꾸물거리고 미루는 습관

감사의 글

서문 이제는 때가 되지 않았는가?



Ⅰ 이 일은 내일 해야지…

꾸물대는 것 - 시간 도둑

나선형 행동

보류된 인생

미루는 것과 신뢰

우리는 무엇을 미루는가?

때론 꾸물대는 것이 도움이 되지 않는가?

누가 미루는가?

어떤 사람들이 미루지 않는가?

어떤 사람들이 앞으로 나아가는가?



Ⅱ 해야 할 것, 하지 말아야 할 것

1단계 : 인식하기

2단계 : 탐색하고 실험하기

3단계 : 선택하고 몰입하기

4단계 : 완수하기

5단계 : 멈추고 되돌아보기

생각하는 것과 꾸물거리는 것



그렇다면 꾸물거리는 것은 어떻게 발달하는가?

1단계 : 인식하기를 미루는 것

2단계 : 탐색하고 실험하는 것을 미루기

3단계 : 선택하고 몰입하는 것을 미루는 것

4단계 : 완수를 미루는 것

5단계 : 멈추기를 미루는 것



Ⅲ 앞으로 나아가는 방법들

앞으로 나아가는 신체적인 방법들

앞으로 나아가는 정신적 - 정서적 방법들

자신에 대한 신뢰 쌓기

자신에게 앞으로 나아갈 수 있도록 허락하기

인식할 수있는 기회 주기

탐색하고 실험할 수 있도록 허락하기

선택하고 몰입할 수 있도록 허락하기

그만하면 되었다는 것을 알고 완수하도록 허용하기

잠시 멈추기를 자신에게 허용하기

관계들

협력자들

역할 모델들

존중과 책임

다른 창의적인 전략들

비탄과 상실



Ⅳ 당신이 아는 누군가가 꾸물거린다면

집에서 꾸물거림

일터에서 꾸물거림



Ⅴ 새로운 삶의 방식



참고문헌

안드레아 페리