노화혁명 길라잡이(양장본 HardCover)
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노화와 관련된 정보를 제공하는 종합적인 안내서『노화혁명 길라잡이』. 휘트니스 프로그램을 시작하고 싶지만 어떻게 해야 하는지 모르거나, 수년 동안 지속적으로 운동하려고 했으나 시작했다 그만두기를 반복하는 이들. 이 책은 자신의 상태를 파악하고 다양한 운동을 할 수 있도록 안내하고 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
시작하면서
서론
소개
Chapter 1 당신을 위해 당신 안에는 무엇이 있는가?
Chapter 2 당신이 생각하는 문제는 무엇인가
Chapter 3 나이가 무슨 상관인가?
Chapter 4 앞으로 나아가기
Chapter 5 체계적인 준비
Chapter 6 유산소 건강을 탐구하라
Chapter 7 운동할 만한 장소 찾기
Chapter 8 당신의 친구로부터 약간의 도움을 받아라
Chapter 9 유산소 건강 프로그램 만들기
Chapter 10 근력과 균형감각, 유연성 더하기
Chapter 11 공백기와 스트레스 관리를 통해 배우기
Chapter 12 앞을 내다 보기
부록
저자소개
서론
소개
Chapter 1 당신을 위해 당신 안에는 무엇이 있는가?
Chapter 2 당신이 생각하는 문제는 무엇인가
Chapter 3 나이가 무슨 상관인가?
Chapter 4 앞으로 나아가기
Chapter 5 체계적인 준비
Chapter 6 유산소 건강을 탐구하라
Chapter 7 운동할 만한 장소 찾기
Chapter 8 당신의 친구로부터 약간의 도움을 받아라
Chapter 9 유산소 건강 프로그램 만들기
Chapter 10 근력과 균형감각, 유연성 더하기
Chapter 11 공백기와 스트레스 관리를 통해 배우기
Chapter 12 앞을 내다 보기
부록
저자소개
저자
저자
윌터 이팅거
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