새벽형 인간
멋진 하루 달콤한 삶 새로운 도전은 현대인의 성공 동력
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아침형 생활을 제안하는 책. 한정된 시간을 효과적으로 활용하기 위한 '아침 4시 기상'이라는 라이프 스타일을 소개한다. 일찍 일어나서 얻은 자유 시간과 자신감으로 자신의 꿈을 어떤 식으로 실현할지 결심하라고 이야기한다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
프롤로그 - 아침 4시에 일어나면 인생이 변한다
Chapter 1 좀 더 수월하게 아침 4시에 일어나려면?
01 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 '변명 차단법'
02 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 '습관 붙이기 방법'
03 자신의 수면 패턴을 파악하자
04 '실패!'라는 생각이 들 때는 어떻게 하나?
Chapter 2 일찍 일어나기로 마음먹은 최초의 이유
01 일찍 일어나게 된 계기 - 좌절에서 벗어날 테야!
02 얻는 것이 있기에 매일 일찍 일어날 수 있다
Chapter 3 아침 4시 기상으로 챙긴 시간을 업무에 활용하라
01 와타미에서 배운 것, 실천한 것
02 외국계 컨설팅 회사에서 배운 것, 실천한 것
Chapter 4 아침 4시 기상으로 최상의 '워크 - 라이프 밸런스'를!
01 '지독한 일벌레' 보다 '일이 놀이, 놀이가 일'이 되는 사람이 되자
02 일을 즐기기 위한 작은 비결
Chapter 5 일과 생활을 멋지게 융합하기
01 수첩을 활용한 스케줄 관리
02 온라인상의 캘린더를 활용하자
03 기타 상품 활용법
04 아침, 효율적으로 준비할 방법을 고민하라
에필로그 - 인생은 멍하게 보내도 될 만큼 길지 않다
Chapter 1 좀 더 수월하게 아침 4시에 일어나려면?
01 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 '변명 차단법'
02 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 '습관 붙이기 방법'
03 자신의 수면 패턴을 파악하자
04 '실패!'라는 생각이 들 때는 어떻게 하나?
Chapter 2 일찍 일어나기로 마음먹은 최초의 이유
01 일찍 일어나게 된 계기 - 좌절에서 벗어날 테야!
02 얻는 것이 있기에 매일 일찍 일어날 수 있다
Chapter 3 아침 4시 기상으로 챙긴 시간을 업무에 활용하라
01 와타미에서 배운 것, 실천한 것
02 외국계 컨설팅 회사에서 배운 것, 실천한 것
Chapter 4 아침 4시 기상으로 최상의 '워크 - 라이프 밸런스'를!
01 '지독한 일벌레' 보다 '일이 놀이, 놀이가 일'이 되는 사람이 되자
02 일을 즐기기 위한 작은 비결
Chapter 5 일과 생활을 멋지게 융합하기
01 수첩을 활용한 스케줄 관리
02 온라인상의 캘린더를 활용하자
03 기타 상품 활용법
04 아침, 효율적으로 준비할 방법을 고민하라
에필로그 - 인생은 멍하게 보내도 될 만큼 길지 않다
저자
저자
이케다 지에
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