당신의 배꼽은 안녕하십니까

序詩 優秀美 찬가 …4



1장 당신의 배꼽은 안녕하십니까?

당신의 배꼽은 안녕하십니까? …12

배꼽의 크고 작음으로 체질을 알 수 있습니다 …17

배꼽에 맞추어 살아야 건강하다 …20

배꼽궁합, 찰떡궁합 …22

당신의 배꼽시계는 몇 시입니까? …24

막히면(냉적冷積) 나타나는 전조 증상 …31

뚫리면 사라지는 전조 증상 …36

바른 자세의 생활이 기혈순환에 도움을 줍니다 …39



2장 기혈순환 운동법

기혈순환 운동법 …46

목공 누르기 …48

두 발끝 부딪치기 …52

배를 위아래로 쓸어주기 …55

엉덩이 부딪치기 …57

제자리 뛰기, 기마자세로 서기 …60

발목펌프 운동, 목의 근육 완화 운동 …63

냉하고 뭉친 곳 두드리기 …66



3장 기혈순환 생활법

기혈순환 생활법 요약 …72

건강 삼위일체(음식, 운동, 마음) …74

술, 담배, 육식을 금합니다 …84

1일 2식을 원칙으로 합니다 …86

내 몸이 마시고 먹는 것은 하나님의 피와 살 …88

'과식하지 마라' …90

육체의 과식은 어혈을 만듭니다 …91

마음의 과식은 기氣의 소통을 차단합니다 …93

홀로 완전한 것은 없습니다 …95

하루 한 끼는 생식이 좋습니다 …97

생식은 난치병의 구세주 …99

양질의 단백질은 채소에 있습니다 …102

녹즙, 잘 먹으면 약, 못 먹으면 독 …103

비타민, 미네랄, 효소, 섬유질의 결핍 …104

살아 있는 효소, 나를 살린다 …106

섬유질의 부족이 저혈당을 부른다 …108

건강주스 …111

식초는 만성피로와 각종 질병에 좋습니다 …114

제철 음식(월별 제철 음식표) …122

따뜻한 맹물 한 잔이 최고의 음료수 …126

시도 때도 없이 마시는 물, 연소를 방해합니다 …129

냉기와 과식 그리고 비만은 형제 …131

음습하면 수독증을 유발합니다 …132

따뜻한 복부, 면역력을 키운다 …134

단식의 원리와 효과 …136

참 쉬운 단식 …138

스트레스(火), 체온과 면역력을 저하시킵니다 …142

비누, 샴푸, 린스, 주방세제 …145



4장 내 몸은 내가 치유한다

(1) 두통 …148

(2) 눈 질환(백내장, 녹내장 등) …150

(3) 입 냄새, 구내염 …152

(4) 잇몸, 치통 질환 …154

(5) 목, 팔, 허리, 하지 질환 …155

(6) 요통, 허리디스크 …157

(7) 설사 …159

(8) 치질 …160

(9) 변비 …162

(10) 간, 담 질환 …165

(11) 담석 …169

(12) 지방간, 고지혈증, 동맥경화 …171

(13) 심장(심포)질환 …173

(14) 심장 신경증과 부정맥, 빈맥 …176

(15) 고혈압 …179

(16) 저혈압, 빈혈 …182

(17) 우울증, 정신병, 불면증, 자율신경실조증 …184

(18) 화병火病 …189

(19) 당뇨 …194

(20) 통풍 …197

(21) 위하수, 위무력 …199

(22) 위산과소(무산증) …201

(23) 위, 십이장궤양, 위산과다 …202

(24) 관절염 …204

(25) 감기, 기침, 기관지염 …206

(26) 피부염, 발진, 두드러기 …210

(27) 알레르기 질환(비염, 천식, 아토피 피부염), 자가면역질환 …212

(28) 해수, 천식 …217

(29) 갑상선 질환(인후 질환) …220

(30) 부종 …222

(31) 요로결석, 신장병, 골다공증 …227

(32) 현기증, 이명 …230

(33) 정력 부진 …232

(34) 전립선 …234

(35) 생리통, 생리불순 …235

(36) 갱년기 장애 …237



5장 생활 속 식품, 부작용 없는 자연건강식품

곡류 …240

채소와 뿌리채소 …244

과일류 …256

조미료 …262

기호식품 …265

단디