긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드북
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『긍정심리학 팔마스(PERMAS) 성격(인성)강점 카드북』은 행복과 인성 함양을 위해 성격(인성)강점을 쉽게 이해하고, 자신의 강점을 스스로 찾고 연마하며 발휘할 수 있도록 《긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점북》 제1권과 《긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드》 25장으로 구성됐다. 또한 좀 더 시각적인 효과를 높이고, 흥미와 재미, 의미를 유발하기 위해 긍정심리학의 성격(인성)강점 미덕을 기준으로 7가지 무지개 색깔로 카드를 분류시켰다. 특별히 무지개 색깔로 한 상징적 이유도 있다. 우리가 태양을 보고 싶다고 직접 태양을 쳐다보면 눈에 손상을 입을 수 있다. 그럼 어떻게 해야 할까. 태양을 직접 보지 말고 무지개를 보면 된다. 무지개가 태양의 빛을 띠고 있기 때문이다. 행복과 인성도 마찬가지다. 행복과 인성을 함양시키고 싶다면 그 자체를 보지 말고 7가지 색깔의 강점 카드를 활용하면 된다. 이 7가지 색깔의 25가지 강점카드에는 강점의 정의, 대표 강점을 갖고 있는 인물, 내 강점 검사하기, 강점을 연마하고 코칭하는 방법 등이 들어 있기 때문이다. 만 6세 이상은 스스로 찾을 수 있게 했으며, 만 6세 미만의 아이들은 부모나 교사들이 코칭해 줄 수 있도록 세심한 배려를 아끼지 않았다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
대한민국 교육혁명을 이끌어 줄 긍정심리학의 성격(인성) 강점!
아이들이 가장 좋아하고, 잘 하는 것을 찾아주는 성격(인성) 강점 카드북
하버드대 교육대학원 학장이며 다중지능 이론 창시자인 하워드 가드너(Howard Gardner)는 "마틴 셀리그만(Martin E. P. Seligman)의 성격(인성)강점 발견은 심리학 반세기 역사에서 가장 위대한 업적이다"고 말했다. 20세기 경영학의 아버지인 피터 드러커(Peter Drucker)는 "약점으로는 그 어떤 성과도 낳을 수 없다. 성과를 낳는 것은 강점이다"고 강조했다. 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만도 "진정한 행복은 강점을 찾고 개인의 일상과 조직생활에서 발휘하는 것이다"고 밝혔다. 이렇듯 성격(인성)강점은 당신의 자녀를 보다 더 행복하고 인성적이며 성공적인 사람이 될 수 있도록 도와주는 최첨단 연구결과의 결정체다.
성격(인성) 강점은 아이들에게 가장 작은 것을 행해 가장 큰 변화를 일으키고, 가장 큰 성과를 이루게 해준다. 그리고 성공하고 행복해질 수 있는 우리의 잠재력을 발휘하게 하고 자아실현을 시켜준다. 또한 행복과 성공을 위한 가장 중요한 개인의 성격적 특성이며, 유치원생부터 대학생, 일반인에 이르기까지 행복과 인성, 자존감, 창의성을 기르기 위한 과학적으로 검증된 도구이다.
이 긍정심리학의 성격 (인성) 강점은 대한민국 교육혁명을 이끌어 줄 것이다. 그럼에도 아직도 많은 부모와 교사들은 이 사실을 모르고, 강점보다 약점에 초점을 두는 경향이 있다. 이제 아이들의 약점보다 강점을 찾아주고 키워주어야 한다.
아이의 플로리시(Flourish번성, 지속적 성장)을 위한 최고의 선물
[[긍정심리학 팔마스(PERMAS) 성격(인성)강점 카드북]]은 행복과 인성 함양을 위해 성격(인성)강점을 쉽게 이해하고, 자신의 강점을 스스로 찾고 연마하며 발휘할 수 있도록 [[긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점북]] 1권과 [[긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드]] 25장으로 구성됐다. 또한 좀 더 시각적인 효과를 높이고, 흥미와 재미, 의미를 유발하기 위해 긍정심리학의 성격(인성)강점 미덕을 기준으로 7가지 무지개 색깔로 카드를 분류시켰다. 특별히 무지개 색깔로 한 상징적 이유도 있다. 우리가 태양을 보고 싶다고 직접 태양을 쳐다보면 눈에 손상을 입을 수 있다. 그럼 어떻게 해야 할까. 태양을 직접 보지 말고 무지개를 보면 된다. 무지개가 태양의 빛을 띠고 있기 때문이다.
행복과 인성도 마찬가지다. 행복과 인성을 함양시키고 싶다면 그 자체를 보지 말고 7가지 색깔의 강점 카드를 활용하면 된다. 이 7가지 색깔의 25가지 강점카드에는 강점의 정의, 대표 강점을 갖고 있는 인물, 내 강점 검사하기, 강점을 연마하고 코칭하는 방법 등이 들어 있기 때문이다. 만 6세 이상은 스스로 찾을 수 있게 했으며, 만 6세 미만의 아이들은 부모나 교사들이 코칭해 줄 수 있도록 세심한 배려를 아끼지 않았다.
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드는 어떻게 구성되어 있는가?
강점 카드는 25장으로 되어있다. 앞면은 강점 제목 한글, 영문, 한문으로 되어 있으며. 강점 정의와 강점에 대한 인물을 소개한다. 마지막으로 내 강점 검사를 할 수 있게 했다. 뒷면에는 강점을 연마하고 코칭해 줄 수 있게 10가지 방법을 제시하고 있으며, 강점과 연관된 직업도 소개하고 있다. 참고로 정직 강점 카드를 보자.
강점 제목: 정직(Honesty 正直)
정직 강점 정의: 자신을 거짓 없이 드러내고, 남을 속이지 않으며, 자신의 감정이나 행동을 수용하고 책임지는 강점
정직 강점 인물: 조지 워싱턴(미국초대 대통령), 황희 정승
내 정직 강점 점수는_____
1. 나는 다른 사람의 일기나 편지는 절대로 훔쳐보지 않는다.___
2. 나는 정직이 신뢰의 근간이라고 생각한다.____
3. 나는 곤경에서 빠져나올 수 있다고 해도 거짓말은 하지 않는다.___
정직(진실성, 진정성) 강점 연마 및 코칭법
1. 사소한 거짓말이라도 할 때마다 매번 점검해 거짓말 목록을 매일 조금씩 줄이자.
2. 내가 중요한 사실을 빼놓고 말하지 않는 경우가 있는지 생각해보고, 내가 그 피해자가 된다면 기분이 어떨지 생각해본다.
4. 나의 중요한 행동들이 내 말과 일치하는지 살펴보고 언행을 일치시킨다.
5. 하고자 하는 일의 이유를 다른 사람에게 말할 때 진실하고 정직하게 설명한다.
6. 친구와 가족에게 사소한 선의의 거짓말(빈말)도 하지 않는다. 만약 했다면 바로 사과한다.
8. 진실하고 정직한 행동을 할 때와 그렇지 않은 행동을 할 때 내가 얼마나 만족감을 느끼는지 살펴보고, 그 만족도로 나의 정직을 평가한다.
9. 남을 속이는지 점검하고 누군가가가 나에게 그와 똑같은 짓을 한다면 내 기분이 어떨지 생각해본다.
10. 내가 하는 일의 도덕적 규범을 배우고 지킨다.
정직강점 관련 직업: 재무 최고 경영자(CFO), 의사. 예술가, 성직자, 교장(교사)
강점 제목: 정직(Honesty 正直)
정직 강점 정의: 자신을 거짓 없이 드러내고, 남을 속이지 않으며, 자신의 감정이나 행동을 수용하고 책임지는 강점
정직 강점 인물: 조지 워싱턴(미국초대 대통령), 황희 정승
내 정직 강점 점수는_____
1. 나는 다른 사람의 일기나 편지는 절대로 훔쳐보지 않는다.___
2. 나는 정직이 신뢰의 근간이라고 생각한다.____
3. 나는 곤경에서 빠져나올 수 있다고 해도 거짓말은 하지 않는다.___
정직(진실성, 진정성) 강점 연마 및 코칭법
1. 사소한 거짓말이라도 할 때마다 매번 점검해 거짓말 목록을 매일 조금씩 줄이자.
2. 내가 중요한 사실을 빼놓고 말하지 않는 경우가 있는지 생각해보고, 내가 그 피해자가 된다면 기분이 어떨지 생각해본다.
4. 나의 중요한 행동들이 내 말과 일치하는지 살펴보고 언행을 일치시킨다.
5. 하고자 하는 일의 이유를 다른 사람에게 말할 때 진실하고 정직하게 설명한다.
6. 친구와 가족에게 사소한 선의의 거짓말(빈말)도 하지 않는다. 만약 했다면 바로 사과한다.
8. 진실하고 정직한 행동을 할 때와 그렇지 않은 행동을 할 때 내가 얼마나 만족감을 느끼는지 살펴보고, 그 만족도로 나의 정직을 평가한다.
9. 남을 속이는지 점검하고 누군가가가 나에게 그와 똑같은 짓을 한다면 내 기분이 어떨지 생각해본다.
10. 내가 하는 일의 도덕적 규범을 배우고 지킨다.
정직강점 관련 직업: 재무 최고 경영자(CFO), 의사. 예술가, 성직자, 교장(교사)
역경을 극복하는 회복력(Resilience) 강점이 추가됨
긍정심리학의 성격(인성)강점은 6가지 미덕과 그 미덕을 배양시켜주는 24가지 강점으로 되어있다. 하지만 최근 국내외적으로 학교, 군대, 기업중심으로 회복력에 대한 관심이 높아짐에 따라 그 필요성이 더 절실해 졌다. 육체적인 성장과 근육은 강화되고 있지만, 심리적 성장과 근육은 점점 더 나약해 지는 경향이 있기 때문이다. 우울증 초기 연령이 점점 낮아지고 우울증이 급속도로 확산되는 것이 한 단면이라 할 수 있다. 그래서 영국에서는 3살 때부터 회복력을 가르친다. 어릴 때부터 스스로 역경을 극복하는 방법을 터득해서 행복을 키워 주기 위해서이다. 저자는 이러한 시대적 요구를 충족시켜 주기 위해 타당성 검사와 신뢰도 측정을 통해 회복력 강점을 개발하여 추가 시켰다. 1990년대 후반 긍정심리학 학자들이 강점을 연구하면서 회복력 특성을 긍정 특성으로 분류하여 이 강점에 대해 심도 있게 연구한바 있다. 회복력이란 역경을 극복하는 힘이고 심리적 근육을 단련시켜주는 도구이다.
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드북 어떻게 활용할까?
그렇다면 이 강점 카드북을 어떻게 활용해서 자신의 강점은 물론이고 자녀들과 동료들, 친구들의 강점까지 키워나갈 수 있을까? 먼저 성격(인성) 강점북을 보고 긍정심리학과 성격강점을 이해하는 것이 중요하다. 강점북에는 긍정심리학과 행복, 인성, 강점을 쉽게 이해 할 있도록 설명하고 있으며, 카드를 활용해서 아이들의 강점을 키울 수 있는 방법과 카드로 흥미 있게 게임을 통해 키울 수 있는 방법 등 50여 가지를 설명해 놓았다. 다음은 강점 카드 활용 방법이다.
첫째, 강점의 정의를 알아본다.
둘째, 강점 인물들이 강점을 발휘한 업적을 찾아본다.
셋째, 강점 검사로 자신의 강점을 발견한다.
넷째, 가장 흥미를 끄는 강점, 특히 대표 강점이자 다양한 환경에서 가장 자연스럽게 발휘할 수 있고, 가장 많은 활력을 안겨주는 강점을 분석해본다. 가장 약한 강점과 지나치게 과용하는 강점도 파악해볼 수 있다.
다섯째, 자신의 대표 강점이나 원하는 강점의 연마 방법을 매일 실천하고 강점을 발휘한 강점 일기를 쓴다.
여섯째, 목표를 달성하거나 문제를 해결할 때 자신의 강점을 의식적으로 활용해 행동을 취한다.
일곱째, 대표강점과 연관 된 직업을 찾아본다.
여덟째, 강점 카드북에 있는 강점 카드 활용법과 게임방법을 참조해 상황에 맞게 활용한다.
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드북 활용법
성격(인성)강점을 키우고 익히기 위해 유치원, 어린이집, 학교, 가정, 회사, 야외 등에서 다양한 방법으로 즐겁고 재미있게 활용할 수 있다. 특히 강점 카드를 활용해서 학생이나 자녀와 그리고 가족 모두의 행복과 인성을 위한 소통에도 도움을 받을 수 있다. 50여 가지 방법 중 몇 가지만 소개한다.
카드 활용하기
1. 강점 한 가지씩 게시판에 붙이기
성격(인성)강점 한 가지씩을 일주일 또는 하루 단위로 유치원, 어린이집, 학교 교실 게시판에 붙인 후 정의를 외우고 인물을 정해 그 인물의 강점과 발휘한 사례를 찾아본다. 그리고 강점 점수를 알아보고 강점 키우는 방법, 코칭하는 방법을 터득해 강점을 키운다.
2. 강점 정의 외우기
강점을 키우기 위해선 강점의 정의를 외우는 것이 중요하다. 25가지 강점의 정의를 외워본다.
3. 강점 검사하기
내가 어떤 강점과 약점을 갖고 있는지 검사를 통해 알아본다. 강점 검사에서 나온 상위 점수 7가지를 상위 강점(대표강점), 중간 점수 13가지를 중위 강점, 하위 점수 5가지를 하위 강점이라고 한다.
9. 강점의 인물 찾아 발표하기
내 상위 강점 7가지에 대한 인물을 찾아본 후 그 인물들의 업적과 강점을 발휘한 사례를 알아보고 이야기해본다.
13. 강점 체험하기
강점의 의미를 살려 운동하기, 도구 만들기, 식물 키우기, 동아리활동하기, 일일장터 열기, 장애인 체험하기, 북카페 운영하기 등 다양한 체험으로 강점을 키워보자.
15. 강점 하루 동안 발휘해 보기
상위 강점 중 하나를 선택해서 하루 종일 발휘해 보자.
17. 강점 선물하기
상대에게 가장 잘 나타나는 강점 또는 주고 싶은 강점 3가지를 찾아 선물해주고 그 이유를 이야기해보자.
18. 가장 갖고 싶은 강점 뽑기
각자가 오늘 가장 갖고 싶은 강점을 뽑고 그 이유를 이야기해보자.
25. 문제해결하기
각 개인 또는 팀마다 상황을 제시하고 각자의 강점으로 문제를 해결하도록 하자. 개인이나 팀의 가장 어려운 문제도 강점으로 해결해보자. 강점은 문제를 부정적이 아닌 긍정적으로 해결해주는 강력한 힘이 있다.
28. 가족 강점 가계도 만들기
가족들의 상위 강점 7가지를 중심으로 강점 가계도를 만든다. 그러면 서로의 성격(인성)특성을 이해하고 존중하며 관계를 증진시켜 행복한 가정을 꾸릴 수 있다.
강점 게임하기
1. 갖고 싶은 강점 먼저 맞추기
자신이 갖고 싶은 강점 4가지를 적는다. 딜러는 카드 4장씩 나눠준다. 오른쪽으로 돌아가면서 가위 바위 보를 한다. 이기는 사람은 진 사람의 카드를 보고 자기가 갖고 싶은 카드 한 장을 갖고 중요하지 않은 카드 한 장을 진 사람에게 준다. 가장먼저 자신이 갖고 싶은 4장을 맞춘 사람이 우승자가 된다. 3위까지 뽑을 수 있다. 이 게임은 오프닝 게임으로 시작하면 좋다.
3. 대표강점 맞추기
자신의 대표강점 5가지를 적어 적는다. 딜러는 카드 5장씩 나눠준다. 매번 3장씩 바꿀 수 있다. 자신이 적어낸 5가지를 가장 먼저 맞힌 사람이 우승자다. 우승자는 5장 중 자신을 가장 행복하게 만들어 준 강점카드 한 장을 선정해서 이야기 한다. 인원이 많을 때는 2세트를 갖고 한다.
4. 비언어 메시지 전달하기
팀별로 일렬종대로 서게 한다. 카드는 팀장과 맨 뒤에 있는 팀원이 한 세트씩 갖는다. 팀장은 맨 앞에서 카드 한 장을 뽑아 카드 내용을 숙지한 뒤 말은 하지 말고 비언어적 방법으로 다음 팀원에게 전달한다. 다음 팀원은 뒤에 있는 팀원에게 똑같은 방법으로 전달한다. 마지막 팀원은 팀장을 제외한 팀원과 상의해 한 장을 뽑아 팀장에게 보여준다. 팀장은 확인 후 맞으면 자신의 카드를 공개하고 맞지 않으면 공개하지 않는다. 같은 방법으로 3회까지 실시할 수 있다.
5. 빙고게임
팀별 또는 개인별로 가로, 세로 25칸을 만들어 강점 25가지를 써넣는다. 강사(사회자)가 카드를 1장씩 뽑아 부르면 체크를 하고 가로, 세로, 대각으로 5개가 맞으면 빙고를 외친다. 4줄을 가장 먼저 맞히면 우승자가 된다. 개인별 팀별로 진행할 수 있다.
6. 앞뒤 뒤집기
카드를 반으로 앞뒤로 나누어 테이블 위에 깔아 놓는다. 가위 바위 보를 해서 결정
을 하고 시간을 정한 후 뒤집기를 한다. 최종적으로 많이 뒤집는 편이 이긴다. 여러 명이 할 때는 키드 2,3세트로 할 수 있다.
14. 강점 게임 만들기
각 팀별로 강점 게임을 만들어서 발표를 하게 한다.
15. 강점 골든벨 게임
강점 카드에 있는 내용 중 50가지 문제를 제시하여 가장 많이 맞춘 사람이 우승자가 된다.
저자는 2015년, 2016년 7월 국회 인성포럼에 참가한 전국의 500명의 교육자들에게 [긍정심리학의 인성 교육]과 [행복이 인성을 키운다]라는 주제로 발표, 토론하면서 클로징 멘트로 "긍정심리학(성격강점)이 우리나라 교육혁명을 이뤄줄 것이다", "관심을 가져야 된다."고 이야기했다. 그만큼 과학적으로 검증되고 실천을 통해 성과를 만들어내고 있기 때문이다.
우리는 곧 도래할 4차 산업혁명 시대를 맞고 있다. 4차 산업혁명의 핵심인 인공지능(AI), 사물인터넷(IOT), 빅데이터, 자율주행, 3D 프린팅 등 최첨단 정보통신기술(ICT)의 융합은 경제·사회·문화 전반에 가히 혁명적 변화를 일으키고 있다. 이 변화는 지금까지 우리의 경험과 상상을 초월할 것이다.
이러한 4차 산업혁명 시대의 도래는 우리 교육도 예외일 수 없다. 4차 산업혁명 시대가 요구하는 인재를 양성하기 위한 교육은 어떻게 준비해야 하고, 실천해야 할까? 저자는 행복교육과 인성교육이 우선시돼야 한다고 한다. 왜냐하면 인공지능 등 4차 산업혁명을 주도할 대부분 기술은 인간의 존엄성, 윤리의식, 인성적 요소를 소홀히 다룰 가능성이 높기 때문이다. 그리고 4차 산업혁명을 주도할 대부분 기술을 개발하고 경쟁력을 키우려면 상상력, 창의력, 소통력, 실행력이 요구되기 때문이다. 긍정심리학의 행복과 인성은 이러한 시대적 문제의식과 요구 사항을 충족시켜줄 수 있다. 이 강점 카드북은 유치원생부터 대학생, 직장인에 이르기까지 4차 산업혁명 시대의 요구에 따른 인재 양성과 교육훈련에 중요하고 유용한 학습도구가 될 것이다.
아이들이 가장 좋아하고, 잘 하는 것을 찾아주는 성격(인성) 강점 카드북
하버드대 교육대학원 학장이며 다중지능 이론 창시자인 하워드 가드너(Howard Gardner)는 "마틴 셀리그만(Martin E. P. Seligman)의 성격(인성)강점 발견은 심리학 반세기 역사에서 가장 위대한 업적이다"고 말했다. 20세기 경영학의 아버지인 피터 드러커(Peter Drucker)는 "약점으로는 그 어떤 성과도 낳을 수 없다. 성과를 낳는 것은 강점이다"고 강조했다. 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만도 "진정한 행복은 강점을 찾고 개인의 일상과 조직생활에서 발휘하는 것이다"고 밝혔다. 이렇듯 성격(인성)강점은 당신의 자녀를 보다 더 행복하고 인성적이며 성공적인 사람이 될 수 있도록 도와주는 최첨단 연구결과의 결정체다.
성격(인성) 강점은 아이들에게 가장 작은 것을 행해 가장 큰 변화를 일으키고, 가장 큰 성과를 이루게 해준다. 그리고 성공하고 행복해질 수 있는 우리의 잠재력을 발휘하게 하고 자아실현을 시켜준다. 또한 행복과 성공을 위한 가장 중요한 개인의 성격적 특성이며, 유치원생부터 대학생, 일반인에 이르기까지 행복과 인성, 자존감, 창의성을 기르기 위한 과학적으로 검증된 도구이다.
이 긍정심리학의 성격 (인성) 강점은 대한민국 교육혁명을 이끌어 줄 것이다. 그럼에도 아직도 많은 부모와 교사들은 이 사실을 모르고, 강점보다 약점에 초점을 두는 경향이 있다. 이제 아이들의 약점보다 강점을 찾아주고 키워주어야 한다.
아이의 플로리시(Flourish번성, 지속적 성장)을 위한 최고의 선물
[[긍정심리학 팔마스(PERMAS) 성격(인성)강점 카드북]]은 행복과 인성 함양을 위해 성격(인성)강점을 쉽게 이해하고, 자신의 강점을 스스로 찾고 연마하며 발휘할 수 있도록 [[긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점북]] 1권과 [[긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드]] 25장으로 구성됐다. 또한 좀 더 시각적인 효과를 높이고, 흥미와 재미, 의미를 유발하기 위해 긍정심리학의 성격(인성)강점 미덕을 기준으로 7가지 무지개 색깔로 카드를 분류시켰다. 특별히 무지개 색깔로 한 상징적 이유도 있다. 우리가 태양을 보고 싶다고 직접 태양을 쳐다보면 눈에 손상을 입을 수 있다. 그럼 어떻게 해야 할까. 태양을 직접 보지 말고 무지개를 보면 된다. 무지개가 태양의 빛을 띠고 있기 때문이다.
행복과 인성도 마찬가지다. 행복과 인성을 함양시키고 싶다면 그 자체를 보지 말고 7가지 색깔의 강점 카드를 활용하면 된다. 이 7가지 색깔의 25가지 강점카드에는 강점의 정의, 대표 강점을 갖고 있는 인물, 내 강점 검사하기, 강점을 연마하고 코칭하는 방법 등이 들어 있기 때문이다. 만 6세 이상은 스스로 찾을 수 있게 했으며, 만 6세 미만의 아이들은 부모나 교사들이 코칭해 줄 수 있도록 세심한 배려를 아끼지 않았다.
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드는 어떻게 구성되어 있는가?
강점 카드는 25장으로 되어있다. 앞면은 강점 제목 한글, 영문, 한문으로 되어 있으며. 강점 정의와 강점에 대한 인물을 소개한다. 마지막으로 내 강점 검사를 할 수 있게 했다. 뒷면에는 강점을 연마하고 코칭해 줄 수 있게 10가지 방법을 제시하고 있으며, 강점과 연관된 직업도 소개하고 있다. 참고로 정직 강점 카드를 보자.
강점 제목: 정직(Honesty 正直)
정직 강점 정의: 자신을 거짓 없이 드러내고, 남을 속이지 않으며, 자신의 감정이나 행동을 수용하고 책임지는 강점
정직 강점 인물: 조지 워싱턴(미국초대 대통령), 황희 정승
내 정직 강점 점수는_____
1. 나는 다른 사람의 일기나 편지는 절대로 훔쳐보지 않는다.___
2. 나는 정직이 신뢰의 근간이라고 생각한다.____
3. 나는 곤경에서 빠져나올 수 있다고 해도 거짓말은 하지 않는다.___
정직(진실성, 진정성) 강점 연마 및 코칭법
1. 사소한 거짓말이라도 할 때마다 매번 점검해 거짓말 목록을 매일 조금씩 줄이자.
2. 내가 중요한 사실을 빼놓고 말하지 않는 경우가 있는지 생각해보고, 내가 그 피해자가 된다면 기분이 어떨지 생각해본다.
4. 나의 중요한 행동들이 내 말과 일치하는지 살펴보고 언행을 일치시킨다.
5. 하고자 하는 일의 이유를 다른 사람에게 말할 때 진실하고 정직하게 설명한다.
6. 친구와 가족에게 사소한 선의의 거짓말(빈말)도 하지 않는다. 만약 했다면 바로 사과한다.
8. 진실하고 정직한 행동을 할 때와 그렇지 않은 행동을 할 때 내가 얼마나 만족감을 느끼는지 살펴보고, 그 만족도로 나의 정직을 평가한다.
9. 남을 속이는지 점검하고 누군가가가 나에게 그와 똑같은 짓을 한다면 내 기분이 어떨지 생각해본다.
10. 내가 하는 일의 도덕적 규범을 배우고 지킨다.
정직강점 관련 직업: 재무 최고 경영자(CFO), 의사. 예술가, 성직자, 교장(교사)
강점 제목: 정직(Honesty 正直)
정직 강점 정의: 자신을 거짓 없이 드러내고, 남을 속이지 않으며, 자신의 감정이나 행동을 수용하고 책임지는 강점
정직 강점 인물: 조지 워싱턴(미국초대 대통령), 황희 정승
내 정직 강점 점수는_____
1. 나는 다른 사람의 일기나 편지는 절대로 훔쳐보지 않는다.___
2. 나는 정직이 신뢰의 근간이라고 생각한다.____
3. 나는 곤경에서 빠져나올 수 있다고 해도 거짓말은 하지 않는다.___
정직(진실성, 진정성) 강점 연마 및 코칭법
1. 사소한 거짓말이라도 할 때마다 매번 점검해 거짓말 목록을 매일 조금씩 줄이자.
2. 내가 중요한 사실을 빼놓고 말하지 않는 경우가 있는지 생각해보고, 내가 그 피해자가 된다면 기분이 어떨지 생각해본다.
4. 나의 중요한 행동들이 내 말과 일치하는지 살펴보고 언행을 일치시킨다.
5. 하고자 하는 일의 이유를 다른 사람에게 말할 때 진실하고 정직하게 설명한다.
6. 친구와 가족에게 사소한 선의의 거짓말(빈말)도 하지 않는다. 만약 했다면 바로 사과한다.
8. 진실하고 정직한 행동을 할 때와 그렇지 않은 행동을 할 때 내가 얼마나 만족감을 느끼는지 살펴보고, 그 만족도로 나의 정직을 평가한다.
9. 남을 속이는지 점검하고 누군가가가 나에게 그와 똑같은 짓을 한다면 내 기분이 어떨지 생각해본다.
10. 내가 하는 일의 도덕적 규범을 배우고 지킨다.
정직강점 관련 직업: 재무 최고 경영자(CFO), 의사. 예술가, 성직자, 교장(교사)
역경을 극복하는 회복력(Resilience) 강점이 추가됨
긍정심리학의 성격(인성)강점은 6가지 미덕과 그 미덕을 배양시켜주는 24가지 강점으로 되어있다. 하지만 최근 국내외적으로 학교, 군대, 기업중심으로 회복력에 대한 관심이 높아짐에 따라 그 필요성이 더 절실해 졌다. 육체적인 성장과 근육은 강화되고 있지만, 심리적 성장과 근육은 점점 더 나약해 지는 경향이 있기 때문이다. 우울증 초기 연령이 점점 낮아지고 우울증이 급속도로 확산되는 것이 한 단면이라 할 수 있다. 그래서 영국에서는 3살 때부터 회복력을 가르친다. 어릴 때부터 스스로 역경을 극복하는 방법을 터득해서 행복을 키워 주기 위해서이다. 저자는 이러한 시대적 요구를 충족시켜 주기 위해 타당성 검사와 신뢰도 측정을 통해 회복력 강점을 개발하여 추가 시켰다. 1990년대 후반 긍정심리학 학자들이 강점을 연구하면서 회복력 특성을 긍정 특성으로 분류하여 이 강점에 대해 심도 있게 연구한바 있다. 회복력이란 역경을 극복하는 힘이고 심리적 근육을 단련시켜주는 도구이다.
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드북 어떻게 활용할까?
그렇다면 이 강점 카드북을 어떻게 활용해서 자신의 강점은 물론이고 자녀들과 동료들, 친구들의 강점까지 키워나갈 수 있을까? 먼저 성격(인성) 강점북을 보고 긍정심리학과 성격강점을 이해하는 것이 중요하다. 강점북에는 긍정심리학과 행복, 인성, 강점을 쉽게 이해 할 있도록 설명하고 있으며, 카드를 활용해서 아이들의 강점을 키울 수 있는 방법과 카드로 흥미 있게 게임을 통해 키울 수 있는 방법 등 50여 가지를 설명해 놓았다. 다음은 강점 카드 활용 방법이다.
첫째, 강점의 정의를 알아본다.
둘째, 강점 인물들이 강점을 발휘한 업적을 찾아본다.
셋째, 강점 검사로 자신의 강점을 발견한다.
넷째, 가장 흥미를 끄는 강점, 특히 대표 강점이자 다양한 환경에서 가장 자연스럽게 발휘할 수 있고, 가장 많은 활력을 안겨주는 강점을 분석해본다. 가장 약한 강점과 지나치게 과용하는 강점도 파악해볼 수 있다.
다섯째, 자신의 대표 강점이나 원하는 강점의 연마 방법을 매일 실천하고 강점을 발휘한 강점 일기를 쓴다.
여섯째, 목표를 달성하거나 문제를 해결할 때 자신의 강점을 의식적으로 활용해 행동을 취한다.
일곱째, 대표강점과 연관 된 직업을 찾아본다.
여덟째, 강점 카드북에 있는 강점 카드 활용법과 게임방법을 참조해 상황에 맞게 활용한다.
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드북 활용법
성격(인성)강점을 키우고 익히기 위해 유치원, 어린이집, 학교, 가정, 회사, 야외 등에서 다양한 방법으로 즐겁고 재미있게 활용할 수 있다. 특히 강점 카드를 활용해서 학생이나 자녀와 그리고 가족 모두의 행복과 인성을 위한 소통에도 도움을 받을 수 있다. 50여 가지 방법 중 몇 가지만 소개한다.
카드 활용하기
1. 강점 한 가지씩 게시판에 붙이기
성격(인성)강점 한 가지씩을 일주일 또는 하루 단위로 유치원, 어린이집, 학교 교실 게시판에 붙인 후 정의를 외우고 인물을 정해 그 인물의 강점과 발휘한 사례를 찾아본다. 그리고 강점 점수를 알아보고 강점 키우는 방법, 코칭하는 방법을 터득해 강점을 키운다.
2. 강점 정의 외우기
강점을 키우기 위해선 강점의 정의를 외우는 것이 중요하다. 25가지 강점의 정의를 외워본다.
3. 강점 검사하기
내가 어떤 강점과 약점을 갖고 있는지 검사를 통해 알아본다. 강점 검사에서 나온 상위 점수 7가지를 상위 강점(대표강점), 중간 점수 13가지를 중위 강점, 하위 점수 5가지를 하위 강점이라고 한다.
9. 강점의 인물 찾아 발표하기
내 상위 강점 7가지에 대한 인물을 찾아본 후 그 인물들의 업적과 강점을 발휘한 사례를 알아보고 이야기해본다.
13. 강점 체험하기
강점의 의미를 살려 운동하기, 도구 만들기, 식물 키우기, 동아리활동하기, 일일장터 열기, 장애인 체험하기, 북카페 운영하기 등 다양한 체험으로 강점을 키워보자.
15. 강점 하루 동안 발휘해 보기
상위 강점 중 하나를 선택해서 하루 종일 발휘해 보자.
17. 강점 선물하기
상대에게 가장 잘 나타나는 강점 또는 주고 싶은 강점 3가지를 찾아 선물해주고 그 이유를 이야기해보자.
18. 가장 갖고 싶은 강점 뽑기
각자가 오늘 가장 갖고 싶은 강점을 뽑고 그 이유를 이야기해보자.
25. 문제해결하기
각 개인 또는 팀마다 상황을 제시하고 각자의 강점으로 문제를 해결하도록 하자. 개인이나 팀의 가장 어려운 문제도 강점으로 해결해보자. 강점은 문제를 부정적이 아닌 긍정적으로 해결해주는 강력한 힘이 있다.
28. 가족 강점 가계도 만들기
가족들의 상위 강점 7가지를 중심으로 강점 가계도를 만든다. 그러면 서로의 성격(인성)특성을 이해하고 존중하며 관계를 증진시켜 행복한 가정을 꾸릴 수 있다.
강점 게임하기
1. 갖고 싶은 강점 먼저 맞추기
자신이 갖고 싶은 강점 4가지를 적는다. 딜러는 카드 4장씩 나눠준다. 오른쪽으로 돌아가면서 가위 바위 보를 한다. 이기는 사람은 진 사람의 카드를 보고 자기가 갖고 싶은 카드 한 장을 갖고 중요하지 않은 카드 한 장을 진 사람에게 준다. 가장먼저 자신이 갖고 싶은 4장을 맞춘 사람이 우승자가 된다. 3위까지 뽑을 수 있다. 이 게임은 오프닝 게임으로 시작하면 좋다.
3. 대표강점 맞추기
자신의 대표강점 5가지를 적어 적는다. 딜러는 카드 5장씩 나눠준다. 매번 3장씩 바꿀 수 있다. 자신이 적어낸 5가지를 가장 먼저 맞힌 사람이 우승자다. 우승자는 5장 중 자신을 가장 행복하게 만들어 준 강점카드 한 장을 선정해서 이야기 한다. 인원이 많을 때는 2세트를 갖고 한다.
4. 비언어 메시지 전달하기
팀별로 일렬종대로 서게 한다. 카드는 팀장과 맨 뒤에 있는 팀원이 한 세트씩 갖는다. 팀장은 맨 앞에서 카드 한 장을 뽑아 카드 내용을 숙지한 뒤 말은 하지 말고 비언어적 방법으로 다음 팀원에게 전달한다. 다음 팀원은 뒤에 있는 팀원에게 똑같은 방법으로 전달한다. 마지막 팀원은 팀장을 제외한 팀원과 상의해 한 장을 뽑아 팀장에게 보여준다. 팀장은 확인 후 맞으면 자신의 카드를 공개하고 맞지 않으면 공개하지 않는다. 같은 방법으로 3회까지 실시할 수 있다.
5. 빙고게임
팀별 또는 개인별로 가로, 세로 25칸을 만들어 강점 25가지를 써넣는다. 강사(사회자)가 카드를 1장씩 뽑아 부르면 체크를 하고 가로, 세로, 대각으로 5개가 맞으면 빙고를 외친다. 4줄을 가장 먼저 맞히면 우승자가 된다. 개인별 팀별로 진행할 수 있다.
6. 앞뒤 뒤집기
카드를 반으로 앞뒤로 나누어 테이블 위에 깔아 놓는다. 가위 바위 보를 해서 결정
을 하고 시간을 정한 후 뒤집기를 한다. 최종적으로 많이 뒤집는 편이 이긴다. 여러 명이 할 때는 키드 2,3세트로 할 수 있다.
14. 강점 게임 만들기
각 팀별로 강점 게임을 만들어서 발표를 하게 한다.
15. 강점 골든벨 게임
강점 카드에 있는 내용 중 50가지 문제를 제시하여 가장 많이 맞춘 사람이 우승자가 된다.
저자는 2015년, 2016년 7월 국회 인성포럼에 참가한 전국의 500명의 교육자들에게 [긍정심리학의 인성 교육]과 [행복이 인성을 키운다]라는 주제로 발표, 토론하면서 클로징 멘트로 "긍정심리학(성격강점)이 우리나라 교육혁명을 이뤄줄 것이다", "관심을 가져야 된다."고 이야기했다. 그만큼 과학적으로 검증되고 실천을 통해 성과를 만들어내고 있기 때문이다.
우리는 곧 도래할 4차 산업혁명 시대를 맞고 있다. 4차 산업혁명의 핵심인 인공지능(AI), 사물인터넷(IOT), 빅데이터, 자율주행, 3D 프린팅 등 최첨단 정보통신기술(ICT)의 융합은 경제·사회·문화 전반에 가히 혁명적 변화를 일으키고 있다. 이 변화는 지금까지 우리의 경험과 상상을 초월할 것이다.
이러한 4차 산업혁명 시대의 도래는 우리 교육도 예외일 수 없다. 4차 산업혁명 시대가 요구하는 인재를 양성하기 위한 교육은 어떻게 준비해야 하고, 실천해야 할까? 저자는 행복교육과 인성교육이 우선시돼야 한다고 한다. 왜냐하면 인공지능 등 4차 산업혁명을 주도할 대부분 기술은 인간의 존엄성, 윤리의식, 인성적 요소를 소홀히 다룰 가능성이 높기 때문이다. 그리고 4차 산업혁명을 주도할 대부분 기술을 개발하고 경쟁력을 키우려면 상상력, 창의력, 소통력, 실행력이 요구되기 때문이다. 긍정심리학의 행복과 인성은 이러한 시대적 문제의식과 요구 사항을 충족시켜줄 수 있다. 이 강점 카드북은 유치원생부터 대학생, 직장인에 이르기까지 4차 산업혁명 시대의 요구에 따른 인재 양성과 교육훈련에 중요하고 유용한 학습도구가 될 것이다.
목차
목차
프롤로그
긍정심리학이란?
긍정심리학의 플로리시(Flourish)
긍정심리학의 팔마스(PERMAS)
긍정심리학의 행복
긍정심리학의 인성
긍정심리학의 행복 토양구축하기
긍정심리학의 성격(인성) 강점
성격(인성) 강점은 재능과 다르다
성격(인성) 강점 분류 및 특징
대표(상위) 강점
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드 및 내 강점 찾기
성격(인성) 강점의 관련 직업 찾기 및 진로 코칭하기
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드 활용 및 게임법
긍정심리학이란?
긍정심리학의 플로리시(Flourish)
긍정심리학의 팔마스(PERMAS)
긍정심리학의 행복
긍정심리학의 인성
긍정심리학의 행복 토양구축하기
긍정심리학의 성격(인성) 강점
성격(인성) 강점은 재능과 다르다
성격(인성) 강점 분류 및 특징
대표(상위) 강점
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드 및 내 강점 찾기
성격(인성) 강점의 관련 직업 찾기 및 진로 코칭하기
긍정심리 팔마스 성격(인성) 강점 카드 활용 및 게임법
저자
저자
우문식
저자 우문식 박사는 2003년 긍정심리학을 국내에 처음 도입했으며, 지난 15여 년 동안 오직 긍정심리학 연구와 확산에만 몰두하고 있다. 안양대학교 일반대학원에서 경영학 박사학위(긍정심리)를 받았고, 안양대학교 교수를 역임했으며, 백석대학교교육대학원에서 심리코칭을 공부하기도 했다. 저서로는《긍정심리학의 행복》과 《행복 4.0》, 《만 3세부터 행복을 가르쳐라》, 《긍정심리학은 기회다》가 있으며, 옮긴 책으로는 마틴 셀리그만의《긍정심리학》, 《플로리시》, 《낙관성 학습》과 《긍정심리학 코칭 기술》, 《회복력의 7가지 기술》, 《베스트 인생목표 이루기》, 《아이의 행복 플로리시》 등이 있다. 논문으로는 박사학위 논문인 [긍정심리의 긍정정서와 성격강점이 조직성과에 미치는 영향](2013) 외 4편의 긍정심리학과 행복 주제의 논문이 있다. 2011년 한국긍정심리연구소를 개소하여 긍정심리학을 기반으로 하는 행복, 인성 교육 프로그램과 척도 개발, 저술 활동, 교육과 강의, 컨설팅을 하고 있다. TED, 삼성, 현대, 포스코, 법무부, 보건복지부, 교육부, 초중고 대학교, MBC, SBS, 한경TV, 육아방송 TV, 조선일보, 동아일보 등에서 교육과 강의, 기고를 하고 있다. 그는 "긍정심리학을 통해 전 국민의 행복을 만들어주자."는 비전을 위해 우리나라에 긍정심리학을 확산시키고 각 분야에 적용시키고자 노력하고 있다. 현재 한국긍정심리연구소 소장 겸 CEO로 재직 중이다.
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