불같은 여자 얼음같은 남자

뉴욕타임즈 베스트셀러 1위!

20년간 전 세계에서 5천만부를 돌파한 초베스트셀러

'화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자'의 저자

존 그레이 박사의 최신간!



존 그레이 박사의 통찰력이 반짝이는 또 하나의 역작!

최근 과학의 발전으로, 남녀의 차이와 그에 따른 관계의 양상이 생화학적(호르몬) 근거에 따라 좌우된다는 사실이 밝혀졌다. 존 그레이 박사의 20여년에 걸친 연구를 통한 실질적 지식과 조언으로 가득찬 이 책을 읽는 순간 당신의 삶은 더욱 빛나고 행복해질 것이다.



'불같은 여자, 얼음같은 남자'에서는

다음과 같은 조언과 실제적인 지식이 제시된다.

ㆍ남녀의 스트레스 해소법.

ㆍ스트레스 호르몬이 어떻게 우리의 건강에 악영향을 미치고, 관계 능력을 떨어뜨리는지.

ㆍ호르몬 분비를 위한 '슈퍼 식품'과 영양의 중요성.

ㆍ왜 여성의 폐경기와 '남성의 폐경기'가 관계의 스트레스 요인이 되는지.

ㆍ혈당의 균형과 호르몬의 균형 사이의 복잡하고도 미묘한 관계.

ㆍ왜 호르몬의 균형을 맞춤으로써 관계를 개선할 수 있고, 삶에서 어려움을 극복할 힘과 활력을 얻을 수 있는지.



추천사

하일라 카스(의학 박사)

우리가 늘 본능적으로 알고 있던 사실이 과학으로 입증되었다. 우리의 육체와 정신은 뗄 수 없는 관계로 연결되어 있다. 존 그레이 박사는 그의 새로운 저서 '불같은 여자 얼음같은 남자'를 통해 정신과 감정은 호르몬의 영향을 받으며, 좋은 관계와 즐거운 삶을 위해서는 호르몬의 균형을 잡아주어야 한다고 강조한다.

그는 수많은 연인들에게 복잡하게 얽힌 감정을 풀고 그들의 관계를 개선할 수 있도록 도와주었다. 저자는 호르몬의 차이 때문에, 남녀가 서로를 받아들이고 또 세상을 받아들이는 방식이 다르다는 것에 주목한다.

왜 여자에겐 옥시토신이 필요하고 남자에겐 테스토스테론이 필요한가. 스트레스는 어떻게 호르몬의 균형을 깨뜨리는가. 현대 생활의 스트레스는 과연 인간관계와 건강에 어떤 영향을 미칠까. 저자는 이 모든 것을 명쾌하게 설명해 준다.

존 그레이 박사의 뛰어난 재능 중 하나는, 남자와 여자가 어떻게 서로 다른지에 대한 본질을 포착함으로서 이해하기 쉬운 말로 설명하고, 누구나 따라할 수 있도록 실제적인 조언을 해 준다는 점이다. 박사가 아니어도 이해할 수 있고, 삶을 완전히 뒤집지 않아도 실천할 수 있다. 물론 특별한 관리나 개인 상담이 더 필요한 사람은 있겠지만, 존이 전해주는 방법을 활용하면 모든 사람들이 손쉽게 삶과 사랑을 개선할 수 있을 것이다.

몸과 마음은 떼려야 뗄 수 없이 연결되어 있으며, 하나가 변하지 않으면 다른 하나도 변하지 않는다. 삶을 바라보는 관점은 우리의 정서와 신체의 건강에 영향을 미친다. 가끔은 생각을 조금만 바꿔도 변화가 일어난다. 슬픔이 기쁨이 될 수 있고, 분노가 연민이 될 수도 있고, 포기하려던 관계가 되살아나기도 한다.

이 책에서 존 그레이 박사는 행복과 지속적인 열정을 만들어내는 핵심 요소를 밝히고, 자연스러운 건강과 즐거운 활력을 얻기 위한 열쇠를 준다.



*의학 박사 하일라 카스는 저명한 정신과 의사이며, 통합의학 분야에서 세계적으로 인정을 받고 있는 혁신적인 인물이다. 미국 전역 라디오 방송, TV 방송, 전국 인쇄 매체에 자주 등장하는 전문가로서, '자연의 황홀경(Natural Highes)', '8주 만에 활기찬 건강 찾기(8 Weeks to Vibrant Health)', '처방전을 보충하세요(Supplement Your Prescription' 등의 저자이다



이 책에 대한 서평

나는 그의 첫 작품 '화성에서 온 남자 금성에서 온 여자' 이후로 존 그레이의 책을 읽어본 적이 없다. 그러나 공항 서점에서 책을 둘러보다가 그의 신간을 보고 어떤 내용이 들어 있나 해서 이 책을 집어 들었다. 나는 표지를 훑어 본 후 이 책을 사들고 비행기에 올라탔다. 나는 비행기 안에서 놀랄 만큼 흥미로운 시간을 보냈다.

그는 여전히 남녀의 관계에 대해 이야기하고 있었지만, 이 책은 좋은 커뮤니케이션과 나쁜 커뮤니케이션에 숨겨진 과학, 스트레스 호르몬에 대해 설명하고 있었다. 그의 위트 넘치는 글솜씨는 이 책에서도 여전했다. 하지만 무엇보다도 훌륭한 점은 바로 그가 이 책에서 가르쳐주는 비결들이었다. 그는 이 책에서 더 건강해지고, 숙면을 취할 수 있는 간단한 방법들을 가르쳐준다. 또한 그가 말하는 '기분 좋게 해 주는' 호르몬을 만들어 내기 위해 어떻게 해야 하는지도 알려준다. 나는 이 책을 모두 읽기도 전에 나의 아내에게 이 책을 추천하고 싶다는 생각이 들었다.

-아마존에 올라온 독자의 서평



<책속으로 추가>

우리의 차이점 이해하기

호르몬의 영향에 대한 한 층 더 깊은 이해가 바로 이 부분에서 중요한 역할을 한다. 테스토스테론과 옥시토신에 대해 배우고, 두 호르몬이 각 성별에 미치는 영향을 파악하는 것은 남녀관계의 평화와 상호만족을 위한 발판을 마련한다. 우리의 새로운 지식을 얼마나 잘 조합하느냐 하는 것이 결정적인 문제이다. 살면서 겪게되는 스트레스에 반응할 때, 남녀가 서로 다른 것을 필요로 한다는 것을 이해하지 못한다면, 우리의 갈등과 미움은 더욱 증폭될 것이다. 이는 바로 근본적인 생화학적 부분에서 배우자를 이해하지 못하기 때문에 불필요한 좌절과 실망, 걱정을 일으키게 되는 것이다. 우리는 테스토스테론과 옥시토신의 역할에 대해서 좀 더 명확하고 구체적으로 이해하고, 그것이 우리가 상대방을 이해하는데 어떻게 도움을 주는지 알아야 한다. 일반적인 대화를 몇 가지 살펴보자.



1.

질문: 여성들은 흔히 다음과 같은 질문한다. "어떻게 그는 집이 엉망진창인데도 소파에 앉아 TV를 볼 수 있는거죠?"

답변: 남자는 스트레스로 가득했던 하루를 보내고 소파나 편한 의자로 달려갑니다. 그는 긴장을 풀고 잠시나마 머릿속에서 그 날의 문제나 책임감을 덜어내죠. 이로써 그는 자신의 테스토스테론 수치를 높일 수 있기 때문입니다. 그는 집이 엉망진창이라는 것을 인식하지 못했을 수도 있어요. 설령 이를 알고 있더라도 그에게는 아무런 문제가 되지 않습니다. 그에게는 더 중요한 우선순위가 있기 때문이죠.



2.

질문: 남성들은 흔히 다음과 같은 질문한다. "그녀는 어째서 늘 자신의 하루에 대해서 이야기하고 싶어하는거죠? 심지어는 내가 하루동안 있었던 일을 보고하라고까지 강요하는거죠?"

답변: 여자는 옥시토신 수치를 다시 높이고 스트레스를 줄이는 방법으로 보살펴 주는 활동을 합니다. 이것이 바로 그녀가 자신의 배우자에게 하루동안 무슨 일이있었는지 물어보는 이유죠. 여자가 자신의 하루에 대해서 이야기할 때 남자가 이를 협조적으로 들어주는 것 또한 여자의 옥시토신 수치를 다시 높이는데 도움이 됩니다.



3.

질문: 여성들은 흔히 다음과 같은 질문한다, "TV를 보는게 뭐 그리 대수라고. 어째서 그는 나보다 TV에 더 관심이 많은 거죠? 게다가 그는 도대체 왜 스크린이 큰 TV를 사야한다고 우기는 거죠?"

답변: 연구에 따르면 남성이 휴식을 취하고 TV를 볼 때 테스토스테론 수치가 다시 증가하며, 스트레스가 줄어든다고 합니다. 두 번째 질문에 대해서 나는 크기가 중요하다고 말하고 싶습니다. 작은 TV? 적은 테스토스테론! 큰 TV일수록 좋은거죠! 이해해 주세요!



4.

질문: 남성들은 흔히 다음과 같은 질문한다, "왜 그녀는 늘 화가 나 있는거죠? 그녀는 왜 좀 더 느긋해질 수 없는걸까요? 그녀가 말하는 것들은 대부분 별로 큰 일이 아닌 것 같은데 왜 그렇게 큰 일이라도 난것처럼 야단법석인거죠?"

답변: 그녀에게는 중요한 일입니다. 여성은 적당한 스트레스 상태에 있을 때 두뇌의 감정을 조절하는 영역에 훨씬 더 큰 반응을 느낍니다. 여성들은 자신의 감정에 대해 이야기할 때, 상대방이 자신을 보고, 듣고 이해하고, 사랑하고 있다고 느낍니다. 결국 이는 항스트레스 호르몬인 옥시토신을 재생산하고 분비하도록 만들죠.



5.

질문: 여성들은 흔히 다음과 같은 질문한다, "그는 왜 항상 마지막 순간까지 일을 미루는거죠? 여행 가방을 싸는 것도 미루고, 데이트 계획을 짜는 것도 미루고, 선물을 사는 것도 미루죠. 싱크대에 그릇이 하늘까지 치솟을만큼 쌓일때까지 절대 설거지를 하지 않아요."

답변: 남자가 일을 미루는 것은 더 이상 일을 미루지 못할만큼 위험한 상황일 때까지 압박을 쌓아가는 본성 때문입니다. 기억하나요? 남자는 위험을 감지하거나 문제를 해결할 필요가 있을 때 테스토스테론 분비가 촉진됩니다. 결국 이는 남자의 스트레스를 감소시키고, 일을 끝낼 수 있도록 에너지를 끌어올리거나 동기를 부여하는거죠.



6.

질문: 남성들은 흔히 다음과 같은 질문한다, "그녀는 왜 항상 계획을 세우는거죠? 그녀는 걱정이 너무 많아요. 왜 느긋하게 마음을 갖지 못하는거죠?"

답변: 여자가 다른 사람들에 관심을 갖고 계획을 세움으로써 그 관심을 표현하는 것은 보살핌의 행동으로써 옥시토신을 분비시킵니다. 때문에 남성들이 지갑과 빗처럼 기본적인 물건을 가지고 다니는 반면, 여성들은 자신은 물론 다른 사람들 (가족, 친구, 동료)이 필요할지도 모르는 물건을 큰 백에 모두 담아 들고 다니는 것이죠. 여성들에게 미리 계획하는 것은 보살핌과 배려의 행동으로, 이는 옥시토신을 분비시켜 스트레스를 조절할 수 있도록 도와줍니다.



7.

질문: 여성들은 흔히 다음과 같은 질문한다, "로맨스는 도대체 다 어디로 간거죠? 그도 처음에는 데이트 계획을 짜고, 칭찬을 해주고, 많은 관심을 보여줬었어요. 이제 그는 섹스를 하고 싶을 때만 나를 건드리죠."

답변: 처음에 그는 당신과의 관계에서 문제를 해결하고 있었던 겁니다. 당신이 그를 사랑하게 만들도록 노력하면서요! 그가 문제를 해결하기 위해 노력할 때, 그 '문제'는 그의 테스토스테론 분비를 촉진시켰죠. 이로 인해 그는 스트레스가 줄어들고 엄청난 로맨틱 에너지를 얻습니다. 이제 둘은 결혼을 했고, 새롭게 해결할 다른 문제가 필요합니다. 대출금을 갚는 것처럼요. 로맨스는 이제 더 이상 스트레스를 줄여주는 테스토스테론을 분비시키지 못해요. 오히려 스트레스를 만드는 원인이 될 수 있다고 할까요?



8.

질문: 남성들은 흔히 다음과 같은 질문한다, "섹스를 하기 위해 왜 그런 고생을 해야하는거죠? 그녀는 내가 섹스에 앞서 충분히 다정하지도 않고 로맨스나 친밀감도 부족하다고 불평해요."

답변: 여성들은 남성들만큼 섹스를 좋아합니다. 때로는 친밀감을 위해 당신이 서류를 작성하고 공식적으로 자격증을 받아야 하는 것처럼 보이는 것은 바로 옥시토신 때문입니다. 여자의 옥시토신 수치가 낮으면, 성적충동은 줄어들고 스트레스 수치가 높아진다. 만일 당신의 보살핌과 관심으로 스트레스가 줄어들고 옥시토신 수치가 높아진다면, 그녀의 강한 성적 반응을 보이게 됩니다. 따뜻한 말과 배려심있는 행동은 정말 중요합니다! 우리는 뒷부분에서 남성들로 하여금 그들이 사랑하는 여성들의 옥시토신 수치를 높일 수 있는 간단하고 실용적인 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 보시다시피 이는 그녀의 도움으로 당신의 성생활에 활력을 불어넣는 기적을 이룰 수 있는 새로운 접근법입니다.

제1장 불같은 여자, 얼음같은 남자. 대체 왜 그럴까?

제2장 스트레스에 시달리는 금성여자와 화성남자

제3장 궤도를 벗어난 금성여자와 화성남자

제4장 불같은 여자 식히기, 얼음같은 남자 녹이기

제5장 금성여자와 화성남자 자리를 바꾸다?!?

제6장 말하지 않는 금성여자, 듣지 않는 화성남자

제7장 응급맨-여자에게 남자가 필요한 진짜 이유

제8장 금성여자와 화성남자, 충돌에서 사랑으로

제9장 금성여자에게 '폐경기'가 있다면 화성남자에겐 '갱년기'가 있다

제10장 금성과 화성의 호르몬 균형을 맞추기 위한 슈퍼 연료

제11장 금성과 화성의 휴식

제12장 사랑, 섹스, 그리고 행복

존 그레이 저자 존 그레이 박사는 1992년 미국에서 출간된 이래 세계적으로 커다란 인기를 끌었으며, USA Today가 실시한 '지난 10년 동안의 최고 베스트셀러'와 '25년 동안 가장 영향력 있는 책 Top10'으로 선정한 남녀관계의 교과서 '화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자(Men Are from Mars, Women Are from Venus)'의 저자이다. 박사는 이를 포함해 16권에 달하는 저서를 집필했으며 지난 20년 동안 '화성에서 온 남자 금성에서 온 여자'는 전 세계 45개국에서 번역, 출판되어 5천만 권 이상이 팔렸다. '본래 남자는 화성인이고 여자는 금성인이기 때문에 둘 사이의 언어와 사고방식은 다를 수밖에 없다'는 단순하고 명쾌한 비유를 바탕으로, 인간관계 세미나 및 부부관계 상담센터 운영을 통해 수많은 남녀의 갈등을 치유하고 있다. 그는 폭넓은 경험을 바탕으로 남자와 여자를 화성과 금성이라는 각기 다른 행성에서 온 존재로 설정함으로써 서로의 차이에 대한 새로운 자각과 이해를 이끌어냈으며, 수많은 독자들에게 사랑과 인생의 비전을 제시하고 있다. 저서로는 '화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자', '화성남자 금성여자의 결혼 지키기' 등의 화성과 금성 시리즈를 비롯해 수십권이 있다.