나는 자고 싶다
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단잠을 자게 하는 수면멘탈 처방전『나는 자고 싶다』. 총 6장으로 구성하여, 대한민국에서 논하는 단잠에대해, 단잠을 성공시키는 7단계 핵심처방전, 일상 속 수면력 발휘하기 등에 대해 수록한 책이다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
프롤로그 지금 필요한 것은 잘 자는 힘이다
1 대한민국에서 단잠을 논하다
2 굿모닝으로 하루를 시작하라
3 지금 중요한 것은 수면멘탈이다
4 단잠을 성공시키는 7단계 핵심처방전
5 다른 수면장애
6 일상 속 수면력 발휘하기
에필로그: 수면력으로 당신의 삶을 최적화시켜라
부록: 수면일기
참고문헌
1 대한민국에서 단잠을 논하다
2 굿모닝으로 하루를 시작하라
3 지금 중요한 것은 수면멘탈이다
4 단잠을 성공시키는 7단계 핵심처방전
5 다른 수면장애
6 일상 속 수면력 발휘하기
에필로그: 수면력으로 당신의 삶을 최적화시켜라
부록: 수면일기
참고문헌
저자
저자
이상수
저자 이상수는 정신건강의학과 전문의다. 21C 한일병원 부원장으로, 건국대학교 의과대학을 졸업하고 건국대학교 의료원에서 인턴과 정신과 전문의 과정을 마쳤다. 한국정신분석학회 정회원, 대한수면의학회 정회원, 대한조현병학회 및 한국정신신체의학회, 대한청소년 정신의학회 평생회원이며 단행본으로 '마음의 재부팅, 전기경련치료'(하나의학사) 가 있다.
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