행복 그리고 깨달음

늘 불안하고 흔들리는 그대에게

작은 행복과 깨달음을 건네주는 마법의 주문 100



현대를 살아가는 우리는 늘 불안함과 우울함에 시달리고 있다. 아마도 점점 불확실해지는 사회 환경과 자꾸만 메말라가는 인간관계, 자기 자신에 대한 불신과 자존감의 추락 때문일 것이다. 주변을 둘러보아도 슬렁슬렁 세상을 살아가는 사람은 단 한 사람도 없어 보인다. 우리는 늘 행복해지기 위해 발버둥을 치지만 그럴수록 행복과는 점점 멀어지는 듯한 아이러니에 빠져 있다.

우리는 각자 나름대로의 '욕망'이라는 그릇을 가지고 때로는 채우기도 하고, 때로는 비워내기도 하면서 살아간다. 이 비우고 채우는 과정에서 세상을 배우는 사람이 있는가 하면 세상의 룰에서 점차 벗어나는 사람도 생긴다.

이 책은 오랜 시간 자아성찰과 명상을 통해 세상을 살아가는 작은 행복과 깨달음을 얻어온 저자가 작은 불안 요소와 욕망에도 이리저리 흔들리는 현대인들을 위해 준비한 소소한 마법의 주문들이 담겨 있다. 삶의 여정은 무언가를 비우고 채우는 과정의 연속이며 스스로에게 가장 소중하고 좋은 것을 찾아가는 길이라고 말하는 저자는 일상에서 작은 행복들을 느끼고 욕심의 그릇을 작게 만들수록 깨달음에 이를 수 있다고 설명한다.

아무쪼록 이 책이 나름대로의 삶을 충실히 살아가는 이 시대 모든 이들에게, 저마다의 마음그릇에 무엇을 비우고 무엇을 채워야 하는지를 깨닫는 자기성찰의 하루를 만들어주기를 간절히 소망한다.



[출판사 리뷰]



행복해지고 싶지만 행복해지는 법을 알지 못하는 당신에게!

허기진 당신의 마음을 채워주는 100가지 인생 레슨,

깨달음으로 가는 100걸음을 함께하며 작은 행복을 만나다



행복해지기 위해 하루하루를 열심히 살아가지만 우리는 언제 행복해지는 걸까?

삶에 지치고 이런 저런 관계에서 상처받고, 답답한 세상에 시름하는 모든 이들에게 제시하는 저자의 100가지 인생 레슨은 오아시스 없는 사막처럼 팍팍한 일상에 촉촉한 단비가 되어줄 조언들로 가득하며 작은 깨달음의 여정에 한 걸음 한 걸음 함께하며 작은 행복들을 발견하게 해줄 것이다.

이 책에는 100가지 주제로 저자의 삶과 경험 속에서 통찰한 행복의 지름길을 제시하고 있다. 일상에서 행복을 느끼고 싶지만 일생토록 행복해지는 법을 알지 못하는 이들에게 작은 깨달음으로 갈 수 있는 촉매제가 되기를 희망한다.



사람마다 각자 자신의 그릇을 가진다

내 그릇, 내 몫을 아는 것이 행복으로 가는 첫 걸음이다



우리는 저마다 마음그릇을 가지고 산다. 그 마음그릇에 무엇을 채우고 또 어떻게 비우느냐에 따라 삶의 질은 많이 달라진다. 오랫동안 자아성찰과 자기성장을 위해 수행과 글쓰기를 게을리하지 않은 저자는 이 마음그릇을 어떻게 관리하고 다루느냐에 따라 인생이 바뀐다고 말한다. 무조건 비워서도 그렇다고 무조건 꽉꽉 채워서도 안 되는 이 마음그릇은 비워내면 허전해지고 채우면 욕심이 되므로 인생을 배워가는 수행의 도구로 받아들여야 한다.

남의 그릇을 넘겨다보지 말고, 내 그릇이 보잘것없어 보인다고 탓하지 않으며 내가 가진 작은 것들에 감사하고, 자신을 늘 아끼고 관리하며 세상의 내 몫을 알아가는 것이 행복으로 가는 첫 걸음이다.

책 속에 담긴 조그마한 조언들은 저자 자신이 누구보다 더 많이 깨달아서 하는 충고도 아니며, 자신이 가진 통찰이 뛰어나다고 이야기하는 것도 아니다. 그저 같은 시대를 살아가는데 어느 누구는 행복하고 어느 누구는 불행하게 사는 이유를 이야기하고 싶었을 뿐이다. 그리고 되도록 많은 사람들이 자신의 삶에서 행복함, 즐거움, 기쁨과 같은 긍정적인 감정들을 만나며 살아가길 바라기 때문이다.

지금 사는 데 고민이 있다면, 누구보다 행복하게 살고 싶은 열망이 있다면 이 책에 담긴 100가지 조언에 눈과 귀를 기울여라. 조금이나마 당신의 고민과 문제에 도움이 될 것이다.

프롤로그



Chapter 1 삶·약속·행복

001 지혜로운 삶의 길

002 의미 있는 생각과 가치 있는 일

003 자신과의 약속

004 참된 행복 끌어오기

005 허울뿐인 겉치레 동정

006 결과에 집착 안 하기

007 소외는 자기 탓

008 합리적 긍정의 사고

009 절제와 금지

010 운명은 즐기기 나름



Chapter 2 배움·중용·겸손

011 창조성과 배움

012 속박과 자유

013 미망과 광신

014 그릇된 비교심리

015 불필요한 고립 경계하기

016 도덕적 검증과 합리적 중용

017 자발적인 헌신과 희생

018 의문 관찰하기

019 겸손의 미학

020 당당하고 떳떳한 실패



Chapter 3 평정심·잠재의식·자아성찰

021 정보화 시대 유감

022 평정심 키우기

023 맹목적인 수행 삼가기

024 뇌 들여다보기

025 미래의 나침반

026 음해 삼가기

027 쓸모없는 근심 걱정 떨치기

028 잠재의식 길들이기

029 고귀한 영혼과 훌륭한 스승

030 자아성찰 일깨우기



Chapter 4 깨달음·자기최면·하루하루

031 명상과 기

032 겉치레 멀리하기

033 아름다운 시작과 끝

034 은둔 고찰하기

035 복잡한 문제 핵심잡기

036 참의식과 참깨달음

037 지식과 기술 다스리기

038 자기최면에 빠지기

039 실현 가능한 상상 즐기기

040 하루하루에 충실하기



Chapter 5 분수·자문자답·자기만족

041 편견 내려놓기

042 분수 지키기

043 뿌리 깊은 타성 극복하기

044 습관성 권태 극복하기

045 전략적 자기관리

046 자문자답 즐기기

047 적극적 긍정의 젊음

048 초심과 딜레마

049 자기만족 기 살리기

050 시간 길들이기



Chapter 6 정신일도·배려·내면

051 정신일도

052 의혹도 의혹 나름

053 소유욕과 집착 내려놓기

054 배려의 미덕

055 느긋한 마음 갖기

056 침묵과 성찰

057 내면의 울림소리

058 침묵 속 깨달음 들여다보기

059 성의 미학

060 바람직한 변화



Chapter 7 마음중심·평범·집중력

061 삶과 야망

062 마음중심 바로잡기

063 자포자기 안 하기

064 평범함에 이름표 달기

065 의식 바로 깨우기

066 그냥 단순해지기

067 집중력 키우기

068 쓸데없는 잡념 밀어내기

069 기회주의(자) 멀리하기

070 실언과 식언 삼가기



Chapter 8 자신감·웃음·소통

071 삶에 감사하기

072 상반과 반감 허물기

073 자신감과 겸손

074 덧없는 세월 즐기기

075 한결같은 마음의 추

076 웃음의 미학

077 진리 탐구하기

078 오해 길들이기

079 건전한 상상과 허황된 몽상

080 소통의 리더십 기르기



Chapter 9 자기믿음·자기율법·인간성

081 기회 포착하기

082 준비된 마음 갖기

083 몰입의 안테나 세우기

084 자기믿음의 거울

085 역발상으로 접근하기

086 자기율법 만들기

087 나름 곱게 미치기

088 내면의 아름다움

089 인간성 길들이기

090 위기 극복하기



Chapter 10 휴식·노력·마음그릇

091 작심삼일 즐기기

092 명상과 휴식

093 불신과 의심 타파하기

094 고정관념 뛰어넘기

095 마음의 상처 다스리기

096 진정한 노력의 가치

097 주관과 객관의 차이

098 욕망의 마음그릇

099 고난과 시험 극복하기

100 끝의 미학



에필로그

박치근 저자 박치근은 경남 마산에서 태어나 2006년 월간 문예지 [시사문단]으로 등단했다. 처음 문학에 뜻을 둔 계기는 1990년 첫 시집 [빈 가슴 하나로]를 출간하면서부터였다. 현재는 항도 부산 작업실에서 자기성찰을 일깨우는 시산문집을 집필 중이다.

저서로는 에세이 [하루를 일깨우는 100일 마음공부], [움직이는 돌쩌귀는 녹슬지 않는다]와 시집 [빈 가슴 하나로], [무소유, 그 비움의 미학], [어머니, 그 그리움의 미학], [가슴앓이, 그 존재의 이유]와 전자책 2부작 장편소설 [자애의 덫], 자기계발 [중용] 등이 있다.