사춘기를 단번에 날려버리는 엄마의 코치력

● 엄마의 코치력으로 사랑스런 아이를 늘 곁에 두라!

사춘기(思春期), 이제 아이가 성장하는 시기를 맞이한 만큼 엄마의 사랑도 크기와 색깔을 바꾸어야 한다. 아이를 사랑하는 마음은 변함없지만, 지금까지와 다른 새로운 방법으로 아이의 성장을 도와야 한다. 자신의 아이에게 온전한 믿음과 지속적인 지지와 격려를 실천할 수 있는 사람은 누구인가? 세상에서 가장 훌륭한 코치는 엄마다!

엄마의 코치력에는 아이에 대한 사랑과 존중의 에너지가 담겨 있으며, 그 에너지는 고스란히 아이에게로 스며든다. 아이 스스로 '이것은 나의 선택이다'라고 의식적으로 생각하고 책임질 수 있게 한다. 그런 과정을 통하여 아이는 크고 작은 성취를 경험할 수 있고, 또 자신의 한계와 잠재력을 발견하는 계기를 마련하게 된다.

물론 엄마에게는 많은 기다림과 인내심을 요구하는 녹녹치 않은 과정이지만, 아이는 엄마의 코치력을 통해 인생이 자신의 것이라는 사실을 배우고, 스스로 선택하고 책임지는 법을 알게 될 것이다. 그 효과는 다음과 같이 나타난다.

1. 아이는 자기 존재감을 세우는 탄탄한 밑바탕을 닦는다!

2. 아이는 스스로 선택하고 책임진다!

3. 아이는 감성능력의 틀을 마련하게 된다!

4. 아이는 자신의 마음을 조절하는 힘을 배운다!

5. 아이는 기름진 옥토에서 자란다!



● 따뜻한 엄마의 향기가 늘 아이 곁을 맴돌게 하라!

사춘기 아이들과 고군분투하고 있는 엄마들은 처음 겪는 일인데다 해결의 실마리조차 보이지 않기에 이런 상황이 무척 힘들고 당황스럽기만 하다. 주위에서 막연히 들어는 보았지만, 사춘기 아이와의 힘든 싸움이 막상 자신에게 닥쳐오리라고는 생각지도 못한 상황에서 혹시라도 아이가 엇나가기라도 할까봐, 그리고 그것이 꼭 자신의 잘못인 것 같아 두렵기까지 하다.

지은이는 폭풍처럼 찾아온 두 아이의 사춘기를 겪으며 자신이 치러야 했던 아픔과, 미처 준비하지 못했던 자신이 그것을 이겨내고 극복해나가는 과정을 우리에게 라이프 코치이며, 청소년의 마음을 돕는 진로 코치라는 전문가의 시선으로 해법을 곁들여 들려준다. 어떻게 하면 사춘기를 단번에 날려버리고 아이와 좋은 관계를 맺어갈 수 있는지, 아이를 우뚝 서게 할 코치력은 무엇인지, 어떻게 코치력을 발휘해야 하는지를 단계별로 소개하고 있다.

아이의 사춘기에 절망하고 있는 엄마라면, 좀 괜찮은 엄마가 되고 싶다면, 아이의 꿈에 날개를 받쳐주고 싶은 엄마라면 지은이가 알려주는 엄마의 코치력을 따라가 보기를 권한다.

프롤로그/ 인생의 첫겨울을 맞이한 아이



Chapter1/ 사춘기를 거뜬히 넘기고 싶은 엄마에게

1/ 코치력은 사춘기의 탁월한 처방전

1. 소통불능_ 사랑스럽던 내 아이는 어디로 갔을까?

1) 사랑스럽던 내 아이는 어디로 갔을까?

2) 그동안 잊고 있었던 것

3) 엄마의 코치력으로 사랑스런 아이를 늘 곁에 두라

2. 격한 감정_ 속마음을 털어놓는 통로가 되라

1) 추억이 된 주먹자국

2) 나의 진심어린 사과

3. 닫혀버린 마음_ 아이를 이해할 수 있을까?

1) 우리는 모두 다르다

2) 내 아이는 어떤 선호 경향을 가지고 있을까?

4. 사춘기를 바라보는 마음_ 마음의 빛깔을 바꿔라

1) 사춘기는 끔찍해

2) 마음의 빛깔을 바꿔라

5. 엄마의 코치력이 아이에게 가져다줄 행운의 열쇠

1) 행운의 열쇠 하나_ 아이는 자기 존재감을 세우는 탄탄한 밑바탕을 닦는다

2) 행운의 열쇠 둘_ 아이는 스스로 선택하고 책임진다

3) 행운의 열쇠 셋_ 아이는 감성능력의 틀을 마련하게 된다

4) 행운의 열쇠 넷_ 아이는 자신의 마음을 조절하는 힘을 배운다

5) 행운의 열쇠 다섯_ 아이는 기름진 옥토에서 자란다

# 코칭 에너지의 장 만들기

§ 코치력 Magic Plan 1 ? 매일매일 허깅하기



2/ 내 아이와 보내는 달달한 사춘기

1. 지지와 격려는 아이 마음의 숲

1) 마음편지 노트

2) 아이 마음의 숲

2. 스스로 선택하고 결정하는 힘

1) 내면으로부터 시작되는 힘

2) 스스로 선택하고 결정하는 힘

3. 실패란 없다. 성공과 더 좋은 성공이 있을 뿐

1) 성공과 더 좋은 성공만 있다

2) 자신을 지키는 일

4. 간절할수록 천천히, 더 천천히 걸어라

1) 딱 반걸음만 뒤에서 걸어라

2) 마음이 살찌는 시간이 필요하다

5. 아이와 함께 비전을 세우다

1) 비전은 자신감과 열정을 불러온다

2) 거실 벽에 붙여놓은 비전 카드

6. 나를 다루는 것이 내 아이를 다루는 것

1) 나를 어른 되게 하려고 온 아이

2) 나를 다루는 진짜 공부를 시작하다

7. 발이 걸려 넘어진 자리에 있던 보물

1) 첫 번째 보물_ 가슴 뛰는 꿈을 만나다

2) 두 번째 보물_ 내 아이를 새롭게 만나다

3) 세 번째 보물_ 내 곁에는 항상 코치가 있다

§ 코치력 Magic Plan 2 ? 매일매일 고백하기



Chapter2/ 엄마여, 코치력으로 단단히 무장하라

3/ 내 아이를 Only-One으로 만드는 코치력

1. 관리자엄마 VS. 코치엄마

1) 두 번째 탯줄을 자르는 일

2) 이제 코치엄마다

2. 믿어주는 엄마_ 온전히 100% 믿는 것

1) 꿈을 긷는 마중물

2) 온전한 믿음

3) 믿음과 기다림은 절친한 친구다

3. 공감하는 엄마_ 말문에 봇물이 터지다

1) 말문에 봇물이 터지다

2) 마음계좌

3) 공감으로 쌓이는 마음계좌

4. 귀 기울이는 엄마_ 아름다운 마법을 부리다

1) 아름다운 마법

2) 왕의 귀와 열 개의 눈과 하나된 마음

3) 그냥 들어주면 되었는데...

5. 질문하는 엄마_ 마음을 두드리다

1) 마음을 두드리는 질문

2) 한번 만에 벽을 허물 수는 없다

6. 피드백하는 엄마_ 마음의 연금술사

1) 피드백은 마음의 물관과 체관

2) 보려고 하면 잘하는 것이 보인다

3) 피드백 통 채우기

7. 책 읽는 엄마_ 끊임없이 성장하다

1) 책이 이끌어준 새로운 차원의 공간

2) 책 든 손이 사랑이다

§ 코치력 Magic Plan 3 ? 긍정어와 친구하기



4/ 아이를 우뚝 서게 한 코치력

1. 결국 혼자서 살아가야 한다 - 안나 요한슨(레나 마리아의 어머니)

1) 아이의 독립을 도와라

2) 결국 혼자서 살아가야 한다

2. 위대한 공감 - 스탠리 앤 던햄(버락 오바마의 어머니)

1) 스탠리 앤 던햄의 감성능력

2) 아들의 마음에 공감했던 앤

§ 코치력 Magic Plan 4 ? 지지와 격려 보내기



Chapter3/ 코치력은 이렇게 만들어진다

5/ 준비된 엄마의 코치력, 그 첫걸음

1. 나를 새롭게 디자인하라

1) 가장 사랑하고 돌보아야 할 한 사람

2) 나를 새롭게 디자인하라

3) 내 안에 금맥이 있다

2. 날개를 받쳐주는 바람이 되라

1) 내 아이가 좋아하고 잘하는 것은 무엇일까

2) 덕후들이 각광받는 세상

3) 요리 덕후가 된 아이

4) 아이 꿈의 날개를 받쳐주는 바람이 되라

3. 새 언어로 단단히 무장하라

1) 멍든 마음

2) 새 언어로 말의 옷을 바꿔 입자

4. 입뿐만 아니라 온몸으로 말하라

1) 한 번의 몸짓이 말해주는 것들

5. 감성으로 마음의 온도를 높여라

1) 감성능력의 4가지 단계

6. 감사한 마음으로 세상을 품어라

1) 지금 내 곁에 있는 아이

2) 감사하는 마음은 세상을 품는다

7. 질리도록 고백하라

1) 하루도 빠짐없이 사랑한다고 고백하기

2) 안아주고 또 안아주기

3) 고맙다고 고백하기

4) 스스로 사랑한다고 고백하기

8. 최소한 3주를 지속하라

1) 7일씩 3번 지속하기

2) 날마다 작은 성취를 경험하라

3) 엄마! 그냥 원래 하던 대로 해요

§ 코치력 Magic Plan 5 ? 미소 중의 미소 '뒤센 미소'



6/ 코치력을 향상시키는 마스터 파워

1. 코치력의 꽃, 코칭 대화

1) 넌 어떻게 생각하니?

2) 엄마는 세상에서 가장 훌륭한 코치다

3) 코칭 대화는 보통의 대화와 어떻게 다른가?

2. 마음을 닫게 하는 대화 VS. 마음을 열게 하는 대화

1) 마음을 닫게 하는 대화

2) 마음을 열게 하는 대화

3. 마음과 마음 연결하기

1) 마음을 연결하는 15분

2) 엄마, 오늘 어떻게 보내셨어요?

4. 호기심을 품은 질문기술

1) 호기심을 품은 질문을 하라

2) 힘을 실어주는 질문을 하라

3) 비판과 충고의 질문은 피하라

4) '왜'라는 말의 습관에서 벗어나라

5) 질문은 기다림과 함께한다

5. 보탬도 뺌도 없이 듣는 기술

1) 공감하며 경청하기

2) 보탬도 뺌도 없이 듣기

6. 지혜로운 피드백 기술

1) 지지적인 피드백은 잘하는 것을 더 반복하게 한다

2) 교정적인 피드백은 아이의 행동을 변화시킨다

3) 칭찬 피드백은 아이의 품성을 키워준다

4) 마음을 죽이는 피드백

7. 코칭 대화 - 공감으로 여는 대화

1) 대화(1) -전통적인 대화

2) 대화(2) - 공감으로 여는 대화

8. 코칭 대화 - 마음의 사다리에 오르는 대화

1) 5Question에 따라 대화하기

9. 코칭 대화 - 마음의 성장을 돕는 대화

1) GROW 코칭 대화 모델에 따라 대화하기

§ 코치력 Magic Plan 6 - 질문사고



에필로그/ 코치력은 사랑이다

?부록/ 코칭하는 엄마의 코치력 6주 프로그램(Coaching Magic_InU)

1. 코칭하는 엄마의 코치력을 향상시키는 Coaching Magic_InU

2. 코칭하는 엄마의 코치력 Coaching Magic_InU (6주 프로그램)

신정이 포드코칭연구소(FDCC) 대표코치이며, 한국코치협회 인증코치(KPC)이다. 5R 코칭리더십, 감성리더십, ICF 코칭핵심역량을 수료하고, 진로학습코칭 전문가 1급, Prediger 진로전문가, MBTI 전문가로서 코치양성과 코칭역량교육, 청소년 진로교육 등 다방면에 걸쳐 활동하고 있다.

코칭을 사춘기 아이가 엄마에게 준 선물이라 말하는 지은이는 청소년의 마음을 돕는 진로 코치로서, 라이프 코치로서 많은 사람들이 내면의 잠재력을 발견하고 행복한 삶을 살아갈 수 있게 되기를 소망하며 정기적으로 코칭클래스를 개최하고 있다. 또 여러 학교 및 교육기관에서 1:1 코칭과 코칭하는 엄마의 코치력(Coaching Magic_InU) 강좌를 열어 부모와 사춘기 아이들이 자신의 잠재력과 꿈을 찾을 수 있도록 동기부여하고 있다.