석문호흡 SEOKMUN HOHEUP(한영판)

Table of Contents

일러두기
Notice

서문
Prologue

제1부 자신을 찾아가는 길, 석문호흡
The Way to Find One's Essential Self: The Practice of Seokmun Hoheup

1. 호흡의 시대가 열리고 있다
We Are Entering the Era of Breathing

2. 석문호흡 수련이란 무엇인가?
What Is the Practice of Seokmun Hoheup?

제2부 석문호흡 수련의 이해
Understanding the Practice of Seokmun Hoheup

1. 정(精)·기(氣)·신(神)
Jeong·Ki·Shin

2. 영(靈)·혼(魂)·백(魄)
Yeong·Hon·Baek

3. 석문(石門)과 삼단전(三丹田)
Seokmun and the Three Danjeon

4. 호흡법
The Method of Breathing

제3부 석문호흡 심훈
The Mottos of Seokmun Hoheup to Keep in Mind

1. 비교하지 말라
Don't Compare Yourself with Others

2. 남이 나를 알아주기를 바라지 말라
Don't Expect Others to Recognize You

3. 거짓말하지 말라
Don't Tell a Lie

제4부 석문호흡 수련 단계
Steps in the Practice of Seokmun Hoheup

수련 단계 1 - 와식(臥息)
Level 1 - Washik
석문에 단전(丹田)자리를 잡다
Positioning the Danjeon centered at the Seokmun

수련 단계 2 - 좌식(坐息)
Level 2 - Jwashik
석문단전에 기(氣)를 모으다
Gathering Ki in the Danjeon centered at the Seokmun

수련 단계 3 - 대맥운기(帶脈運氣)
Level 3 - Daemaekunki
몸의 음양(陰陽)을 조화시키다
Bringing about Johwa in the Eum and Yang of the body

수련 단계 4 - 소주천(小周天)
Level 4 - Sojucheon
몸 안의 소우주(小宇宙)가 눈을 뜨다
Awakening the microcosm within the body

수련 단계 5 - 온양(溫養)
Level 5 - Onyang
몸 안에 진기(眞氣)의 소생처를 만들다
Creating a revival point for Jinki within the body
수련 단계 6 - 대주천(大周天)
Level 6 - Daejucheon
천지인의 기운과 조화를 이루다
Creating Johwa with the Ki of Cheonjiin

수련 단계 7 - 일월성법(日月星法)
Level 7 - Ilwolseongbeop
해, 달, 별과 하나 되다
Becoming one with the sun, the moon, and the stars

수련 단계 8 - 귀일법(歸一法)
Level 8 - Gwiilbeop
우주 삼라만상과 일체화되다
Becoming one with all things in the universe

수련 단계 9 - 풍수법(風水法)
Level 9 - Pungsubeop
천지만물의 감정을 읽다
Reading the emotions of all things between heaven and earth

수련 단계 10 - 선인법(仙人法)
Level 10 - Seoninbeop
사람의 마음을 알아보다
Reading the human mind

수련 단계 11 - 전신주천(全身周天)
Level 11 - Jeonshinjucheon
전신이 단전화(丹田化)되다
Becoming like the Danjeon throughout the whole body

수련 단계 12 - 채약(採藥)
Level 12 - Chaeyak
진기(眞氣)의 구슬을 만들다
Forming a bead of Jinki

수련 단계 13 - 기화신(氣化神)
Level 13 - Kihwashin
전신이 진기화(眞氣化)되다
Transforming the whole body into Jinki

수련 단계 14 - 양신(陽神)
Level 14 - Yangshin
자신의 도체(道體)를 찾다
Finding one's body of Do(도/道)

수련 단계 15 - 도계입천(道界入天)
Level 15 - Dokyeipcheon
도계(道界)에 올라 신인합일(神人合一)을 이루다
Ascending to Dokye and becoming one with One's Essential Self

-석문호흡 프로그램
The Program of Seokmun Hoheup

제5부 수련 단계별 행공
The Haenggong of Each Level

- 행공 수련 요결
Essential Principles of Haenggong Practice

수련 단계 1의 행공: 북선법(北仙法)
Haenggong of Level 1: Bukseonbeop

수련 단계 2의 행공: 도각법(道覺法)
Haenggong of Level 2: Dogakbeop

수련 단계 3의 행공: 일월법(日月法)
Haenggong of Level 3: Ilwolbeop

수련 단계 4의 행공: 화진법(火盡法)
Haenggong of Level 4: Hwajinbeop

수련 단계 5의 행공: 세선법(世仙法)
Haenggong of Level 5: Seseonbeop

수련 단계 6의 행공: 진은법(眞恩法)
Haenggong of Level 6: Jineunbeop

수련 단계 7과 8의 행공: 원하법(原下法)
Haenggong of Level 7 and 8: Wonhabeop

수련 단계 9와 10의 행공: 화심법(화心法)
Haenggong of Level 9 and 10: Hwashimbeop

수련 단계 11의 행공: 궁을법(弓乙法)
Haenggong of Level 11: Gungeulbeop

수련 단계 12의 행공: 세운법(世雲法)
Haenggong of Level 12: Seunbeop

수련 단계 13의 행공: 고성법(孤星法)
Haenggong of Level 13: Goseongbeop

모든 수련 단계에서 할 수 있는 행공: 회건정심법(回健正心法)
A Haenggong That Can Be Done at Any Level: Hoegeonjeongshimbeop

-회건술(回健術)
Hoegeonsul

부록편
Appendices
부록 1. 석문호흡 초심자를 위한 수련 프로그램 504
Appendix 1. Program for Beginners in the Practice of Seokmun Hoheup

부록 2. 석문호흡 국내외 지원
Appendix 2. Seokmun Hoheup Centers

부록 3. 용어 해설
Appendix 3. Glossary