요가의 이해
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선문대학교 사회체육학과 교수 송영주, 스포츠과학부 요가 강사 배진아의 『요가의 이해』. 다양한 동작을 통해 신체의 고른 균형을 맞춰주며 올바른 삶과 건강을 지키는 방법을 알려주는 요가 교재다. 요가의 전통 본질을 바탕으로 현대 사회에서 알맞는 수련법을 익히도록 구성했다. 특히 육체와 정신과 영혼을 함께 다루는 하타 요가뿐 아니라, 몸의 불균형에서 찾아오는 질병을 해소하는 체계적 아사나 수련법을 중점적으로 다루고 있다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
제1장 요가의 개요
제2장 요가의 종류
제3장 요가의 8단계
제4장 하타요가의 요소
I. PRANAYAMA 호흡법
II. BANDHAS 반다
III. ASANA 아사나
IV. SAT KARMA 신체정화법
제5장 요가 동작
1. 서서하는 아사나
2. 앉아서하는 아사나
3. 무릎으로 지탱하는 아사나
4. 엎드려하는 아사나
5. 누워서하는 아사나
6. 태양예배자세
부록1
부록2
참고문헌
제2장 요가의 종류
제3장 요가의 8단계
제4장 하타요가의 요소
I. PRANAYAMA 호흡법
II. BANDHAS 반다
III. ASANA 아사나
IV. SAT KARMA 신체정화법
제5장 요가 동작
1. 서서하는 아사나
2. 앉아서하는 아사나
3. 무릎으로 지탱하는 아사나
4. 엎드려하는 아사나
5. 누워서하는 아사나
6. 태양예배자세
부록1
부록2
참고문헌
저자
저자
송영주
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