맨발걷기 동의보감

드라마보다 더 드라마같은 이야기
죽음의 문턱에서 맨발걷기를 만나 제2의 삶을 살게 된 이들의 기적 같은 이야기

어느 날 갑자기 질병이 찾아와 몸이 망가지고 가정과 생활이 무너진다. 그리고 맨발걷기라는 행운을 만나 모든 것이 회복된다. 이 책에서 우리는 '병마와의 싸움'이라는, 인간이라면 언젠가 필연적으로 맞닥뜨리게 될 삶의 현장을 목격할 수 있다.
말기 전립선으로 병원에서도 치료불가 판정을 받고 퇴원당한 남성은 딸을 통해 맨발걷기의 치유효과를 듣게 된다. 죽기 아니면 까무러치기로 맨발걷기를 시작한 그는 혼자서는 걸을 수도 없어 처음엔 집 뒷산을 네 발로 짚으며 맨발걷기를 한다. 하지만 그로부터 두 달 뒤 병원에 갔는데 암세포가 깨끗하게 소멸되었다는 엄청난 결과를 듣게 된다.
28년간 강직인간증후군을 앓아온 여성은 근육이완제 없이는 걷지도 못할 정도였는데, 바닷가 힐링하우스에서 체험한 맨발걷기로 며칠 만에 약물 없이도 걸을 수 있게 된다. 단 며칠 만에 기적을 경험한 그녀는 계속 맨발로 걸어, 7만 5,000이었던 체내 염증 수치는 60으로 떨어졌고 약물과 지팡이 없이도 평범한 사람처럼 걸어다닐 수 있게 됐다.
67세에 뇌출혈로 반신이 마비된 여성은 남편의 부축을 받아 산책을 하던 중 우연히 박동창 회장을 만나 맨발걷기를 알게 된다. 그렇게 그녀는 맨발로 걸은 지 1주일 만에 몸이 조금씩 가벼워지는 것을 느꼈고, 3주차에는 목까지, 4주차에는 팔까지, 두 달이 되자 온몸의 마비가 풀리는 경험을 했다.
책에 수록된 사연은 위와 같이 죽음의 문턱까지 갔다가 치유받은 이야기부터 시작하여 고지혈증, 고혈압 등 만성질환을 치유받은 이야기까지 저마다의 질병의 고통과 치유의 환희를 담고 있다. 모두 맨발걷기국민운동본부 회원들이 직접 겪은 진실의 이야기다.
직접 책을 펼쳐 읽어보기 바란다. 한 명 두 명 사연을 읽어가는 동안, 우리네 삶을 얽매어온 질병이라는 족쇄를 해결할 방법이 바로 여기 있음에 손이 떨려오는 전율을 느낄 것이다.

[추천사 이어서]
맨발걷기는 장점이 많습니다. 하지만 맨발걷기를 하기 전에 준비운동을 하고, 물을 충분히 섭취하고, 몸의 적절한 체온을 유지하고, 걷는 중간중간에 무릎관절, 고관절 등의 관절을 부드럽게 해주는 것이 중요합니다. 또 너무 갑자기 무리해서 많이 하지 말고, 조금씩 시간을 늘려가면서 하되, 무엇보다 꾸준히 맨발걷기를 하여 건강하시길 바랍니다.
정재원 (연세신통마취통증의학과의원 원장)

맨발로 땅을 접지하면 자연의 기운, 땅의 기운을 느끼게 됩니다. 맨발로 걸으면 수면에 좋고 심장의 리듬이 안정화됩니다. 심신이 안정되고 혈류 순환이 잘됩니다. 건강은 순환, 순환은 리듬입니다. 맨발걷기를 통해서 순환과 리듬의 비밀을 체험해 보시기 바랍니다. 맨발로 걸으면 기대했던 것보다 훨씬 좋다는 점을 알 수 있을 것입니다.
안수기 (한의학 박사, 순환톡톡tv)

발과 종아리의 근육은 제2의 심장이라 불리기에, 맨발걷기를 통해 직접 발을 자극하고 종아리의 근육을 사용하는 것은 혈액순환뿐만 아니라 전반적인 건강에 큰 도움이 됩니다. 맨발걷기는 혈액순환 촉진, 발의 코어 근육 발달, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비 감소, 활성산소 제거 등에 탁월한 효과가 있습니다. 그 효과와 치유 사례를 잘 소개한 『맨발걷기 동의보감』을 읽고 많은 분들이 맨발걷기에 동참하기를 바랍니다.
송승준 (하트웰의원 원장)

바쁜 일정으로 늘 피곤했는데 맨발걷기를 하면서부터 피곤하지 않고 몸도 아주 가볍고 활기가 넘치게 되었습니다. 그래서 시간 나는 대로 맨발걷기를 많이 하고 있습니다. 맨발걷기를 하면 발 속에 있는 다양한 신경, 혈관, 경락이 자극되면서 인체의 오장육부가 다 건강해집니다. 건강의 시작은 맨발걷기라고 해도 과언이 아닙니다.
유명철 (경희대학교 의학전문대학원 교수)

추천사
프롤로그
내가 맨발걷기를 하는 이유

1장 암이 나았습니다
전립선암 - 박○태
편도암 - 서○수
방광암 - 박○수
폐암 3기 - 최○구
간암 - 원○순
다발성골수종 혈액암 - 한○희
갑상선암 - 민○레
대장암 난소, 간까지 전이 - 김○희
위암, 복막암 - 문○자
난소암, 췌장암 - 이○은
유방암 - 박○단
췌장암 - 정○희
난소암 - 오○희
뇌종양 - 소○화
림프종 혈액암, 갑상선기능저하증 - 김○수
담도암 - 이○혜
유방암 - 박○희
전립선암 임파선, 간, 폐 전이 - 김○광
전립선암 - 황○기
박동창의 한마디

2장 심혈관, 호흡·순환기계질환이 나았습니다
협심증 - 김○수
협심증 - 이○란
급성심근경색, 등 통증 - 경○자
관상동맥 석회화, 고혈압 - 김○기
울혈성 심부전, 부정맥 - 이○희
부정맥 - 박○희
부정맥 - 김○구
심방세동 - 고○수
협심증, 고혈압, 고지혈 - 송○경
심장 스텐트, 호흡기병, 베체트병 - 이○수
협심증, 고혈압 - 김○옥
박동창의 한마디

3장 대사질환이 나았습니다
고지혈, 고혈압 - 황○옥
고혈압 - 이○학
고지혈, 고혈당, 고혈압 - 김○권
고혈압, 고지혈, 당뇨, 지방간 - 이○욱
고지혈, 고혈당, 고혈압 - 평○
당뇨 - 송○숙
고지혈, 천식, 야뇨증 - 이○순
고혈압, 당뇨, 신경불안 - 김○부
고혈압, 고혈당, 불면증 - 이○인
고지혈 - 홍○종 세레나 124
갑상선기능 저하증 - 안○옥
당뇨, 고혈압, 불면증 - 김○숙
고혈압, 불면증 - 박○승
박동창의 한마디

4장 세균 감염·자가면역, 피부질환이 나았습니다
아토피 - 장○성
루프스, 쇼그렌증후군 - 김○순
대상포진 - 구○순
급성 패혈증 - 홍○열
췌장염, 간농양 - 최○숙
뇌하수체종양 - 최○정
구내염, 비염 - 송○효
아토피, 이명 - 김○휘
염증, 당화혈색소, 발모 - 정○권
가려움증, 두드러기 - 조○환
습진, 피부건조증, 이명 - 황○연
귀 눈 알러지, 가려움증 - 김○숙
두드러기, 면역력 약화 - 김○호
섬유근육통 - 윤○숙
근골격계질환, 무혈성괴사 - 맹○근
매니에르, 우울증 - 문○희
박동창의 한마디

5장 관절, 골격근계질환이 나았습니다
강직인간증후군 - 박○옥
고관절 통증 - 정○옥
족저근막염 - 권○실
근골격계 통증 - 신○현
무릎 관절, 고지혈 - 김○택
목 디스크, 허리 디스크 - 김○석
좌골신경통, 척추관협착증 - 김○순
어깨골절 - 박○선
어깨골절 - 박○원
손가락 류마티스 관절염 - 최○례
척추 골절 - 구○란
척추관협착증 - 이○단
박동창의 한마디

6장 강박증, 우울증, 공황장애가 나았습니다
갱년기 우울증 - 김○희
우울증, 공황장애 - 이○숙
울화병 - 김○기
암으로 인한 우울증, 부정맥 - 조○숙
통증, 우울증 - 박○우
홧병, 불안장애, 우울증 - 나○주
공황장애 - 전○영
우울증, 고혈압 - 임○자
공황장애, 불안 - 하○영
우울증, 대인기피 - 정○수
확인강박증, 뇌경색 - 김○현
사춘기 우울증, 성적 향상 - 이○연
박동창의 한마디

7장 뇌·신경계질환이 나았습니다
뇌전증 - 정○연
뇌경색, 중풍 - 김○수
척추관협착증, 팔 통증 - 박○숙
불면증, 구강작열증후군 - 김○경
좌골신경통, 부정맥 - 진○스님
뇌출혈, 반신마비 - 조○순
뇌경색, 반신마비 - 김○화
뇌경색, 반신마비 - 이○수
뇌출혈, 반신마비 - 이○택
박동창의 한마디

8장 통증, 불면증이 나았습니다
통풍 - 김○숙
두통, 안구통 - 서○선
폐부 통증 - 조○한
일자목 통증 - 박○애
두통, 무릎 통증, 족저근막염 - 홍○정
허리 무릎 통증 - 이○림
가슴 통증, 불면증 - 이○우
불면증, 심부전 - 정○훈
불면증, 빈뇨 - 권○임
불면증 - 최○희
박동창의 한마디

9장 소화기계, 장질환이 나았습니다
말기 위암, 임파선, 소화장애 - 문○호
소화장애, 약물 폐해 - 김○신
역류성식도염, 비염 - 전○우
역류성식도염, 기관지염, 이석증 - 이○호
역류성식도염, 발톱 무좀 - 배○현
유방암, 역류성식도염, 수족냉증 - 신○민
루프스, 쇼그렌증후군, 역류성식도염 - 배○이
만성위염, 무릎 관절염 - 이○찬
장상피화생 위염, 저혈압 - 민○화
위장장애, 과민성 방광염 - 고○순
요실금, 변비 - 최○숙
박동창의 한마디

10장 치매, 파킨슨이 낫고 노화가 멈췄습니다
파킨슨 - 이○일
파킨슨, 보행동결 - 조○영
파킨슨 - 이○순
파킨슨 - 이○화
파킨슨 - 김○희
파킨슨, 목강직 - 박○경
노안, 무릎 관절염, 발톱 무좀 - 이○훈
난임, 생리불순, 평발 - 최○경
기억력 감퇴, 치매 - 김○범
난청, 퇴행성 관절염 - 한○영
박동창의 한마디 334

전국 맨발걷기 추천장소

박동창 1952년 경남 함양에서 태어나 경기고와 서울대학교 법대를 졸업했다. 고려대학교 경영대학원 석사, 한국외대 경제학 박사학위를 받았다. 1990년부터 5년간 '헝가리 대우은행' 성공의 주축이었고, 1996년 폴란드에서 'LG 페트로은행'을 인수한 후 CEO 및 은행장으로 부임, 3년만에 폴란드 내 '톱 4 은행'으로 성장시켰다.
2006년 귀국 후, 한국금융연구원 초빙연구위원, 2008년 하나금융 글로벌전략고문, 2010년 KB금융 최고전략책임자(CSO) 부사장으로 우리나라 금융산업 발전에 헌신하였다.
은퇴 후, 폴란드에서 깨달은 '맨발걷기' 치유효과를 계도ㆍ계몽하고자 2016년부터 서울 강남 대모산에서 무료 숲길 맨발걷기로의 초대 프로그램인 〈맨발걷기숲길힐링스쿨〉을 운영해왔다.
2018년에는 서울시 비영리 민간단체로 〈맨발걷기국민운동본부〉를 창립하여 '맨발걷기를 통한 질병의 예방과 치유'라는 인류적 차원의 대승적 이슈를 계도ㆍ계몽하는 맨발걷기 국민운동을 펼치고 있다.
주요 저서로 『맨발걷기학 개론』, 『맨발걷기가 나를 살렸다』, 『맨발로 걸어라』, 『맨발걷기의 기적』, 『맨발로 걷는 즐거움』(개정판 『맨발걷기의 첫걸음』), 『글로벌형 CEO』, 『금융세계화, 그 가능
성에 도전한다』 등이 있다.