명상 걷기를 논하다 1(자비선 4)

추천사
머리말

제1부 자비경선의 사유와 이해 - '숨 쉬지 않고 땀 흘리지 않는 그 무엇'을 깨닫기 위하여
1장 생사와 불사不死에 무물지 안흔ㄴ 명상
2장 명상의 근원, 성정본각(性淨本覺)

제2부 알아차림의 경선정원 - 무지의 잠과 생사 꿈을 깨우는 '경鏡에서 환幻으로 가는길'
1장 마음거울명상 체험에 대해 이해하기
2장 일상생활에서 무지의 잠속에서 생사生死의 꿈을 자각하기
3장 경선다실에서 무지의 잠과 생사生死 꿈을 각성시키기
4장 생사生死의 꿈인 죽음에서 벗어나 불사不死에 이르기 위해 결의 다지기
5장 알아차림의 경선정원에서 한 공간으로 부분별 거울 드러내기
6장 사마타와 위빠사나의 통합명상으로 마음 멈추고 해체하는 행경선
7장 쉼을 의자하여 발생과 소멸을 관찰하는 사마타와 위빠사나 통합 좌경선
8장 쉼경선
9장 걸으면서 발바닥과 온몸 감각의 생김과 사라짐을 분명하게 관찰하기
10장 마음의 시냇가를 앞두고 아무것도 하지 않고 그냥 걸어가면서 자가 점검하기
11장 탐진치의 시냇물 건너 마음 본성 들어가기
12장 서원 세우고 쉼명상하고 징검다리 건너기를 명상하기

제3부 사유통찰의 경선정원 - 잠속의 꿈을 제거하는 '幻에서 공空으로 가는 길'
1장 의식의 공간 넓히고 깨어있기 위하여 깸경선하기
2장 깸경선 - 시각, 청각의식의 공간 넓히기로 모든 현상의 이치를 본명하게 알기
3장 걸으면서 한 공간 이루고 지나온 길을 되돌아보아 무아無我의 아我를 체험하기
4장 행경선 - 걸으면서 사랑, 연민, 기쁨, 평정을 온 우주에 가득 채우기
5장 행경선 - 걸으면서 순간순간 상相 없음을 관찰하여 지금, 이 순간에 깨어있기
6장 좌경선 - 상相 없음에 머물러 선정禪定 이루고 사마타를 성취하기
7장 상호의존[暗流]을 사유통찰하여 공의 지혜 어기
8장 처음 명상할 때부터 지금까지 명상 과정도 원인과 결과임을 되돌아보기
9장 경각정鏡覺亭의 해체와 환원을 통하여 수행과정을 알고 마음의 근원을 깨닫기
10장 위빠사나 삼매[觀三昧]
11장 정혜쌍운定慧雙運의 공삼매空三昧

제4부 번뇌 망상이라는 거친 꿈에서 깨어나는 깨달음[見道]
1장 경각정鏡覺亭의 깨달음
2장 줄탁동시?啄同時의 깨달음
3장 반본환원返本還源의 경계
4장 자비경선 걷기명상이 끝났을 때는 항상 이웃들에게 축복하기

지운