59세 운동법(히로시 슈토 박사가 권하는)(양장본 HardCover)
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『59세 운동법』은 30대를 경계로 하향기에 접어드는 중년의 몸에 근육이 어떤 역할을 하는지 알기 쉽게 설명하고 있다. 아울러 스포츠나 취미활동, 노동을 위해 근육을 단련하는 것이 아닌, 백세까지 걸을 수 있는 몸을 만들기 위해 50대, 60대, 70대에도 무리가 가지 않게 근육을 단련할 수 있는 운동법을 소개한다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
[시작하며]
근력 저하가 노화를 가속시킨다
Chapter Ⅰ 근력 저하가 노화를 가속시킨다
Chapter Ⅱ 베일에 가려진 60세 이후의 근육
Chapter Ⅲ 60세부터 단련하는 부위별 근육 운동법
Chapter Ⅳ 60세부터 몸에 익히면 좋은 운동 습관
Chapter Ⅴ 중노년의 몸 안에서 일어나고 있는 일
근력 저하가 노화를 가속시킨다
Chapter Ⅰ 근력 저하가 노화를 가속시킨다
Chapter Ⅱ 베일에 가려진 60세 이후의 근육
Chapter Ⅲ 60세부터 단련하는 부위별 근육 운동법
Chapter Ⅳ 60세부터 몸에 익히면 좋은 운동 습관
Chapter Ⅴ 중노년의 몸 안에서 일어나고 있는 일
저자
저자
히로시 슈토
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