요가 해부학 1: MUSCLE
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반다 요가의 창시자 레이 롱이 반다 요가의 시각영상 책임자 크리스 맥카이버와 함께 저술한 『요가 해부학』 제1권 〈MUSCLE〉. 고대의 심신 치유 시스템인 요가를 현대적 감각과 과학적 용어로 묘사하고 있다. 특히 전문가가 아니고는 이해하기 어려운 인체 해부학과 생리학을 하타요가의 수행법을 통해 체계적으로 소개한다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
서론(Introduction)
기본구조(Fundamentals)
몸의위치 표현(Locations on the Body)
골격(Skeleton)
관절(Joints)
인대(Ligaments)
근육과 건(Muscles and Tendons)
움직임(Movement)
1부: 골반대와 대퇴부근육(Pelvic Girdle and Thighs)
장요근(Iliopsoas)
대둔근(Gluteus Maximus)
중둔근(Gluteus Medius)
대퇴근막장근(Tensor Fascia Lata)
치골근(Pectineus)
대내전근(Adductor Magnus)
외회전근(External Rotators)
대퇴사두근(Quadriceps)
슬와부근(Hamstrings)
2부: 몸통 근육(The Trunk)
복부의 근육(Abdominals)
등 근육(Back Muscles)
광배근(Latissimus Dorsi)
승모근(Trapezius)
대흉근과 소흉근(Pectoralis Major & Minor)
3부: 어깨와 상완 근육(Shoulder Girdle and Upper Arms)
능형근(Rhomboids)
전거근(Serratus Anterior)
삼각근(Deltoids)
회전근개(Rotator Cuff)
상완이두근(Biceps Brachii)
상완삼두근(Triceps Brachii)
흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid)
하퇴부와 족부근육(Lower Leg and Foot)
전완과 손 근육(Forearm and Hand)
근막면과 장기면(Myofascial and Organ Planes)
호흡작용(The Breath Connection)
반다스(Bandhas)
차크라(Chakras)
완성편(Putting It All Together)
아사나 부록(Appendix of Asanas)
아사나 색인(Index of Asanas)
근육 색인(Index of Muscles)
기본구조(Fundamentals)
몸의위치 표현(Locations on the Body)
골격(Skeleton)
관절(Joints)
인대(Ligaments)
근육과 건(Muscles and Tendons)
움직임(Movement)
1부: 골반대와 대퇴부근육(Pelvic Girdle and Thighs)
장요근(Iliopsoas)
대둔근(Gluteus Maximus)
중둔근(Gluteus Medius)
대퇴근막장근(Tensor Fascia Lata)
치골근(Pectineus)
대내전근(Adductor Magnus)
외회전근(External Rotators)
대퇴사두근(Quadriceps)
슬와부근(Hamstrings)
2부: 몸통 근육(The Trunk)
복부의 근육(Abdominals)
등 근육(Back Muscles)
광배근(Latissimus Dorsi)
승모근(Trapezius)
대흉근과 소흉근(Pectoralis Major & Minor)
3부: 어깨와 상완 근육(Shoulder Girdle and Upper Arms)
능형근(Rhomboids)
전거근(Serratus Anterior)
삼각근(Deltoids)
회전근개(Rotator Cuff)
상완이두근(Biceps Brachii)
상완삼두근(Triceps Brachii)
흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid)
하퇴부와 족부근육(Lower Leg and Foot)
전완과 손 근육(Forearm and Hand)
근막면과 장기면(Myofascial and Organ Planes)
호흡작용(The Breath Connection)
반다스(Bandhas)
차크라(Chakras)
완성편(Putting It All Together)
아사나 부록(Appendix of Asanas)
아사나 색인(Index of Asanas)
근육 색인(Index of Muscles)
저자
저자
Ray Long
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