365일 밝은 인생 힐링

이 책은 밝은 인생을 위한 새로운 힐링안내서이다.

이 책의 저자는 종교인이나 정신과 의사가 아니라, 전 예술의전당 사장을 역임하며 문화정책가로 일해온 사람이다.

저자는 '한국인은 지금 과연 행복한가?'라는 물음으로 시작한다. 물질적, 경제적으로는 선진국 반열에 올라섰지만, 정신적으로는 하위 수준에 머물고 있는 한국인의 행복수준을 과연 어떻게 업그레이드시킬 수 있을까?



저자는 그 해답을 '힐링'에서 찾고 있다.

마음의 상처를 치유하고 몸과 마음의 활력을 찾는 힐링,

이 힐링을 키워드로 설정하고, 힐링을 심화하는 구체적인 방법을 제시한다.

누구에게나 삶은 만만치 않다. 고민과 불안, 스트레스와 우울증이 산업사회의 현대인에게 그림자처럼 따라붙고 있다. 저자는 이런 어두운 그림자로부터 벗어나기 위해, 날마다 밝은 인생을 구체적 이미지로 상상할 것을 권한다.



저자는 자기수련의 기법이나 초점이 동양과 서양이 서로 다른 점을 지적한다.

즉 동양의 자기수련이 소극적 내면치유인 '마음비우기'에 치중하는 데 비해, 서양의 자기수련법은 보다 적극적인 자아추구에 초점을 둔다고 한다. 긍정심리학으로 대변되는 서양의 자기수련법은 적극적인 꿈과 비전을 실현하는데 중점을 두고 있다. 그래서 효과적인 힐링이 되기 위해서는 동양의 기법과 서양의 기법이 서로 보완되어야 한다고 한다.



밝은인생힐링!!

이것은 밝은 인생을 위한 이미지트레이닝이다.

스포츠선수들이 우승을 위해 이미지트레이닝을 하듯이, 날마다 밝은 인생을 이미지트레이닝할 것을 권한다. 이 이론에 의하면, 지금 현실이 어두운 사람은 어두운 상상을 하고 있으며, 현실이 밝은 사람은 밝은 상상을 하고 있다.



사람은 상상력이라는 위대한 능력을 부여받은 존재이다. 현실이 아무리 어렵고 우울하더라도, 밝은 이미지를 꾸준히 상상하면 그 상상대로 실현된다.

'꿈은 이루어진다.'는 원리에서, 이루어지는 꿈은 반드시 꾸준한 이미지트레이닝을 바탕으로 하고 있다. 이에 비해, 막연한 꿈은 공중으로 사라진다.

누구나 간절히 원하는 꿈 ㆍ 희망 ㆍ 건강 ㆍ 행복 ㆍ 성공은 상상력의 산물이다.

지금 현실에 실망하지 말고, 날마다 꾸준히 상상하면 언젠가 이루어진다. 나의 현실을 불평하지 말고, 날마다 밝은 인생을 상상하라. 미래는 상상하는 사람의 것이다.



▣ 날마다 밝은 인생을 상상하라, 상상하는 대로 이루어진다.



당신은 지금 왜 행복하지 못한가? 그것은 날마다 자기도 모르게 불행한 이미지를 상상하기 때문이다. 이 책은 당신이 원래 불행한 것이 아니라, 불행을 상상하기 때문에 불행하다고 말한다.

그러면 당신이 행복하려면 어떻게 해야 할까? 현실이 불행하더라도 매일 행복한 이미지를 상상하면 된다. 건강과 성공도 마찬가지이다. 날마다 밝은 인생을 상상하면 언젠가 상상하는 대로 이루어진다고 한다.



▣ 스포츠선수는 날마다 우승을 이미지트레이닝한다.



양궁선수, 역도선수, 축구선수, 골프선수, 마라토너 등 모든 스포츠선수들은 날마다 우승 장면을 이미지트레이닝한다. 이렇게 우승 장면을 매일 상상하면, 실제 경기에서 무의식적으로 상상한 대로 몸과 마음이 움직인다.

사람의 두뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 상상의 세계에서 반복하여 같은 이미지를 입력하면, 그것이 현실인 것처럼 작용한다. 이것은 스포츠뿐만 아니라 우리의 삶도 마찬가지이다.



▣ 꿈, 희망, 건강, 행복, 성공을 위하여



누구나 꿈과 희망이 있고, 건강, 행복, 성공을 추구한다.

그러나 그것이 막연한 바람이어서는 안 된다. 매일 반복된 이미지트레이닝으로 머리와 잠재의식에 각인되어야 한다. 그것은 아주 쉽고 간단하다. 그저 틈날 때마다 그 장면을 상상하면 된다. 마치 스포츠선수가 우승 장면을 이미지트레이닝하듯이… 이 책은 날마다 할 수 있는 밝은 인생 이미지트레이닝을 안내한다.

머리말

읽어두기



■ 제1부 : 이론편



1. 밝은 인생을 위한 힐링

왜 힐링이 잘 되지 않는가?

머리에 입력된 부정적 이미지

행복과 성공을 위한 쉬운 길

행복한 삶과 불행한 삶의 차이



2. 밝은인생힐링, 왜 필요한가?

밝은인생힐링이란?

삶에 대한 부정적 이미지

부정적 이미지를 바꾸는 밝은인생힐링



3. 스포츠선수와 이미지트레이닝

스포츠 이미지트레이닝 이야기

스포츠선수들이 이미지트레이닝을 하는 이유



4. 에밀 쿠에의 자기암시

프랑스 약사 에밀 쿠에의 실험

의식과 무의식의 세계

상상이 의지를 이긴다.

자기암시의 원리

자기암시와 명상



5. 밝은인생힐링의 효과

스포츠 이미지트레이닝의 효과

밝은인생힐링의 효과



6. 밝은인생힐링, 어떤 이미지를 트레이닝하나?

스포츠 이미지트레이닝의 이미지

밝은인생힐링의 이미지



7. 밝은인생힐링, 어떻게 하는가?

밝은인생힐링의 방법

밝은인생힐링의 구체적 사례



8. 365일 밝은인생힐링



■ 제2부 : 실전편



1월의 밝은인생힐링

2월의 밝은인생힐링

3월의 밝은인생힐링

4월의 밝은인생힐링

5월의 밝은인생힐링

6월의 밝은인생힐링



7월의 밝은인생힐링

8월의 밝은인생힐링

9월의 밝은인생힐링

10월의 밝은인생힐링

11월의 밝은인생힐링

12월의 밝은인생힐링



지은이 후기 :

우리는 왜 행복하지 않을까?

김순규 저자 김순규는

긍정주의심리연구가

밝은힐링센터 대표

전 예술의전당 사장



오랫동안 정부에서 예술행정, 문화정책에

관한 일을 해왔다. 뉴욕, 케냐 등에서

해외근무를 하면서 세상을 보는 시야를 넓혔다.

1990년대 초 미국 뉴욕대학원에 유학 중

긍정주의심리학자 마틴 셀리그만 박사의

낙관성이론 《옵티미즘》을 접하고,

국내에 최초 소개하였다.

이후, 긍정주의를 확산하기 위한

《밝은힐링센터》를 설립하였다.

그는 현재 문경새재 인근에

365일 문경밸리세계음악축제를 위한

테마파크 《세계음악공원》을 조성하고 있다.



▣ 펴낸 책

마틴 셀리그만 박사의 《낙관성훈련》

365일 즐거운공부상상

예술의전당, 어떻게 업그레이드하였나 등