알아차림 요가(스트레스와 만성통증을 완화시키는)
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스트레스와 만성통증을 완화시키는 『알아차림 요가』. 만성통증의 육체적이고 정신적이며 정서적인 고통에서 벗어날 수 있도록 도와주는 책이다. 고통의 원인에 대한 새로운 사고방식과 그 고통을 소멸시키기 위한 실천적 전략을 제공한다. 또한 어떻게 당신의 육체와 정서에 만성적인 통증과 고통을 불러일으켰는지 그 원인에 대해서도 다루고 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
서문
들어가는 말
추천의 글
제1장 통증에 대한 이해
제2장 요가: 몸, 마음, 영성의 재결합
제3장 호흡
제4장 몸과 친숙해지기
제5장 몸 움직이기
제6장 이완
제7장 명상
제8장 개인적인 요가프로그램
들어가는 말
추천의 글
제1장 통증에 대한 이해
제2장 요가: 몸, 마음, 영성의 재결합
제3장 호흡
제4장 몸과 친숙해지기
제5장 몸 움직이기
제6장 이완
제7장 명상
제8장 개인적인 요가프로그램
저자
저자
Kelly McGonigal
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