골프 입문 스윙의 정석(원골프 매뉴얼 1)

초보자의 눈높이에 맞추어 골프의 전 과정을 시간의 흐름을 따라가며 소개,

골프의 과학적인 원리를 원골프 매뉴얼에 입각하여 설명



골프를 확실하고 빠르게 정확히 배우는 4대 요소는 ① 교육생의 골프에 대한 열정, ② 지도자의 자질, ③ 교육생의 레슨 서약에 따른 약속 이행, ④ 효과적인 연습 방법이다.

원골프 매뉴얼 시리즈에서 기본 골프 원리로 삼고 있는 '원 골프 스윙'은 '각 골퍼들의 몸에 무리 없이 가장 쉽게 볼을 칠 수 있는 자세'를 말한다. 골퍼들의 성별, 연령대, 체격, 체력 등이 저마다 다르므로 "스윙이 이것이다"라고 말하기는 쉽지 않다. 그래서 스윙의 자세에서 어느 정도의 모양은 있지만 고정된 수치는 없으며, 골퍼마다 몸에 맞는 스윙이 존재한다는 뜻이 된다. 따라서 원 골프 스윙은 '과학적 이론을 기본 근거로 하여 우리 몸의 근육 운동학에 접목시켜 6개의 원을 하나로 만들어 몸에 무리 없이 최대한의 파워와 정확성을 갖게 하는 내추럴 스윙'이라고 정의할 수 있다.



원골프 매뉴얼 시리즈 총 5권 중 첫 번째 권인 이 책은 원골프의 이론과 스윙의 정석을 다루고 있다. 특히 골프에 입문하는 분들이 골프의 전 과정을 쉽게 이해할 수 있도록 기초 내용을 세세하게 풀어 썼으며, 경력이 오래된 골퍼도 골프를 재점검할 수 있도록 다양한 사진과 예시를 수록했으므로 '골프 대백과사전'이라고 할 수 있다.



'원골프 스윙'이란?

과학적인 이론을 근거로 우리 몸을 근육 운동학에 접목하여 6개의 원을 하나로 만들어 몸에 무리 없이 최대한의 파워와 정확성을 갖게 하는 내추럴 스윙을 말합니다. 《원골프 매뉴얼》은 골프 전공 교수진과 실전 레슨을 전문으로 하는 진취적인 프로 골퍼 13인이 골프 전반에 관해 6년 간 열정적으로 토론하고 연구한 내용을 체계적으로 정립하여 10개의 파트로 구분, 총 5권의 책으로 펴낸 국내 최초 '골프 대백과사전'입니다.



골프 실력을 확실하게 늘려 주는 '원골프 매뉴얼' 시리즈 총5권 발간!

아마추어 골퍼 혼자서도 좋은 자세를 쉽게 만들 수 있는 레슨 매뉴얼

골프 지도자가 바른 자세를 체계적이고 쉽게 교육할 수 있는 레슨 매뉴얼

머리말



<제1부> 골프 입문 기본 상식



1 골프란 어떤 스포츠인가

골프의 역사 / 골프장 개념도 & 명칭 / 파(Par)



2 골프 입문하기

골프가 어려운 이유 / 누구에게 얼마나 배워야 하나 / 골프 연습 방법



3 원 골프 스윙의 개념

원 골프 스윙이란? / 원 골프 스윙의 목적 / 6개의 원으로 이루어진 원 골프



4 운동 전 몸 풀기



5 원 골프 스윙의 기본

골프 준비물 / 그립 / 그립 체크 포인트 / 어드레스



6 12단계 원 골프 스윙 만들기

1단계 : 임팩트-어깨의 원 만들기 / 2단계 : 손목의 움직임-손목의 원 시작 / 3단계 : 코킹과 손목 턴-손목의 원과 어깨 원의 시작 / (퍼팅 - 임팩트) / 4단계 : 하프 코킹 손목 턴-손목의 원과 어깨와 팔 원의 시작 / 5단계 : 체중의 이동-백스윙 그리고 팔, 손목, 허리 원의 시작 / (골프 장비) / 6단계 : 어깨의 턴-완전한 어깨의 원 / (퍼팅 - 스윙) / 7단계 : 허리의 움직임-백스윙 그리고 팔, 손목, 허리의 원 / (치핑 1, 2, 3단계) / 8단계 : 손목의 턴-백스윙 그리고 팔, 손목, 허리의 원 / 9단계 : 허리의 턴-스윙 그리고 팔, 손목, 허리의 원 / 10단계 : 스윙의 타법(드라이버) / 11단계 : 하프 임팩트 / 12단계 : 첫라운드



7 생애 첫라운드

라운드 준비물 / 골프장 에티켓 & 준비 사항 / 골프 룰



골프 용어



<제2부> 스윙의 정석



1 그립

왼손 잡기 / 그립 형태에 따른 종류 / 그립의 압력 / 그립 체크 포인트



2 어드레스

스탠스의 폭 / 적절한 체중의 분배 / 스탠스에서 발의 모양 / 스탠스의 방향 / 볼의 위치 / 척추의 각(프런트) / 손의 위치(프런트) / 오른쪽 팔꿈치의 모양(프런트) / 척추의 각(백) / 손목의 각(백) / 손의 위치(백) / 팔의 모양(백) / 체중의 위치(백) / 무릎의 굽힘(백) / 가장 많은 어드레스의 오류 / 어드레스 체크 포인트



3 얼라이먼트

얼라이먼트 순서 / 실전에서의 얼라이먼트 / 얼라이먼트를 점검하는 방법 / 얼라이먼트 체크 포인트



4 스윙

원 골프 스윙 / 스윙 시 원을 만드는 목적 / 여섯 개의 원으로 이루어진 원 골프 / 각 원의 장단점과 쓰임 / 원의 조합과 샷



5 백스윙

백스윙 시 3개의 원 / 백스윙 시 원의 궤도 / 백스윙 시 체중의 움직임-프런트 / 백스윙 시 체중의 움직임-백 / 백스윙 시 허리의 움직임 / 백스윙 시 축 / 백스윙 시 클럽 헤드의 빠르기 / 백스윙 시 필요한 3개의 원 만들기 / 하프 백 체크 포인트



6 톱

톱에서 어깨의 턴 / 톱에서 손목의 코킹 / 톱에서 왼팔의 위치와 모양 / 톱에서 오른팔의 접힘 / 톱에서 체중의 위치 / 톱에서 허리의 위치 / 톱에서 척추의 각 / 톱에서 샤프트의 방향 / 가장 많은 톱의 오류 / 톱 체크 포인트



7 다운스윙

다운스윙 시 3개의 원 / 다운스윙 시 원의 궤도 / 다운스윙 시 체중의 움직임 / 다운스윙 시 어깨의 움직임 / 다운스윙 시 축 / 다운스윙 시 클럽 헤드의 빠르기 / 다운 시 필요한 3개의 원 만들기 / 딥 다운 체크 포인트 / 임팩트 체크 포인트 / 팔로우 체크 포인트



8 피니시

피니시에서 양팔의 모양 / 피니시에서 체중의 위치 / 피니시에서 허리의 위치 / 피니시에서 척추의 각

피니시에서 샤프트의 방향 / 피니시 체크 포인트



9 풀 스윙

풀 스윙 : 프런트 / 풀 스윙 : 백 / 풀 스윙의 정리



10 체형에 따른 원 골프 스윙

백스윙에 따른 스윙의 종류 / 다운스윙에 따른 스윙의 종류

이근택 저자 이근택은 원 골프 매뉴얼 대표 저자 / 원 골프 학교 원장 / 前 서울과학대학교 교육원 교수(골프) / 前 sbs〈원 포인트 클리닉〉진행 프로 / 저서 :《실전 메카닉 골프 스윙》외 3권