네 하나님 여호와의 장수법

100세 시대, 만성질환 없이 건강하게 살 수 있다면……

100세 시대, 만성질환 없이 건강한 삶을 살 수 있다면 누구나 그 길을 택할 것이다. 남녀노소 누구나 생활 가운데 즐겨 행함으로써 건강을 챙길 수 있는 방법은 무얼까. 이 의문에 대해 《그의 근원이 된 땅을 갈게 하시는 네 하나님 여호와의 장수법》은 건강 유지를 위해 무엇을 실천해야 하는지 말하고 있다.

서인섭 선생님은 여호와 하나님의 말씀 가운데서 그 원리를 깨닫고 실천하며 스스로 증거의 몸이 되어 집필했다. 창세기(3장)의 말씀을 또 다른 각도로 바라볼 수 있는 눈을 뜨게 됨을 감사하고 자신의 병약함을 치유하며 적극적으로 행동에 옮겼다고 '저자의 말'에서 밝히고 있다.

본문에서는 햇볕을 쬐어야 하는 이유, 얼굴에 땀이 흐를 정도로 육체를 써야 하는 까닭, 땅과 인체가 접촉할 때, 몸의 반응 등을 밝히며 바람직한 식생활과 정신적 측면에 대해 서술했다. 게다가 실천해 오던 운동법을 설명해주고 있다. 이러한 내용들은 누구든지 건강을 위해 실천하면 좋을 것이다.

이 책의 편집 과정 중, 어느 토요일 오후에 서인섭 선생님과 수리산 산행을 했다. 햇볕을 받으며 산길을 걸었고, 양말을 벗고 땅을 디뎌 보는 체험을 했다. 일상에서 쌓인 스트레스가 숲길을 걷는 과정에서 해소되었으며 따사로운 햇살 속에 흙의 감촉을 느끼면서 심리적으로 편안함도 들었다. 현대인들이 꼭 챙겨야 할 에너지가 자연에 있음을 경험하는 시간이었다. 일회적으로 끝내기보다 지속적으로 한다면 건강을 지키는데 큰 도움이 됨은 분명했다. 어찌 보면 어린이부터 어르신까지 쉽게 할 수 있고 또 금방 적응할 수 있는 방법일 것이다.

이 책의 내용을 꼼꼼하게 읽어 본다면, 햇볕의 중요성과 땅의 에너지를 의식하며 산행하게 되고 보다 적극적으로 행동하는 효과를 얻게 될 것이다.

산업과 경제가 고도화될수록 생활의 한 부분은 스트레스가 심화되기 마련이다. 그로 인해 쌓이는 긴장을 가장 건전하게 완화할 수 있는 자연 친화적 삶의 시간을 가져 보는 건 어떨까.

예전보다 최근 들어 부쩍 의학계에서 질병 치유에 햇볕이 긍정적으로 작용한다는 연구 결과가 발표되고 있다. 삶이 풍요로울수록 과학계와 의학계는 건강과 수명 관련 분야에 투자하며 발전을 꾀하고 있다. 지금 인류는 인간 수명 500년을 위한 끊임없는 연구와 노력을 이어가고 있고 그 결과를 얻고자 한다. 따라서 문명 또한 새로운 변화 속에 급속도로 발전하는 시대이지만 근본의 이치는 흔들리지 않을 것이다.

여호와 하나님께서 불어넣어주신 생기를 간직한 사람이라면 누구나 영과 육의 운영자이다. 얼마만큼의 의지와 노력으로 건강을 유지하며 진실한 영적 결실을 맺는가는 각자에게 놓인 몫이다. 나이 들수록 건강에 관심이 쏠리는 때, 이 책이 조언하는 대로 한 번 실천해 보자.

13＿ 저자의 말

20＿ 들어가는 글



1장 갓난아이 건강

30＿ 갓난아이 건강

35＿플러스 코너_ #건강한 어린이



2장 노년 건강

42＿ 노년 건강

45＿ 건강한 노년을 위하여

52＿플러스 코너_ #노화



3장 가시덤불과 엉겅퀴

56＿ 가시덤불과 엉겅퀴

62＿플러스 코너_ #인생의 가시



4장 젊은이 건강

66＿ 청년 건강

69＿ 젊을 때 습관

71＿플러스 코너_ #고혈압과 저혈압, 당뇨, 치매 , 암



5장 운동 방법

90＿ 건강한 몸 만들기

91＿ 첫째. 흙을 만지며 살아라

96＿플러스 코너_ #산림치유

98＿ 둘째. 햇볕을 자주 쬐라

102＿플러스 코너_ #우울증, 불면증, 공항장애 예방과 치유

105＿ 셋째. 힘을 써 얼굴에 땀을 흘려라

113＿플러스 코너_ #근육의 분류

114＿ 건강의 적신호_ 스트레스, 젖산 과다, 지방 축적

119＿플러스 코너_ #스트레스 해소를 위해

124＿ 되돌아 본 나의 삶

129＿ 나의 건강 실천 일기

220＿ 살펴 볼 성구

235＿ 출간의 말

서인섭 저자 서인섭은 1948년 전라남도 영암군에서 출생하여 전남 목포 산정초등학교와 덕인중학교를 거쳐 성장했다. 1972년, 육군 보병 만기 제대를 하였으며 여호와 하나님 말씀을 삶의 중심에 두고 살며 2007년 '빛의 학교 장수학과'에 입학한 후 지금까지 재학 중이다.