테이블을 이용한 근막에 중점을 둔 운동 · ················· 235

제 9 장 조셉 필라테스 보조 기구 운동 및 근막에 중점을 둔 기구 운동· ················ 271

Section 2 Specialized 적용···························· 305

제 10 장 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인한 자세변화, 근막에 중점을 둔 움직임의 관점· ········· 307

제 11 장 건강하게 나이 들기, 근막에 중점을 둔 동작의 관점······················ 337

제 12 장 뼈 건강, 근막에 중점을 둔 동작의 관점· ·························· 365

제 13 장 무릎과 고관절 표면 치환술과 전 치환술, 근막에 중점을 둔 동작의 관점············· 389

제 14 장 보행, 근막에 중점을 둔 동작의 관점 · ··························· 433



참4고자4료/ Resources

조셉필라테스운동계획서 고객프로필 460

조셉필라테스운동계획서- 운동선택 462

근막에중점을둔운동계획서- 고객프로필 4463

근막에중점을둔운동계획서- 운동선택 465

추가기구에대한근막에중점을둔운동계획서- 운동선택9장 466

근막에중점을둔동작의기준및조셉필라테스기구예시 4467

PMA 회원및인증된PMA 필라테스전문가를위한필라테스윤리지침 468

Further reading and resources 470



찾아보기473

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