아프지 않고 100세를 사는 건강비법

건강이 삶의 질을 결정한다!
생활의 절제는 건강 장수를 위한 최고의 건강법!

건강하게 오래 살고자 하는 인간의 집념은 끝이 없다. 그러나 아무리 인간의 생명을 연장해주는 명약일지라도 개개인의 체질에 따라 그 효력이 있고 없음이 있으니 참으로 기묘한 일이다. 인간의 생명을 연장해주는 가장 좋은 방법은 ‘생활의 절제’라는 자연적인 방법이다. 절제는 질병의 예방은 물론 생활에서 화를 멀리할 수 있는 지름길이다. 화를 멀리한다는 것은 하루하루를 최상의 상태로 살아간다는 의미이다.

그렇다면 생활의 절제를 통해 생명을 건강하게 연장시키는 방법은 무엇일까?

첫째, 숨쉬기 운동이다.

인간은 숨을 쉬지 않고는 살아갈 수 없다. 그리고 숨쉬는 운동은 장수의 비결이자 방법이다. 숨을 쉴 때는 코를 통하여 마시고 입으로 길게 내뿜는다. 이것을 10분 정도 반복하면 모든 병의 예방과 치료를 할 수 있다.

둘째, 과식하지 말 것이다.

식사는 절대 과식하지 말아야 한다. 즉 음식은 자기 신체에 부담이 없을 정도로 먹어야 한다. 그리고 음식을 치아로 골고루 씹어서 먹는 습관을 길러야 한다. 이렇게 한 수저를 5분 씹어서 삼키면 모든 병을 예방할 수 있다.



100세 인생, 100년 건강의 모든 것!

이 책은, 건강 장수를 위한 [건강한 식생활]에서부터 소식과 단식, 정력과 스태미나식, 민간요법을 이용한 [장수의 비결] [한방의학] [미용과 건강] 내과·외과질환, 부인과·소아과질환, 해독요법 등을 총망라한 [필수 가정치료법]에 이르기까지 건강하게 장수를 누릴 수 있는 삶의 비법을 소개하고 있다.