12개월 만다라 테라피(원 안에서 나를 발견하는)

괜히 들뜨거나 이유 모를 불안감이 느껴진다면,

만다라 작업을 시작할 때다!



누구나 가끔 괜히 뒤숭숭하거나 심란해지는 때가 있다. 또 이유 모를 불안감에 휩싸일 때도 있고 특별한 이유 없이 마음이 들떠 뭐든 다 할 수 있을 듯 느껴지는 때도 있다. 이럴 때 만다라 작업을 시작해보자. 나조차 몰랐던 전혀 새로운 자신의 일부를 발견하게 될 것이다.

만다라는 불교의 명상기법 중 하나이자 서구에서는 무의식을 들여다보고 자기 치유를 도모하는 수단으로 쓰인다. 기본적으로는 다양한 재료로 원을 꾸미는 식으로 작업이 이루어진다. 그 안에 드러나는 색깔과 모양, 작업 중 떠오르는 생각들을 통해 자신의 욕구와 바람, 상처와 미숙한 부분을 읽어내고 인정하고 치유하는 과정이다. 이를 통해 우리는 보다 진정한 자신을 온전히 만나볼 수 있으며 미처 몰랐던 자신을 발견하게 된다.



12개월을 주기로 원을 그리며 순환하는 자연의 순리 속에서

우리 인생의 생성과 소멸을 통찰해본다!



자연은 12개월을 주기로 생성과 소멸을 거듭하며 이 모든 과정을 당연하게 받아들인다. 만물이 소생하는 봄이 지나면 태양이 작열하는 여름이 찾아오고, 수확거리가 풍성한 가을 다음에는 다가올 새로운 주기를 위해 잠시 쉬어가는 겨울이 온다. 우리 인생도 크게 다르지 않아, 일정한 주기로 생성과 소멸이 거듭되며 날로 단단해지고 두터워진다. 그런 변화의 순간들을 아무런 거리낌 없이 순순히 받아들이는 것, 그것이 바로 만다라가 추구하는 평온한 일상이다.

머리글

12개월 만다라 테라피 활용법

'만다라'란 무엇인가?

처음 동그라미



1월의 만다라_ 빈터

원 채우기 만다라

부착 만다라

달 창조 만다라

보호 주머니 만다라

1월의 만다라 살펴보기



2월의 만다라_ 생명의 정원

풍성한 별 만다라

물감 만다라

가능성 만다라

돌봄 만다라

2월의 만다라 살펴보기



3월의 만다라_ 모험

고리선 만다라

핵심기억 마다라

촉감 만다라

미궁 만다라

3월의 만다라 살펴보기



4월의 만다라_ 출발

이상적인 모자상 만다라

내면의 아이 만다라

꽃송이 만다라

받아들임 만다라

4월의 만다라 살펴보기



5월의 만다라_ 표적

뿌리 만다라

가족조각 만다라

울타리 만다라

소신 만다라

5월의 만다라 살펴보기



6월의 만다라_ 도전

부모원형 만다라

나의 청소년 만다라

갈등 만다라

관계 만다라

6월의 만다라 살펴보기





7월의 만다라_ 관용

안내 만다라

부부 만다라

자기 가치 만다라

자기상 만다라

7월의 만다라 살펴보기



8월의 만다라_ 경험하는 나

나의 별 만다라

문제해결 만다라

손 만다라

치유의 꽃 만다라

8월의 만다라 살펴보기



9월의 만다라_ 거둬들임

여섯 개 꽃잎 만다라

추수 만다라

공존 만다라

균형 만다라

9월의 만다라 살펴보기



10월의 만다라_ 마지막 문

인정하기 만다라

두려움 잡기 만다라

신체와의 이별 만다라

통제 만다라

10월의 만다라 살펴보기



11월의 만다라_ 붕괴

색상 만다라

기억 만다라

그림자 만다라

스크래치 만다라

11월의 만다라 살펴보기



12월의 만다라_ 재통합

간구 만다라

그릇 만다라

무상 만다라

빛 만다라

12월의 만다라 살펴보기

원종아 영남대 대학원에서 "성인 여성의 아동기 학대경험 변별도구로서의 '모자날씨 그림(DWMC)' 검사 개발"로 미술치료학 박사 학위를 취득하였다. 미술치료 수련감독으로서 미술치료 입문생들에게 도움을 주는 길잡이이며, 미술치료연구소 '길'을 통해 마음 쓰린 사연과 위축되고 불편한 마음 이야기를 보살피고 돌보는 일을 하는 임상가이다. 현재 대학교에서 학부생들의 전문성을 신장시키기 위한 노력과 더불어 여전히 사람에 대한 측은지심으로 더 많은 삶의 이야기를 배워가고 있다. 저서로는 《나 혼자 미술치료: 내면의 아이 돌보기》가 있다.