해독주스(3일 7일 14일)

해독주스는 독자들에게 건강하지 않은 음식과 바쁜 현대인의 라이프 스타일에 지친 우리 몸의 힐링 시스템을 깨우고 보충할 수 있는 100가지의 해독주스와 스무디 레시피를 제공합니다. 이 책은 3일, 7일, 14일 디톡스 프로그램으로 정리되어 있어 쉽고 빠르게 따라할 수 있으며 모든 레시피는 음식, 화장품, 환경, 스트레스 등에 지친 우리 몸속 안과 밖을 깨끗히 청소해 줍니다.

해독주스는 단식과 해독을 시작하는 독자들에게 꼭 필요한 시작점이 될 것입니다. 작가 모레나 에스까르도와 모레나 꾸아드라는 해독주스의 재료, 필요한 용품, 당신에게 꼭 알맞은 프로그램을 찾는 방법등을 자세하게 안내해 줄 것입니다. 독자들은 이를 통해 자신의 몸에 맞는 음식을 찾고 생활방식의 변화를 통해 장기간 건강한 생활을 영위할 수 있는 정보를 배우게 될 것입니다.

머리말

우리들 이야기



Chapter 1 독소의 실체

독소가 많을 때의 부작용

간 : 우리 몸의 대장

과식하는 문화

활성산소의 공격



Chapter 2 해독주스의 파워

해독주스는 어떻게 해독작용 역활을 해주는가

슈퍼 영양소

주스와 스무디

해독주스의 효과는 왜 오래가는 것일까?

디톡스 후에는 어떻게 되는가?

주스로 해독해야 하는 10가지 이유



Chapter 3 해독주스와 다이어트란

얼마동안 그리고 얼마나 자주 세척해야 하는가

먹어야 하나 말아야 하나

몸을 세척하는 것이 과연 안전할까?

해독주스와 부작용

몸을 세척할때 도움이 되는 5가지 방법



Chapter 4 추천 다이어트

다이어트 할때 해야할것

다이어트 할때 하지 말아야 할것

입에 쓴것 일수록 몸에 더 좋다

슈퍼푸드로 해독주스의 효과를 더 높혀보자



Chapter 5 오 하면 오르가닉

음식에 있는 독

영양소는 다 어디로 갔을까?

오르가닉은 좋지만 누구나 구입할 여유는 없다

금지된 12가지

클린 15가지

야채를 깨끗히 씻는 방법



Chapter 6 레시피

필요한 것

기본적인 주스

슈퍼파워 그린

녹색은 아니지만 건강에 매우 좋은 주스

더 달고 맛있는 레시피

스무디



Chapter 7 디톡스 프로그램

3일 해독프로그램

7일 해독프로그램

14일 해독프로그램

참고자료

찾아보기

모레나 에스까르도