마음의 일요일

사람의 마음을 차분하고 행복하게 해주는 세 가지는

좋은 음악, 좋은 향기, 그리고 '마음의 일요일'이다



현대인들의 삶은 겉으로는 풍요로워 보이지만 내면은 온갖 결핍에 고뇌하고 치열한 경쟁에 좌절하며 '어딘가로 훌쩍 떠나고 싶은' 일상의 반복일 뿐이다. 서류 뭉치와 끊임없이 울리는 전화벨, 불안과 두려움이라는 '마음의 감옥'에 갇혀 사는 현대인들에게 가장 필요한 것은 고단한 삶을 풀어주는 '마음의 휴식'일 것이다. 여기 실린 글들은 부드럽고 따뜻한 카리스마로 제일선에서 활약하고 있는 심리학 대가들의 명약 처방전과도 같은 '스트레스 사회를 살아가는 지혜와 치유'에 관한 감동실화이다. 혼자 있을 때 서랍 속의 보석을 하나씩 꺼내 보듯, 마음의 휴식이 필요할 때마다 목차를 펼쳐 놓고 하나씩 골라 읽으면, 목차를 읽는 것만으로 씩씩해지고, 자신의 문제를 새로운 측면에서 생각할 수 있도록 이끌어 줄 것이다.



오늘 핀 꽃은 어제 그 꽃이 아니다

어제의 나를 작별하고 새로운 만남을 준비하는 시간



'내 안에 너 있다'는 카피가 작은 울림을 주던 때가 있다. 지구라는 하나의 동그라미 안에서 부대끼며 사는 '우리' 속에는 '나'와 '너' 둘 다 들어 있다. 어쩌면 나는 너의, 너는 나의 '아바타'인지 모른다. 우리는 모두 누군가의 '아바타'일 수 있다. 실뿌리로 연결되어 전체가 네트워크를 형성하고 있는 나무들처럼, 영화 속에서 어깨와 어깨를 맞대고 리드미컬하게 춤을 추던 그들(나비족)처럼, 우리 인간도 보이지 않는 실핏줄로 모두 연결되어 있는 건 아닐까.

'우리'라는 말의 의미는 어떤 상황에서도 '함께' 할 것이라는 '믿음'이며, 약속이다. 우리 모두 솔직한 충고의 중요함과 열린 마음의 필요성을 깨닫게 될 때 우리 사는 세상도 건강한 우주 조화를 이루며 새롭고 향기롭게 거듭 피어날 것이다.

제1장 세월 첫 페이지를 넘기면

초심은 잊어야 한다

괴짜는 아무나 하나

행복한 고양이

거짓말은 정신 건강에 좋다

아무런 목적 없이

개미와 베짱이의 재회

게임에서 배운다

인생의 벽

카운슬링의 의미

당신의 인생은 지금 몇 시?

공평함도 죄?

기분과 마음을 풀어주는 방법

잡담

분위기를 풍기는 말

자신의 시간은 비매품

'도련님'의 정신만 이어받아

달갑지 않은 친절

현대판 오린 할머니

치매

너무 튀어나온 말뚝

골을 향해 뛰어가는 순간

큰 나무는 뿌리가 깊다

만약 세상이 험했다면

심리학으로도 마음은 알 수 없다



제2장 마음의 오솔길을 걷다

처음부터 잘할 수는 없다

수상한 심리학자

먼저 자기관찰부터

너무 많이 아는 것은

있는 그대로의 가치

외출용 얼굴

말로 표현하지 않으면

고민 방법에도 습관이 있다

'왜'보다 '어떻게'가 중요해

간발의 차

소극적 경험

카운슬러가 도움이 되려면

방법을 바꾸세요

택시 기사에게 배우다

남겨진 가족에게도

공간의 감촉

화가 나는 이유

안전과 자유

젊어서 고생은 골병만 든다

지금 고통스러운 것은



제3장 길을 잃은 나에게 묻다

요령 피우기

아이의 마음

소년이 보여준 강한 의리

아버지의 위엄

새끼오리 백조가 되다

체면이 밥 먹여 주나

사망 뉴스 다음인데

서투른 애정보다 현금

자녀교육의 목표

반항하는 아이는 잘 큰다

등교거부와 우주론

아이의 미래는 어디일까?

모모타로

시대의 청년들

솔개는 매를 키울 수 없다

아이의 빛나는 지혜

마음속에 살고 있는 아이



제4장 내 안으로의 초대

햄릿의 불면증

몸과 마음은 아주 친하다

훌륭한 '고민 방법'

심오한 낮잠

알고는 있지만

멈출 수 없어

무의식의 지혜

새 삶을 찾아서

그건 양보 못 해

사람은 신이 아니다

울 수 있으면 편해진다

규칙 허물기

잘 노는 것도 경쟁력

조루성 치매

멈춰 선 인생의 시간

빈틈이 없으면 무너진다

'스트레스 해소'의 방법

고통을 한방에

업어줘 귀신은 업어줘야

감정은 그 자리에서 푼다

마음의 배터리



제5장 비상을 꿈꾸는 힘의 날개

마음의 정리

몸은 거짓말을 하지 않는다

끝까지 들어도

마음의 감기

모르면 모르는 채로

오셀로 게임과 같은

반쪽의 균형

마음의 날씨

회전문의 날개

꿈과의 동행

몸에서 몸으로 이어지는 릴렉세이션(relaxation: 이완, 완화)

스가노 타이조 1953년 동경 출생.

각슈잉 대학 문학부 졸업(심리학).

각슈잉 대학 학생상담실을 거쳐

요요기의(代木) 모리(森) 진료실 카운슬러.

무사시노(武野) 여자대학 강사.

등교거부 문제 등 폭넓게 활약 중.

동경 카운슬링 센터 소장.

편저 「마음의 일요일 2」, 「마음의 일요일 3」,「마음의 일요일 4」.

저서 「마음의 스케치북」, 「심리 워칭」, 「마음의 시간입니다」 등.