탄탄한 복근 만들기(개정판)
통증없는 복근 운동 프로그램
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안전한 복근운동 프로그램 『안전하게 탄탄한 복근 만들기』. 배근육강화 운동에 대한 잘못된 편견을 지적하고, 잘못된 방법으로 배근육강화운동을 하게 되는 경우 발생할 수 있는 여러 가지 위험들에 대해 해부학적으로 자세히 설명한 책이다. 배근육운동을 이해하기 위한 핵심용어와 배근육운동에 대한 5가지 중요 원칙 등을 수록하였다. 나아가 어떻게 배근육강화운동을 해야 되는지에 관한 방법론을 체계적으로 제시하였다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
1 배근육이란 무엇인가?
2 배근육 운동을 이해하기 위한 핵심용어
3 배근육과 탄탄한 배
배근육 운동을 하는 이유는 무엇인가?
4 배근육운동에 대한 5가지 주요한 원칙
5 안전하고 효과적인 배근육 운동
2 배근육 운동을 이해하기 위한 핵심용어
3 배근육과 탄탄한 배
배근육 운동을 하는 이유는 무엇인가?
4 배근육운동에 대한 5가지 주요한 원칙
5 안전하고 효과적인 배근육 운동
저자
저자
Blandine Calais-Germain
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