당뇨병 완치설명서(차봉수 교수와 베스트 당뇨병센터의)(연세대 의대 세브란스병원 메디컬 북스 5)

국내 최고의 당뇨병 명의가 알려주는 당뇨병 완치 설명서



한국인 10명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있고, 최근 30~40대의 당뇨병 발병률이 무섭게 치솟고 있다. 당뇨병은 더 이상 노인층에서만 발병하는 병도 아니고, 유전이나 비만이 당뇨병의 발병 원인만도 아니다. 당뇨병은 인슐린 분비 기능의 문제, 서구화된 식생활, 운동 부족, 스트레스 등 복합적인 이유로 발병하는 대표적인 만성 질환이다.

국내 최고의 당뇨병 명의 차봉수 교수는 이 책을 통해 당뇨병의 발병 원인과 증상 등을 자세히 설명하고, 당뇨병 예방과 치료법뿐만 아니라 주의 깊게 관리해야 하는 당뇨병 합병증 예방법에 대해서 알려준 다. 또한 당뇨병 예방 및 치료에 있어 가장 중요한 것은 건강한 식습관과 운동 등 올바른 생활 습관을 갖는 것으로, 그 명쾌한 가이드를 제시한다.

이 책은 대한민국 대표 만성 질환인 당뇨병에 대한 환자와 환자 가족의 궁금증을 속 시원히 해결해줄 뿐만 아니라 당뇨병 예방과 조기 발견을 위한 평소 건강관리에 많은 도움이 될 것이다.



한국인 10명 중 1명이 고통받고 있는 당뇨병,

당뇨병 & 당뇨병 합병증 완전 정복을 위한 희망 가이드 북



한국인 10명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다. 아직 당뇨병 진단은 받지 않았지만, 당뇨병 전 단계인 '전당뇨병' 상태까지 포함한다면 어마어마한 사람들이 당뇨병 환자거나 예비 당뇨병 환자라고 볼 수 있다. 과거 당뇨병은 주로 노인층에서 발병하였으나 서구화된 식생활, 운동 부족, 스트레스 등으로 인하여 최근 30~40대의 발병률이 무섭게 치솟고 있어, 당뇨병은 '국민병'이라고까지 불리고 있다.

당뇨병은 유전적인 이유나 비만으로 인해 걸리는 병이라는 인식이 많았다. 그러나 당뇨병은 인슐린 분비 기능의 장애, 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 복합적인 원인으로 발병한다. 당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 병이지만 희망이 없는 병은 아니다. 그 희망의 해결책은 바로 혈당 관리와 올바른 생활 습관을 갖는 것이다.

이 책은 국내 최고의 당뇨병 명의 차봉수 교수와 세브란스병원 당뇨병센터 의료진이 당뇨병 환자와 환자의 가족 등 당뇨인들에게 꼭 필요한 정보를 담고 있다. 당뇨병은 어떤 병인지, 당뇨병 발병 원인과 증상 등을 알기 쉽게 설명하고, 암보다 무섭다는 당뇨병 합병증의 종류와 검사, 예방법을 담았다. 또한 당뇨병 예방 및 치료 그리고 합병증 예방에 있어 무엇보다 중요한 것은 건강한 식습관과 운동 등 올바른 생활 습관을 갖는 것으로, 그 명쾌한 가이드를 제시하고 있다.

Part 1. 당뇨병, 원인을 알면 해결책이 보인다

풍요 속의 빈곤, 당뇨병

- 넘쳐나는 포도당을 에너지로 활용하지 못하는 병

당뇨병의 종류

- 어느 날 갑자기 발병하는 제1형 당뇨병

- 잘못된 생활 습관에서 비롯되는 제2형 당뇨병

당뇨병의 원인

- 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포 기능 저하

- 인슐린 결핍을 유발할 수 있는 비만과 운동 부족

- 혈당을 올리고 인슐린 효과를 감소시키는 스트레스

- 과식과 폭식, 자극적인 음식을 선호하는 식습관

- 최대 30~50%를 차지하는 유전적 소인

- 혈당 변동에 영향을 미치는 약물 남용

- 연령, 성별, 감염증 등에서 오는 기타 원인

당뇨병으로 인해 나타나는 자각 증상

- 스스로 느낄 수 있는 증상은 전조증상이 아니다

· 목이 마르고 소변량이 늘어나고 항상 배가 고프다 · 이유 없이 살이 빠지고 항상 무기력하다 · 손발이 떨리고 저리다 · 기억력이 부쩍 감퇴했다 · 월경불순이 지속되거나 성욕이 감퇴한다 · 피부가 건조하고 가려움증이 심하다 · 시력이 저하되거나 뿌옇게 보인다

당뇨병 판정 기준과 검사 방법

- 객관적이고 정확하게 당뇨병을 진단하는 방법

· 혈당 검사 · 당부하 검사 · 인슐린 농도 검사 · 요당 검사 · 케톤체 검사 · 당화혈색소 검사

스스로 체크하는 자가 혈당 측정법

- 매일매일 측정하는 혈당이 치료의 첫 번째 단계

- 간이 혈당측정기를 통한 혈당 체크법



Part 2. 당뇨병 공포는 합병증에서 비롯된다

급격한 혈당 이상으로 인한 급성 합병증

- 고삼투압성 고혈당 상태

- 당뇨병성 케톤산혈증

- 저혈당성 혼수

예방이 최선의 방법, 만성 합병증

- 심혈관계 질환

· 동맥경화증 · 고혈압 · 뇌경색 · 심근경색증

- 신경계 질환

· 말초신경병증

- 당뇨병성 위장 질환

- 당뇨병성 성기능 장애

- 신장 질환

· 당뇨병성 신증

- 안 질환

· 당뇨병성 망막증 · 당뇨병성 백내장

- 피부 질환

당뇨병성 가려움증 · 피부 감염증 · 당뇨병성 족부 질환

- 구강 질환

· 충치 · 치주염

당뇨병 극복 수기 사례 1 단백질 섭취를 늘려라!



Part 3. 당뇨병, 충분히 극복할 수 있다

긍정적인 생각이 치료의 시작

- 치료에 임하는 적극적인 자세는 0순위 과제

실현 가능한 목표 체중

- 비만은 당뇨병의 원인

- 2kg 감량부터 시작하라 106

- 허리둘레와 복부비만 109

지금 시작하라, 금연과 절주

- 흡연은 심혈관계 질환의 주요 원인

- 혈당과 체중 조절에 직접 영향을 주는 음주

스트레스 해소에 도움이 되는 숙면

- 스트레스와 혈당의 관계

- 숙면을 취하기 위한 요건

당뇨병을 이기는 지름길, 올바른 식습관

- 식습관 개선은 당뇨병 치료의 열쇠

· 식습관 개선 1_ 정해진 장소에서 먹는다 · 식습관 개선 2_ 정해진 시간에 먹는다

하루 필요 열량 결정은 식사요법의 시작

- 개개인에 따라 필요 열량은 다르다

달콤하지만 위험한 유혹, 설탕

- 혈당을 높이는 단순 당

건강하고 다양한 식단을 만드는 식품교환표

- 식품교환표 활용 방법

· 1교환단위 · 곡류군 · 어육류군 · 채소군 · 지방군 · 우유군 · 과일군 · 하루 필요 열량별 교환단위 139

건강에 독이 되는 음식

- 반드시 피하라, 기름지고 자극적인 음식

- 칼로리를 낮추는 조리법

- 식재료별 조리방법 노하우

· 소고기, 돼지고기 · 닭고기 · 두부 · 채소 및 해조류

3대 영양소의 올바른 섭취

- 에너지를 내는 3대 영양소

- 탄수화물의 올바른 섭취

- 단백질의 올바른 섭취

- 지방의 올바른 섭취

효과적으로 섭취하자, 비타민과 섬유질

효과적인 운동 처방

- 당뇨병 환자에게 운동은 필수

· 제1형 당뇨병 환자의 운동 처방 · 제2형 당뇨병 환자의 운동 처방

당뇨병 극복 수기 사례 2 무시해선 안 될 당뇨병 가족력



Part 4. 당뇨병, 똑똑히 알고 제대로 치료하자

경구 혈당강하제

- 경구 혈당강하제의 종류

· 인슐린 분비 촉진제 · 인슐린 저항성 개선제

인슐린 주사 요법

- 인슐린의 종류

· 초속효성 인슐린 · 속효성 인슐린 · 중간형 인슐린 · 지속형 인슐린 · 복합형 인슐린

췌장 이식수술



부록

당뇨병 Q&A

저자 및 베스트 당뇨병센터 소개

차봉수 저자 차봉수는 국내 최고의 당뇨병센터를 최정상으로 이끌고 있는 당뇨병 명의 차봉수 교수는 1988년 연세대학교 의과대학을 졸업하고, 동 대학원에서 석·박사 학위를 받았다. 세브란스병원에서 내과 전문의를 마치고, 미국 University of California, San Diego에서 박사 후 과정을 거쳐 2000년부터 현재까지 연세대학교 의과대학 교수로 재직 중이다. 저서로는 <최고의 당뇨병 식사 가이드> 등이 있다.

세브란스병원 당뇨병센터
연세대학교 의과대학 세브란스병원 당뇨병센터는 1986년 당뇨병클리닉을 개설 운영하여, 1996년 우리나라 최초의 종합 당뇨병센터로 확장하였다. 일찍부터 전문화 시스템을 갖추어 국내 유수 병원들로부터 벤치마킹의 대상이 되어왔으며, 현재까지 40,000여 명의 당뇨병 환자가 등록되어 관리받고 있다. 당뇨병 전문 의사와 영양사, 간호사, 임상병리사 등으로 구성된 의료진과 진료실, 혈관 검사실, 안저촬영실, 신경검사실, 자율신경병증 검사실, 영양 상담실, 간호 상담실, 당뇨 교육실과 각종 첨단 의료 장비를 갖추고 있다. 또한 주 1회 '당뇨교실'을 운영하여 당뇨병의 원인 분석, 운동치료, 약물치료, 영양 상담, 간호 상담 등을 하고 있으며, 매년 환자 및 보호자를 위한 당뇨병 공개강좌 및 분기마다 '당뇨인의 행복 찾기'라는 주제로 주치의와의 만남 행사를 개최하고 있다.