핸드볼 교과서(사진과 QR코드 동영상으로 쉽게 배우는)

Chapter 01 핸드볼의 개요 : 핸드볼 시작하기

1. 핸드볼

2. 핸드볼 경기장



Chapter 02 핸드볼의 준비 : 핸드볼 몸 만들기

1. 관절 운동과 스트레칭

2. 스텝 운동

3. 보강 운동



Chapter 03 포지션 : 7개의 포지션

1. 포지션

2. 센터 백 : 팀 공격 조작하기

3. 백(레프트 백, 라이트 백) : 팀의 주득점원

4. 윙(레프트 윙, 라이트 윙) : 속공 상황에서 스피드 살리기

5. 피봇 : 수비수 사이에서 패스받기

6. 골키퍼 : 공격자의 슛 방어하기



Chapter 04 패스와 캐치 : 게임을 위한 기초

1. 캐치 : 기본적인 자세 익히기

2. 오버핸드 패스 : 머리 위에서 패스하기

3. 바운드 패스 : 원 바운드로 패스하기

4. 래터럴 패스 : 퀵 모션으로 옆으로 패스하기

5. 공 다루기 : 패스 게임, 터치 게임



Chapter 05 드리블과 페인팅 : 1:1에서 이기는 방법

1. 드리블의 기본 : 효과적으로 드리블하기

2. 페인트 : 상대수비수 속여 공격하기

3. 스텝 페인트 : 적절한 거리에서 페인트하기

4. 인 페인트 : 인사이드로 공격하기

5. 아웃 페인트 : 아웃사이드로 공격하기

6. 턴 페인트 : 수비수 근처에서 턴으로 따돌리기



Chapter 06 슈팅 : 적중률이 높은 슈팅하기

1. 스텝 슈팅 : 공을 잡아 빠르게 슈팅하기

2. 점프 슈팅 : 정점에서 슈팅하기

3. 로빙 슈팅 : 골키퍼의 머리 위로 넘기기

4. 포지션별 슈팅 : 포지션에 따라 슈팅하기

5. 속공 상황에서의 슈팅 : 패스에서 드리블로 슈팅하기

6. 스카이 슈팅 : 공중에서 패스 받아 슈팅하기

7. 7m 드로우



Chapter 07 수비 : 상대공격 차단하기

1. 올바른 방어 자세 : 허리를 낮추고 양 팔을 들고 준비

2. 풋워크 : 풋워크를 살려 상대 공격 방어

3. 1대1 방어 : 스텝을 활용하여 공격자 움직임 사전에 차단

4. 2대2 방어 : 공격자를 바꿔서 방어하기

5. 1-5 수비전술 : 빠른 발을 이용한 압박 수비 전술

6. 6-0 수비전술 : 지역 방어를 통한 수비 전술

7. 슛 블록 : 양 팔을 뻗어 슈팅하는 팔을 방어



Chapter 08 공격 : 전술을 구사해서 상대 이기기

1. 1:1 공격 112

2. 공격 콤비네이션



Chapter 09 게임 : 핸드볼 즐기기

1. 간이 게임

이승민 저자 이승민은 한양대학교를 졸업하고, 서울대학교 체육교육과에서 스포츠심리학 전공으로 석사 및 박사 학위를 받았다. 호주 University of Tasmania에서 유학하였으며 현재는 충남대학교 사범대학 체육교육과에 부교수로 재직하고 있으며, 스포츠심리학, 운동학습 및 제어, 운동발달, 핸드볼, 수영 수업을 하고 있다.