자연건강 식이요법(건강 백세를 위한)

인간이 살아가는데 있어서 빼어놓을 수 없는 것이 바로행복의 추구이다. 행복을 찾아 끝없이 달려가는 것이 바로인생의 궁극적인 목표요 목적이라고 해도 가히 틀린 말은

아닐 것이다.



인생에 대한 행복의 조건으로서 [오복]이 있다. 인간의 삶에 있어서 만약에 다섯 가지의 복을 다 갖춘다면 틀림없이 행복하다고 말할 수 있을 것이다.

오복 중에 큰 비중을 가진 두 가지가 바로 건강과 오래 사는 것이다. 무병장수야말로 오복 중에서 가장 중요한 행복의 씨앗이 아닌가 한다.

이 책은 바로 우리가 삶을 살아가는데 있어서 행복의 가장 기본적인 조건이 되는 무병장수를 위한 가이드로서 만들어진 건강비결집이다.

인간에게는 먹는 즐거움도 상당한 것일진대 기왕이면 몸에 좋고 오래 살 수 있게 되는 음식물을 만들어 복용하는 것이 어떨까?

현대인으로 하여금 건강에 대한 새로운 희망과 건강을지켜줄 길잡이가 될 것으로 믿어 의심치 않는다.

아무튼 이 책은 오늘을 살아가는 소시민에게 새로운 희망을 주는 건강 가이드가 될 것으로 믿어 의심치 않는다.

여러분의 앞날에 오복이 주렁주렁 열리기를 기대하면서…

ㆍ머리말 …7



1장 강정(强精) 요리

건강한 남자에게는 미녀가 기다린다



ㆍ스트레이트로 효과가 있는 강정용 비빔밥 …22

ㆍ물고기의 알을 면으로 한 절륜식(絶倫食) 못카이퍼 …24

ㆍ뱀장어를 사용한 절륜요리(絶倫料理) 스완니 이마피엔 …26

ㆍ궁극의 회춘식(回春食) 샤올우코 …28

ㆍ토우후요우는 히데요시도 혀를 내두른 강정요리 …30



2장 강정(强精)·강장(强壯)

하렘의 주인도 꿈이 아니다



ㆍ신혼(新婚)의 정원에 토츄우를 심는다 …34

ㆍ남자를 흥분하게 하는 여성에게 적합한 미약(媚藥) 금창불도환 …36

ㆍ하이비스커스는 이집트에서 불로강정(不老强精)의 비약(秘藥)이었다 …38

ㆍ소철의 열매와 산호 분말의 쌀로 빚은 소주는 만능약(萬能藥) …40

ㆍ성능 향상, 노화방지에 요부강화체조 …42

ㆍ제왕(帝王)도 즐겨 마신 덴드로비움 …44

ㆍ조혈 작용으로 약한 몸이 되살아나는 지황주 …46

ㆍ강정 효과 발군의 불로 회춘 라마주(蘿摩酒) …48

ㆍ잠들기 전에 한 잔, 남녀가 흥분하는 토사자주 …50

ㆍ히루가오주(酒)에게 밤의 파워는 맡겨라 …52

ㆍ메뚜기의 스낵으로 성력(性力), 전투력 충만 …54

ㆍ불능(不能)과 불감증(不感症)이 사이가 좋아지는 구기자 나무 …56

ㆍ병약(病弱)·백낙천(白樂天)이 술 다음으로 즐긴 복초(福草) 냉이 …58

ㆍ일가(一家)가 맛볼 수 있는 황정(黃精)을 넣은 생굴밥 …60



3장 노화방지(老化防止)·회춘(回春)

묘석(墓石), 화석(化石)에 피가 끓는다



ㆍ가까이 있는 재료로 노화방지(老化防止)의 묘약 보양출마환(丸) …64

ㆍ뿌리는 것만으로 장수강장(長壽强壯) 오향분(粉) …66

ㆍ능력의 일시 저하는 연꽃의 열매에 맡긴다 …68

ㆍ노망 방지, 허리도 뻗을 수 있는 삼지구엽초주(酒) …70

ㆍ산해(山海)의 진미(珍味)를 모아 청춘회귀 (靑春回歸) 하는 해마대보주(海馬大補酒) …72

ㆍ장수 강장의 중국약의 틀, 손으로 만드는 주공 백세주(周公百歲酒) …74

ㆍ여성이 도전하는 회춘 비약 육두구주(肉荳苟酒) …76

ㆍ부부 화합에 영원한 건강 양귀비주 …78

ㆍ노화(老化)를 방지하고 오체(五體)를 쉬게 하는 감자죽 …80

ㆍ시황제를 구한 회춘선약(回春仙藥) 밤죽 …82

ㆍ젊음 되찾기, 노망 방지에 장수체조 시해선(尸解仙) …84

ㆍ환자도 마음 가볍게 실행할 수 있는 노자안법(老子按法) …86

ㆍ호두 쥬스는 노망 방지와 미용에 특효(特效) …88



4장 생리불순·불감증·갱년기 장해

아내 원기 있으면 남편 빨리 귀가한다



ㆍ누에의 분말은 여성의 생식기능(生殖機能)을 강화한다. …92

ㆍ젊음 되찾기, 갱년기 장해에 산수유의 열매 …94

ㆍ우슬은 불감증(不感症)에 즉효(卽效)인 회춘제(回春劑) …96

ㆍ몸이 찬 사람, 빈뇨증(頻尿症)에 효과가 있는 한냉지(寒冷地)의 필수식(必需食) 부추 …98

ㆍ혈압(血壓), 갱년기에 부부 함께 모란피(皮) …100

ㆍ손오공도 탐했던 백약(百藥)의 과수(果樹) 복숭아 …102

ㆍ불임증에 발군(拔群)의 효과, 닭 다리와 볏 …104

ㆍ입덧 막기, 스트레스 해소에 축사인(縮砂仁) …106

ㆍ생리(生理)·부인병 일반의 영약(靈藥) 평봉초 …108

ㆍ몸이 찬 사람에게 절대 효과가 있는 하수오(은조롱)의 뿌리 …110

ㆍ빈혈(貧血), 산후(産後)의 회복식(回復食)으로 석수어의 부대(浮袋)와 김 …112



5장 건위(健胃)

바이탈리티는 위(胃)가 응원단장



ㆍ건위(健胃), 정장(整腸)의 효소 식품 엑기스, 신국(神麴) …116

ㆍ위장 기능을 높이는 신선한 연근(蓮根)의 원통형 자름 …118

ㆍ하반신을 단련, 정장(整腸)에도 효과가 있는 정보단련(定步鍛鍊) …120

ㆍ산사나무와 두중(杜仲)으로 건위(健胃), 남성(男性) 기능도 회복 …122

ㆍ대황주(大黃酒)는 원조시대(元朝時代)부터 위장(胃臟)의 명약(名藥) …124

ㆍ복통(腹痛) 이외에도 응용범위가 넓은 가정 상비약 황련(黃連) …126

ㆍ위, 간장 불안을 완화하는 만능 민간약(民間藥) 웅담(熊膽) …128

ㆍ위궤양, 간염(肝炎)의 특효약 영천주(穎川酒) …130

ㆍ구강염(口內炎)에도, 용아초(龍牙草) 조린 액으로 위장약 쓸 필요 없다. …132

ㆍ과음, 과식이라고 생각하면 즉시 아술 …134

ㆍ위장의 조정(調整), 변비체질(便秕體質)에 효과 발군의 백자인(柏子仁) …136



6장 심장(心臟)·순환기계(循環器系)

생애(生涯)에서 뗄 수 없는 것



ㆍ약초 메나모미는 뇌일혈(腦溢血), 중풍(中風)의 예방약 …140

ㆍ물고기의 투구 끓인 것에 혼깐죠를 가하여 증혈(增血), 증정(增精) …142

ㆍ심장의 기능을 회복시키는 호랑이의 동작 …144

ㆍ패원익헌(貝原益軒)도 사용한 중풍의 특효약 우방(牛蒡)의 씨앗 …146

ㆍ혈압과 뇌신경을 안정시키는 약초가 든 메추리 스프 …148

ㆍ혈액(血液)을 젊게 유지하여 뇌일혈을 방지하는 삼황사심탕(三黃瀉心湯) …150

ㆍ백혈구(白血球)의 감소(減少)를 막는 묘약(妙藥) 다마쯔즈라후지 …152

ㆍ갈고리 덩굴풀이 든 해파리 스프로 혈압하강(血壓下降) …154

ㆍ심장이 강하게 다시 태어나는 자가제(自家製) 송엽정(松葉精) …156



7장 간장(肝臟)

침묵의 장기(臟器)에도 발언권이 있다



ㆍ간장(肝臟), 신장(腎臟)을 강화하는 잉어의 비늘 요리 …160

ㆍ무거운 간장과 술을 많이 마시는 데 특효약 양간탕(養肝湯) …162

ㆍ특제(特製), 정어리를 동그랗게 뭉쳐 삶은 국은 간장(肝臟)을 구하는 신(神) …164

ㆍ섰다 앉는 것만으로도 간장(肝臟), 당뇨(糖尿)에 효과가 있는 바라문 도인술(導引術) …166

ㆍ지친 간장(肝臟)도 거뜬히, 동양(東洋) 민간약(民間藥)의 꽃 국화(菊花) …168

ㆍ카레 식단의 간염(肝炎) 특효약 로진간(鹵袗肝) …170

ㆍ간경화(肝硬化)도 곧 치료하는 피막이풀 …172

ㆍ아버지의 간장에서부터 어머니의 생리통까지 효과가 있는 웅갈(熊葛) …174

ㆍ간장(肝臟)과 조혈작용(造血作用)을 도와주는 백선주(白蘚酒) …176

ㆍ마시고 간장 기능도 회복하는 매괴인진주(枚愧茵蔯酒) …178

ㆍ담즙분비(啖汁分泌) 촉진, 충승(沖繩)의 전승약(傳承藥) 웃찐차(茶) …180



8장 당뇨(糖尿)·신장(腎臟)

술과 여자가 없이 무슨 인생이랴



ㆍ당뇨병(糖尿病)에 기사회생(起死回生)의 묘약 황기탕(黃耆湯) …184

ㆍ수천년 전부터 당뇨병을 격퇴한 토끼죽 …186

ㆍ부어오르는 몸, 나른한 발을 낫게 하는 초팥 …188

ㆍ아름다운 맛이 연전초(連錢草)에 한천(寒天)을 넣어 당뇨방지(糖尿昉止) …190

ㆍ메꽃의 어린잎 요리로 혈당치가 내려간다. …192

ㆍ구박이나 가정 내 폭력도 없애는 신장(腎臟) 특효약 해조 청각채 …194

ㆍ신장(腎臟)을 쉬게 하라! 전기 난로로 치료 …196

ㆍ갈대의 즙은 황달(黃疸), 토할 것 같은 기분에 일발필중(一發必中) …198

ㆍ바곳의 뿌리 온비탕(溫脾湯)으로 인공투석 (人工透析)에서 사회복귀(社會復歸) …200

ㆍ신장과 숙취에 칠성장어와 오령산(五岺散) …202

ㆍ신장의 부어오름, 혈도(血道)의 정상화에 산 으름덩굴 …204

ㆍ가을의 기린초로 소변 막힘 해소(解消) …206

ㆍ식후(食後) 3번의 복용으로 부기가 가라앉는 인동주(忍冬酒) …208

ㆍ뇨폐(尿閉), 피부의 황색(黃色)이 치료되는 강쑥과 복령(茯笭) …210



9장 호흡기계(呼吸器系)

도중에서 숨이 끊기는 것은 가엽다



ㆍ목의 통증과 히스테리도 치료하는 침정화(沈丁花)의 꽃 …214

ㆍ만성 기침이나 담(痰)에 최고인 덩굴 당근 …216

ㆍ재채기, 기침 멈춤과 두통의 묘약 개양귀비 …218

ㆍ기침, 담(膽)에 오미자(五味子)의 자가제(自家製) 스프 …220

ㆍ류마티스, 담(膽)에 도꼬로마 …222

ㆍ가이록(訶梨菉)으로 담배, 노래로 지친 목을 산뜻하게(개운하게) …224

ㆍ천식도 완치(完治)하는 10일 요리 …226

ㆍ천식에 옹초(瓮草)의 뿌리 즙 …228

ㆍ감기, 천식에 배의 각종 효용(效用) …230

ㆍ후박(厚朴)나무는 천식이나 중풍의 예방약 …232

ㆍ천식의 격증발작(激症發作)에 감초마황탕 (甘草麻黃湯) …234

ㆍ천문동주(天門冬酒)로 폐(肺)까지 산뜻하게, 감기를 모른다. …236

ㆍ기침 멈춤, 목 손상에 황촉규(黃蜀葵) …238



10장 노이로제·정신안정(精神安定)

남자는 괴로울수록 도움이 된다



ㆍ천궁(川芎)이 든 카레로 심신(心身)의 상태를 좋게 한다. …242

ㆍ청상주(靑箱酒)는 향정신약(向精神藥), 노이로제도 해소(解消) …244

ㆍ정신 안정과 강장(强壯)의 명약 복령(茯笭) …246

ㆍ원지탕으로 정신적 불안이나 초조 해소 …248

ㆍ위(胃)를 상하지 않고 불면(不眠)을 치료하는 대추 스프 …250

ㆍ화를 잘 내는 사람은 큰실말게 스프 …252

ㆍ부작용 없이 자연스럽게 자려면 안신환 …254



11장 류마티스·신경통(神經痛)

지긋지긋한 아픔이 날아간다



ㆍ신경통, 류마티스에 믹스 감 …258

ㆍ송진과 돼지고기로 류마티스 격통(激痛) 봉쇄 …260

ㆍ온복(溫服), 온법(溫法)으로 관절(關節) 류마티스에 즉효 방기(防己) …262

ㆍ배불리 먹고 류마티스도 치료하는 율무죽 …264



12장 감기

옆의 재채기도 걱정이 되지 않는다



ㆍ초기의 감기에 절대 효과, 홍콩류(香港流) 자양식(滋養食) …268

ㆍ끈질긴 감기에 말린 지렁이와 치자나무 …270

ㆍ감기인가 싶으면 가볍게 하는 마사지법 …272

ㆍ기침 막는데 비타민이 풍부한 금감(金柑) …274

ㆍ도깨비의 날뜀, 스포츠 선수의 감기에 마황(麻黃) …276

ㆍ여름 감기에서 폐렴(肺炎)까지 실파 수프로 퇴치 …278

ㆍ끈질긴 감기를 쫓아내는 미역국 …280



13장 숙취

과음한 다음날 아침도 아무렇지 않다



ㆍ마시기 전에 후박(厚朴)나무의 약용(藥用) 된장을 먹는다. …284

ㆍ술의 독소(毒素)를 체내(體內)에서 일소하는 구기자죽 …286

ㆍ숙취도 두렵지 않은 산우엉의 신업효과(神業效果) …288

ㆍ비파잎으로 술도 깨고 감기도 예방 …290



14장 화분증(花粉症)

봄은 즐거운 계절이다



ㆍ화분증(花粉症)은 개양귀비와 목련의 자연요법(自然療法) …294

ㆍ화분증(花粉症)의 불쾌증상을 경감시켜 주는 형개연교탕(荊芥連翹湯) …296

ㆍ완고한 증상에 소청룡탕(小靑龍湯)과 굴 껍질 분말 …298

ㆍ화분증(花粉症)의 제증상도 단숨에 해소하는 갈근탕(葛根湯) …300



15장 변비·여드름·어깨 결림·치질·두통

고민하기 전에 우선 실행하라



ㆍ복숭아의 꽃, 동아, 벌꿀로 변비도 부드럽게 …304

ㆍ가려움을 막고, 독소(毒素)를 배출하는 토우사이가찌 …306

ㆍ혈액을 정화(淨化)하여 여드름을 격퇴하는 사루도리이바라와 말린 무우 …308



부록 약초(한약재) 해설 …312

이영기