나로 돌아가는 길

우리가 살아가면서 해야만 하는 수많은 선택이 자신의 삶에 가장 중요한 사람이 누구이고, 왜 자신에게 친절해야 하는지!
나를 사랑하고 나를 믿을 때 무한한 가능성을 열어나갈 수 있다는 것이다.

여성은 아이를 낳는 순간 자신의 이름을 잃고, '누구 엄마'로 불리게 된다. '엄마'라는 유리벽에 갇혀 바깥으로 보이는 세계를 동경하지만 그 안에서 나가는 것은 분명 쉽지 않은 일이다. 시대가 바뀌고 세대의 가치관이 변화됨에 따라 내 인생을 찾고자 하는 의식이 많이 깨어졌음에도 '가정'을 생각하고 '아이들'을 생각할 때 한 사람으로서 서기 위한 여성들의 행보는 여전히 주춤거린다.

'엄마'가 아닌 '나'의 인생을 찾아가는 데 여성들은 죄책감을 갖는다. 가정을 위해, 아이들을 위해 엄마가 온전히 헌신하고 보살필 때 아이들이 더 올바르고 훌륭하게 성장하고 행복한 가정이 유지될 것 같은, 책임감이라는 미명 하에 스스로 옭아매는 족쇄. 하지만 엄마가 자신만의 인생을 가진 한 사람으로서 온전히 설 때, 자녀들도 성장한다.
이 책은 자신의 길을 열어가고자 애쓰고 있는 여성을 응원한다..

프롤로그 | '엄마'에서 '나'로 돌아가는 길은 내 안에 있다

1장 자녀로부터 독립해야 하는 이유
01 '엄마'로서 평생 살 거라는 착각에서 벗어나야 한다
02 '엄마'의 역할이 바뀌었다
03 내 안에 있는 '강적' 마주하기 - '나'의 적은 '나'
04 열심히 살수록 엄마의 삶이 꼬이는 이유는?
05 엄마도 성장한다 - 발달과업이 있다
06 빈 둥지 증후군, 찬 둥지 증후군 예방법
07 사라져가는 '현모양처 신드롬'
08 슈퍼우먼 콤플렉스 벗어나기
09 엄마의 시간 도둑을 잡아라 - '잃어버린 엄마의 시간을 찾아서'
10 이미 엄마는 위대하다

2장 독립의 첫 번째 걸음 : 지금 내 가족에게 충실하게
11 내 부모를 객관적으로 바라보기
12 부모가 내게 했던 말, 부모는 기억할까
13 내 부모의 부부관계를 복사하지 않기
14 원가족을 떠나 지금 나의 가족에게 집중하기
15 페르소나를 구별하기 - '나, 실은 이런 사람인데요'
16 독립적인 엄마가 자녀를 자유롭게 키운다



3장 독립의 두 번째 걸음 : 현재를 소중하게
17 내 안의 '나'와의 재회, 핵심 사건 만나기 - 기억의 재구성
18 '내 안에 있는 좋은 것들' 찾기
19 과거를 되풀이하지 않기
20 내 안의 내면부모 만나기 - '괜찮다. 괜찮다.' 하고 말해 준다
21 있는 그대로의 내가 좋아 - 엄마의 기질과 성격 찾기
22 독립하는 습관일지, 나의 승리 일기 쓰기

4장 독립의 세 번째 걸음 : 관계와 감정을 편안하게
23 일 때문에 관계를 포기하지 않기
24 관계는 주고받는 게 있어야 유지된다
25 내가 하고 싶은 한 가지를 선택한다 - 선택과 집중
26 타인을 의식하고 나의 감정과 별개로 맞장구치다 반백 년!
27 왜 모든 게 내 탓인 것만 같지? - 불안감, 죄책감 덜기
28 내가 나를 바라보는 대로 상대는 나를 평가한다 - 열등감 극복
29 때로는 최선보다 차선이 필요하다
30 내 안의 분노는 재생 에너지! - 이유 없이 화내고 후회할 때
31 내가 키워진 방식을 돌아보며 아이를 키운다
32 고차원적인 의존 관계로 새로운 친구 찾기

에필로그 | 독립성을 길러주는 것이 사랑이다

박형란 유년기에 학교 관사에서 자랐다. 채송화, 맨드라미, 분꽃이 피어 있는 학교 교정이 내 집처럼 편했다. 전남대학교 사범대학을 나와 서울특별시 중학교 국어교사로 33년 근무했다.

다문화 가정의 부모 자녀에게 도움이 되고자 한양대교육대학원에서 '외국인을 위한 한국어교육'으로 석사학위를 받았다. 재직 중 예술치료, 자유학기제, 인성교육프로그램의 강사로 활동하면서 자유학기제 실천사례 연구대회 부총리 겸 교육부장관상(2016), 진로교육 실천사례 연구발표대회 교육과학기술부장관상(2011, 2012) 등을 수상했다.

외국 학부모들의 자녀양육과 교육에 대해 관심을 갖고 미국 버지니아주 패어팩스 카운티 Active Parenting Class에 참여했다(2000).

엄마, 아내, 딸, 교사로서 좌충우돌하며 '역할' 위주로 살다가 나의 고유한 모습을 만나고픈 새로운 성장을 꾀하는 중이다. 성장기 학생들과 나누며 배운 힘으로 치유상담연구원에서 심리 상담을 공부하며 자녀가 부모로부터 독립하듯이 부모가 자녀로부터 독립하는 게 숙명임을 알게 되었다. 칼럼, 책 쓰기를 통해 독자와 소통하고 있으며, 보다 성숙된 부모이면서 자기 삶을 온전히 누리는 한 인간으로 변화하고자 한다.

저서로는
《엄마가 절대 모르는 아들의 사춘기(미래문화사)》,
《신명나는 토론교실(도도북스)》가 있다. UPI 뉴스에 교육칼럼 〈박형란의 토닥토닥〉을 연재하고 있다.