탈옥의 Key 무 개념 명상

서언



삶과 성공

인생은 4단계로 구분하여 완성한다

지금 이 순간 우리는 행복한가?

긍정적인 마인드를 가진 삶이 성공한다



그림자와 자기정화

감정의 쓰레기들을 흘려버린다

우리 속에 테러리스트가 있다

감정 폭팔이 공든 탑을 무너뜨린다

나의 행동에 선택할 자유가 있다

나는 성격이라는 감옥 속에서 산다

우리 성격과의 탈동일화 여정



자기 관찰과 명상

타락한 세상을 바꾸고 싶은가?

나를 관찰하는 명상, 위빠사나

매일 밤에 하는 흘려보내기 명상

마음의 상쳐 치료하기 명상

모든 사람에게 사랑받고 싶은가?

완전한 헌신이야 말로 최고의 명상이다

어떻게든 성공하고 싶은가?

몸은 마음의 거친 부분이다

무용이 명상이 된다

누구보다 더 특별해지고 싶은가?

걷는 것이 명상이다



과학적인 자기 정화 명상

모든 것을 다 알고 싶은가?

몸으로 하는 자기 정화

완벽해 지고 싶은가?

찬송과 만트라 명상

무언가 즐거운 일을 찾고 싶은가?

참선과 정통 요가 명상

절대 강자가 되고 싶은가?

신선들의 수행 방편

좋은 게 좋은 거 아닌가?

만다라와 상징세계



부록_ 티베트 순례기

순례는 종합수련이다

나의 티베트 순례기

직장 생활과 성지 순례

해발6,714m의 영산, 카일라스

출발과 티베트의 수도, 라싸

달라이 라마의 여름 궁전, 포탈라 궁

해발 4,750m 도로를 질주하는 지프 여행

공사는 선순위, 차량 통행은 후순위

신성한 호수, 마나사로와르

성산, 카일라스 순례

티베트에서의 마지막 날들

이별 그리고 회향

박진하