행복한 노후를 사는 88가지 방법

열심히 일한 당신, 행복한 은퇴생활을 누려라

우아한 은퇴생활, 준비부터 적응까지

은퇴는 한 사람의 인생에 있어서 크게 기념할 만한 사건이다. 새로운 선택과 새로운 시작의 연속인 은퇴는 완전히 달라진 일상에 적응하는 시기이자 한 치 앞을 알 수 없는 미래와 걱정으로 가득한 불안한 시기이기도 하다. 그래서 미리 준비해서 대처하고 싶지만, 은퇴 후 생활을 어떻게 준비해야 하는지 막막한 경우가 많다.

이 책은 이렇게 퇴직을 눈앞에 두었지만 무엇을 어떻게 준비해야 하는지 모르겠는 사람들을 위한 책이다. 은퇴하는 심리에 대한 최신 과학적 연구를 바탕으로 해서 퇴직을 앞두고 행복한 노년을 준비하는 데 유용한 조언으로 가득하다. 또한 굉장히 알기 쉽게 쓰였고 누구나 이해할 수 있도록 과학적 연구는 그래프나 간단한 그림으로 설명하고 있다.

이 책에서는 단계별로 퇴직에 접근하고 있다. 제1장에서는 21세기 관점에서 일과 은퇴에 대하여 살펴볼 것이다. 제2장에서는 퇴직을 앞두고 미리 노후 준비를 하거나 계획을 세우는 것이 왜 중요한지에 대하여 설명할 것이다. 제3장에서는 퇴직을 앞두고 경험하게 되는 심리적 변화에 대하여 살펴볼 것이다. 제4장에서는 직장생활에서 퇴직생활로 넘어가는 과도기와 퇴직 후 첫 며칠, 몇 주 그리고 몇 달간 경험하게 되는 육체적 그리고 정신적 어려움에 대하여 살펴볼 것이다. 제5장에서는 퇴직 후 주어지는 새로운 역할에 적응하고 자신뿐만 아니라 가까운 사람들을 보살피는 것이 왜 중요한지에 대하여 이야기할 것이다. 그리고 마지막으로 제6장에서는 퇴직 후 새로운 나를 찾고 잠재력을 최대한 발휘하는 방법에 대하여 이야기할 것이다.

이 책은 수많은 베이비부머들이 퇴직을 앞두거나 퇴직을 하고 있는 이 시기에 과학 연구에 기반을 두고 은퇴의 심리학을 포괄적이고 이해하기 쉽게 설명하는 '은퇴 가이드북'이다.

머리말



CHAPTER 1 은퇴 준비기Ⅰ



은퇴, 인생의 끝인가 시작인가?

은퇴, 지나온 삶을 되돌아보는 시기

50대와 60대, 다시 행복감을 느끼는 나이

70대가 되다

80대가 되다

모두에게 직업은 중요하다

공동체 의식

나는 누구인가?

인생의 의미

돈, 그것이 문제로다

은퇴와 사회적 지위

당신은 워커홀릭인가?

가치관

내 인생의 종착역은 어디일까?

은퇴와 인정

무지개 끝에는 뭐가 있을까?

바쁘다 바빠

나이를 먹는다는 건?

자유시간에 무엇을 할까?

가화만사성



CHAPTER 2 은퇴 준비기Ⅱ



어떤 은퇴생활이 펼쳐질까?

어떤 일이 기다리고 있을까?

미래를 준비하자

머리를 쓰자

언제 은퇴를 할까?

노후자금은 얼마나 필요할까?

정년 전에 은퇴할까?

끝까지 버틸까?

퇴직을 강요당하는 그대에게

긍정적으로 생각하자

협상 테이블에 앉자

양다리를 걸쳐라

직장에서 얻은 전문 지식으로 돈을 벌어볼까?

직접 사장이 되어볼까?

퇴직을 앞두고 무엇을 해야 할까?

퇴직한 당신이 되고 싶은 사람은?

너 자신을 알라



CHAPTER 3 은퇴 준비기Ⅲ



은퇴와 변화

정체성

은퇴 재무 설계

유종의 미

은퇴생활에 잘 적응할 수 있을까?

현실감 유지

퇴직과 상실감

혼자보다 함께가 좋아

과감하게 떠나자

멘토가 되자

당신의 자리를 대신하는 사람에게

안녕히...



CHAPTER 4 은퇴 적응기Ⅰ



주중에 집에서 보내는 일상

감정의 롤러코스터를 타다

하늘을 날 듯 기쁜가?

퇴직과 수면

평정심 유지

대화의 중요성

스트레스에 시달리는 당신에게

퇴직과 성장

나의 역할은 무엇인가?

모든 가능성을 열어라

대처능력

인터넷 사용기

여행을 떠나자



CHAPTER 5 은퇴 적응기Ⅱ



거울 속의 나

새로운 세상을 두려워 마라

슈퍼노인 증후군에서 벗어나라

행복한 노부부

퇴직에도 동반자가 필요하다

노인과 성

노년의 우정

가정의 평화

손자손녀

사랑하는 사람의 죽음

간병인이 된다면?

노화로 인한 신체적 제약

보살핌을 받는다면?



CHAPTER 6 은퇴 후, 새로운 나를 찾다



이제 무엇을 할까?

집단행동

자원봉사활동

취미활동

행복 찾기

학교로 돌아가자

지혜와 경험

정원 가꾸기

퇴직과 창업

마음의 평화

오늘 할 일을 내일로 미루지 마라

나는 행복한가?

행복한 노년을 위해



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케니스 S. 슐츠 저자 케니스 S. 슐츠 박사(상담심리학자)는 미국 캘리포니아주 샌버너디노에 있는 캘리포니아 주립대학교 심리학과 교수로 주요 관심 분야는 노화와 직장생활이 심리에 미치는 영향이다. 슐츠 박사는 대학교와 대학원에서 산업 심리학과 조직 심리학에 대하여 강의하고 있으며 캘리포니아 주립대학교의 노화센터의 임시 센터장을 맡고 있다. 캘리포니아 주립대학교의 노화센터는 노인들의 고민을 이해하고 그들의 웰빙을 높이는 데 목적을 두고 있다. 슐츠 박사는 자신의 전문분야와 관련하여 100건 이상의 프레젠테이션을 진행하고 다수의 책을 썼다. 슐츠 박사는 캘리포니아 주립대학교에서 가장 존경받는 교수상을 수상했다.