싱크 리뉴얼

평면적 사고에서 벗어나 입체적 사고로 진화하라!

우리는 인생을 사는 동안 수없이 많은 문제에 직면하게 된다. 특히 요즘같이 하루가 다르게 급변하는 사회 속에서 부딪히게 되는 문제들은 복합적이면서, 빠른 결정을 요구한다. 이렇게 책장을 넘기듯 매일 새롭게 전개되는 세상을 살아감에서, 우리에게 가장 필요한 것은 무엇일까? 복잡한 문제를 빨리 해결하고 더욱 효과적인 선택을 내리는 방법은 바로 '시야를 넓게 가지는 것'이다. 우리는 여태껏 눈앞에 보이는 해답만 찾기에 급급했다. 이러한 평면적 사고는 빠른 결정을 내릴 수 있지만, 옳은 결정이라 할 수는 없을 것이다. 시야를 넓게 갖기 위해선 평면적 사고에서 벗어나 입체적 사고로 진화해야 한다. 입체적 사고는 내가 처한 상황으로부터 거리를 두고 전체적인 그림을 바라볼 수 있을 때 펼칠 수 있다. 또한, 직면한 문제의 과거와 현재까지의 흐름을 파악하고, 미래의 흐름을 예상할 수 있는 안목이 필요할 뿐더러, 혼란스러운 사고를 깔끔히 정리하는 자세가 중요하다. 그렇다면 입체적 사고를 펼칠 수 있는 이러한 안목과 능력, 자세는 어떻게 단련시킬 수 있는 것일까?



정신과 전문의인 저자의 풍부한 임상 경험으로 탄생한 RIF 입체사고법

도쿄의과대학을 졸업한 정신과 전문의인 저자는 풍부한 임상 경험으로 탄생시킨 RIF 입체사고법을 제안하고 있다. RIF 입체사고법이란 앞에서 말한 입체적 사고에 필요한 안목과 능력, 자세를 단련시키는 방법이다. 흔히 말하는 뇌 트레이닝, 논리적 사고법, 사고 정리법과는 다른 개념의 사고법으로 R(현실), I(지식), F(공상, 망상, 창조, 직감) 이 세 가지 축을 조합하여 실천하는 사고법이다. RIF 사고법은 비즈니스 법칙이나 일반적인 경험에서 이끌어 낸 것이 아닌 정신의학관련 지식이나 수많은 정신과 임상 경험에서 얻은 결정체라 할 수 있다. 저자는 자신이 처음 만나는 환자에 대한 최선의 치료법을 즉석에서 생각해내야 할 때 RIF 입체사고법을 이용했다. R, I, F를 균형 있게 배치하여 환자라는 한 사람의 인간을 입체적으로 파악한 저자는 되도록 감정을 드러내지 않되, 너무 사무적이지도 않은 자세로 올바른 진단과 앞으로의 치료계획을 설명할 수 있었던 것이다.



누구나 쉽게 익힐 수 있으며, 생활 전반에서 활용 가능

총 7장으로 구성된 『싱크 리뉴얼』은 비즈니스, 연애, 노후생활, 육아 등 생활 전반에서 활용할 수 있는 사고법을 다양한 사례를 통해 설명하고 있다. 직장인은 물론 저명한 대학교수, 국회의원 등의 사례와 일본 베스트셀러에서 다룬 RIF에 대한 설명은 입체적 사고를 이해하기에 부족함이 없다. 또한 설명이 어렵다고 느껴지는 부분은 그림과 표로 정리해 누구나 쉽게 익힐 수 있도록 하였다. 이렇게 다양한 사례와 그림으로 친절하게 설명한 『싱크 리뉴얼』은 새로운 발상의 계기를 창조해 낼 수 있는 능력을 키움과 동시에 감정이나 상상에 대한 심리학적 기본지식도 갖출 수 있는 기회가 될 것이다. '특별한 이유도 없는데 일이 잘 안 풀린다.'라고 생각하는 여러분에게 제안한다. 누구나 다 아는 해답을 찾을 것인가? 눈에 보이지 않는, 새로운 해답을 창조할 것인가?

머리말

프롤로그_머리가 좋으면 모든 문제가 해결될까?



Chapter 01 차원이 다른 사고의 조건

3요소가 어울려야 한다

지식과 공상만을 이용한 평면사고

현실과 지식만을 이용한 평면사고

현실과 공상만을 이용한 평면사고

입체적 사고의 축을 세워라



Chapter 02 입체적 사고의 토대는 리얼

절대, 현실을 무시하지 말라

'나 자신을 느낄 수 없다' - 이인증

인터넷에 숨은 오컬트

P - 리얼



Chapter 03 지식과 정보에 대한 자각

지식, 정보를 제외한 사고법의 위험

감정이 빠진 지식은 쓸모없다



Chapter 04 공상의 마력: 창조도 너무 앞서가면 독

지나친 공상이 오히려 일을 망친다

'초F'의 위험

좋은 커뮤니케이션에 관한 오해



Chapter 05 균형 있게 조합된 RIF입체사고법

R, I, F를 합치면 엄청난 변화가 일어난다

『부자 아빠 가난한 아빠』가 가르쳐주는 진실

인기 있는 여자는 F를 이용한다

F축을 만들어내는 콤비의 힘

조직형 입체사고는 어렵다

'팀의 화목을 위협하는 사람'과 어떻게 사귈 것인가

순간적 입체사고

감정적인 반응은 금물

나와 당신은 다르다



Chapter 06 RIF의 적: 무엇이 당신의 두뇌를 잠들게 하는가

순간의 선택을 흐리는 요소를 잡아라

한순간의 감정을 조절하는 법

자신이 지닌 마음의 습관을 알아야 한다

나쁜 기분을 체크하고 기록하기

기억이 부리는 미술

선입관이 기회를 망친다

입체적 사고의 가능성을 넓혀라



Chapter 07 인생이 술술 풀리는 RIF 활용법

해답은 당신의 머리속에 있다

'암'을 선고 받은 후

'난치병일 가능성이 있다'라는 말을 들은 사장

노후자금 때문에 불안해서 미칠 지경

조기 퇴직하면 아프리카에

'애인은 만들지 않을거야'

정말로 창업하고 싶어?

모든 게 상사 책임이라고!



에필로그_당신은 어떤 선택을 할 것인가?

후기

옮긴이 후기 _머리가 왜 이렇게 안 돌아가지?

가야마 리카 저자 가야마 리카는 정신과 의사. 데즈카야마가쿠인[帝塚山學院]대학 인간문화학부 인간학과 교수. 1960년 홋카이도 삿포로에서 태어났으며, 도쿄의과대학을 졸업했다. 풍부한 임상 경험을 살려 각종 매체에서 서평, 사회 비평, 문화 비평 등 폭넓은 활동을 하고 있다. 현대인의 '마음의 병'에 대한 통찰을 꾸준히 이어오고 있으며, 정신병리학이 전문이지만 다양한 서브컬처에도 많은 관심을 갖고 있다. 저서로는 『십대답게 생각하라』, 『마음의 블랙홀』, 『심리학이 결혼을 말하다』, 『3040 여자 심리학』등이 있다.