Steve Cotter's 케틀벨
근력 체형 체력 및 체중감량을 위한 95가지 운동
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『Steve Cotter's 케틀벨』은 근력, 체형, 체력 및 체중감량을 위한 95가지 운동을 소개한 책이다. 캐틀벨을 처음 접하는 일반인들뿐만 아니라 많은 트레이너들에게 도움을 줄 것이다. 캐틀벨을 통해 인체에 기초체력을 기반으로 한 다양한 운동효과를 간단명료하면서도 디테일한 내용을 전개하고 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
CHAPTER 1 케틀벨의 장점
CHAPTER 2 케틀벨 훈련 시작하기
CHAPTER 3 운동 원칙
CHAPTER 4 목표 수립과 체력 평가, 안전한 훈련 수행
CHAPTER 5 준비운동과 마무리운동
CHAPTER 6 기초운동
CHAPTER 7 중급운동
CHAPTER 8 고급운동
CHAPTER 9 맞춤형 체력단련 프로그램 고안
CHAPTER 10 스포츠 종목별 훈련 프로그램
APPENDIX
CHAPTER 2 케틀벨 훈련 시작하기
CHAPTER 3 운동 원칙
CHAPTER 4 목표 수립과 체력 평가, 안전한 훈련 수행
CHAPTER 5 준비운동과 마무리운동
CHAPTER 6 기초운동
CHAPTER 7 중급운동
CHAPTER 8 고급운동
CHAPTER 9 맞춤형 체력단련 프로그램 고안
CHAPTER 10 스포츠 종목별 훈련 프로그램
APPENDIX
저자
저자
박일봉
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