자기완성을 위한 리 에이징 프로젝트

1부. 인생을 Re-aging하기: 낡은 마음의 옷을 벗는 법
01. 노년 체념 바이러스 백신: '이 나이에 뭘'이라는 말을 멈추는 용기
- 마음의 근력 키우기 10
02. 젊게 사는 사람들의 공통점: '활력' 측정 기준과 창조리스트 작성하기
- 꿈과 미뤄둔 열망 찾기 22
03. 나만의 멘탈 코어 만들기: 아침마다 거울 앞에서 하는 긍정 확언 루틴
- 작은 습관이 만드는 큰 변화 34
04. 내 삶의 주도권 되찾기: 지금 당장 재미있는 목표 설정하기
- 나를 움직이는 목표 세우기 42

2부. Creator처럼 나를 디자인하다: 10년을 되돌리는 실전 가이드
05. 5분 투자로 얻는 신체 활력: 만성 피로를 이기는 간단 루틴
- 어려 보이는 자세가 곧 건강한 자세 54
06. 돈보다 습관: 영양제 없이도 활력 넘치는 식단 비결
- 내 몸이 만드는 최고의 영양제 62
07. 스타일 리뉴얼의 기적: 컬러와 디자인으로 분위기 바꾸기
- '활력' 나이를 10년 늦추는 비밀 72
08. 노화를 늦추는 최고의 화장품: 수면과 긍정적인 관계 맺기
- 수면의 질을 높이는 기술 80

3부. 행복한 노후를 완성하다: Creator로 사는 제2의 인생 설계
09. 나의 경험이 곧 콘텐츠: 은퇴 후에도 빛나는 '나만의 무기' 찾기
- 내 지식에 날개 달기 91
10. 외톨이 노년을 거부한다: 활력 넘치는 커뮤니티 연결법
- 선한 영향력을 미치는 인생으로 살기 100
11. 일하는 재미 vs.쉬는 재미: '경험수익'과 활력이 균형잡힌 시간 설계
- 수입 창출과 보람을 위한 'Creator 활동' 시작하기 110
12. 가족과의 관계 Re-aging하기: 변화를 지지하는 대화의 기술
- 단절과 갈등을 넘어 친밀감과 존중을 회복하는 기술 120

김준형 김준형은 상담학 박사이자 보건학 박사이다. 심리상담과 사진예술치료를 기반으로 개인의 삶의 전환과 재탄생 과정을 연구하고 실천해 왔다. 특히 중·노년기에 맞이하는 변화를 위기가 아닌 인생 재창조의 기회로 바라보며, '리에이징(Re-aging)' 관점에서 삶의 가능성을 확장하는 데 주력하고 있다.
현재 오산대학교 평생교육원에서 자기완성을 위한 리에이징 크리에이터 교육과정을 운영하며, 시니어들이 인생 2막을 주체적으로 설계하고 실현하도록 안내하고 있다.