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Dr Jung 빈야사 요가
요가 자세를 분석적으로 나누고 점진적으로 발전시켜 초보자도 즐길 수 있는
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『Dr. Jung 빈야사 요가』는 요가 자세를 분석적으로 나누고 점진적으로 발전시켜 초보자도 즐길 수 있도록 도와주는 빈야사 요가 책이다. 요가철학, 빈야사 요가, 아사나, 질문과 답변으로 구성되어 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
머리말
저자약력
PART 01 요가철학
요가의 정의
요가의 기원
PART 02 빈야사 요가
호흡
Dr.jung 빈야사 요가 수련방법
수련의 효과를 높이기 위해
요가 수련 수업 모형
PART 03 아사나
01. 신체 정렬 원리
02. 명상자세
03. 태양경배
04. 몸을 깨어나게 하기
05. 인내를 통해 활력을 불어 넣기
06. 평온과 심리적 안정
07. 균형과 집중 아사나
08. 자신감을 높여 주기
09. 평온과 깊은 안식
10. 피로와 무기력을 완화시켜주기
11. 균형과 확장
12. 새로운 자아의 발견
13. 몸의 중심 강화
14. 안정과 이완
15. 거꾸로 세상을 바라보기
16. 완전한 휴식
Q&A 질문과 답변
저자약력
PART 01 요가철학
요가의 정의
요가의 기원
PART 02 빈야사 요가
호흡
Dr.jung 빈야사 요가 수련방법
수련의 효과를 높이기 위해
요가 수련 수업 모형
PART 03 아사나
01. 신체 정렬 원리
02. 명상자세
03. 태양경배
04. 몸을 깨어나게 하기
05. 인내를 통해 활력을 불어 넣기
06. 평온과 심리적 안정
07. 균형과 집중 아사나
08. 자신감을 높여 주기
09. 평온과 깊은 안식
10. 피로와 무기력을 완화시켜주기
11. 균형과 확장
12. 새로운 자아의 발견
13. 몸의 중심 강화
14. 안정과 이완
15. 거꾸로 세상을 바라보기
16. 완전한 휴식
Q&A 질문과 답변
저자
저자
정선영
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